Trois secrets pour des rapports sexuels plus satisfaisants

Ces secrets sur le sexe ne requièrent pas de techniques particulières ni de potions commandées par courriel, il s'agit pour la plupart de choses simples que vous pouvez essayer à la maison.

Prenez soin de vous


Maintenir votre corps en excellente condition vous permettra de profiter d'une vie sexuelle plus satisfaisante. Voici quelques mesures faciles pour vous aider à y parvenir.

- Faites de l'exercice. Il améliore la résistance et facilite la circulation sanguine (nécessaire pour une érection efficace). De plus, vous paraîtrez en forme et plus musclé !

- Mangez sainement. Des aliments sains vous aideront à maintenir votre poids et vous fourniront de plus le carburant nécessaire pour vos activités quotidiennes, y compris le sexe.

- Cessez de fumer. Vous améliorerez votre santé et vous aurez une haleine fraîche.

- Cherchez de l'aide pour régler vos problèmes de santé. Si vous avez des problèmes de santé sexuelle, comme une libido faible, une dysfonction érectile ou une éjaculation précoce, consultez votre médecin. Ces troubles peuvent être traités. Découvrir et traiter d'autres problèmes de santé, comme les infections transmises sexuellement (aussi appelées maladies transmises sexuellement), des problèmes de nervosité ou de vaisseaux sanguins, peut aussi améliorer votre vie sexuelle.

- Prenez vos médicaments tel que recommandé.

Communiquez avec votre partenaire


La communication est la clé pour une sexualité épanouissante :

- Parlez. Même si, dans un premier temps, parler de sexe vous rend mal à l'aise, cela en vaut la peine.

- Soyez honnête. Si vous n'aimez pas quelque chose que vous fait votre partenaire, si vous n'êtes pas à l'aise avec ce qui se passe, faites-lui savoir.

- Concentrez-vous sur les aspects positifs. Si votre partenaire fait quelque chose que vous aimez, dites-lui.

- Si vous êtes timide, utilisez des indices non verbaux. En bougeant et en émettant des sons, il vous est possible d'informer votre partenaire de ce que vous ressentez sans dire un mot.

- Informez votre partenaire de ce qui vous est agréable au lit et, inversement, informez-vous de ce qui lui plaît.

- Ne cachez pas une MTS. Si vous avez une infection transmise sexuellement (aussi appelée maladie transmise sexuellement), informez-en vos partenaires de sorte qu'elles puissent se protéger.

- Ne cachez pas des problèmes sexuels. Si vous luttez contre un problème sexuel, que ce soit une faible libido, une dysfonction érectile ou une éjaculation précoce, parlez-en à votre partenaire. Elle comprendra qu'elle n'en est pas responsable et vous lui fournirez ainsi l'occasion de vous aider.

Une bonne communication mènera possiblement votre vie sexuelle et votre relation amoureuse vers de nouveaux sommets.

Secoue ça bébé!


La vie sexuelle devrait être agréable! Assez étrangement, c'est facile de l'oublier. Retrouvez-y du plaisir en faisant quelques petites expériences.

- Échangez vos fantasmes. Découvrez ce que votre partenaire aimerait essayer au lit, et faites-lui part de vos propres désirs.

- Ajoutez à la garde-robe. Achetez à votre partenaire de nouveaux dessous ou des vêtements de nuit sexy.

- Variez le décor. Essayez de faire l'amour dans un lieu nouveau, inhabituel.

- Fixez un moment. Pas le temps de faire l'amour? Mettez-le à votre agenda. Prenez rendez-vous pour faire l'amour ou planifiez une escapade sexy. Le sexe n'a pas besoin d'être spontané pour être bon.

- Rêvassez. Prenez quelques moments au cours de la journée pour penser au sexe, ça entretient le moteur.

Source : sante.canoe.ca