Ayez une peau parfaite en mangeant ces 4 aliments tous les jours

Vous en avez marre de tous ces produits miracles qu’on vous montre à la télévision , sur internet ou qu’on vous présente en magasin ? Vous êtes fatigués de chercher différents produits de beauté pour votre peau chers et inefficaces?

La solution, manger mieux mais surtout, nous vous conseillons de manger tous les jours ces aliments pour avoir une peau parfaite.

Eliminez les boutons et points noirs

Le meilleur aliment pour éliminer les boutons et les points noirs est le saumon. En effet, le saumon, comme les sardines et les graines de lin, contient des omega-3. En complément, les aliments à base de soja contiennent des omega-6. Et si votre organisme manque d'omega-3 et d'omega-6, cela va se traduire par des inflammations au niveau des pores de la peau. La réaction de l'organisme est alors de sécréter du sébum en plus grande quantité ce qui va conduire à l'apparition sur votre peau de boutons et de points noirs.

 

Ayez une peau lisse et douce

Les patates douces sont riches en béta-carotène qui, une fois converti en vitamine A dans votre organisme maintient la peau douce et lisse. Mais on ne trouve de la vitamine A pas seulement dans les patates douces mais dans de nombreux autres aliments comme les oeufs, le lait, les carottes, la citrouille, etc.. Attention toutefois, pour profiter au maximum des bienfaits de ces aliments, tâchez de les manger le plus simplement possible, sans les noyer dans du beurre ou du sucre ...

Hydratez votre peau

Mangez des noix ! Ces fruits, très riches en omega-3 peuvent être grignotés, ajoutés aux salades, mangés avec du fromage, des légumes verts, des pâtes, etc..
Les acides gras contenus dans les noix vont participer à la lubrification de votre peau, la rendant ainsi plus douce et moins sèche. Il faut savoir qu'une carence en acide alpha-linoléique, qui est le nom de l'acide gras contenu dans les noix peut entraîner de l'eczéma qui va souvent de paire avec une peau squameuse et sèche.

Réparez vos rides

Les oeufs sont très riches en lutéine et en zéaxanthine qui renforcent les cellules et qui aident ainsi à lisser les rides et ridules. La lutéine intervient également dans la construction de l'élastine qui, comme son nom l'indique un peu, est en fait le tissu conjonctif qui permet à la peau de garder sa forme et sa souplesse. Mais attention, vous devez tout manger dans l'oeuf car si le blanc contient surtout de l'albumine, le jaune lui contient le plus de lutéine et de zéaxanthine.

Atténuez vos cernes

Lorsqu'une personne est déshydratée, cela se remarque par la présence de cernes sous les yeux. En effet, un défaut d'hydratation va avoir tendance à se faire dilater les vaisseaux sanguins et comme la peau sous les yeux est très mince, cela va marquer cette zone. Bien que l'eau seule n'élimine pas les cernes, elle contribuera à les atténuer. Buvez donc au moins une bouteille d'eau par jour.

 

Florence Bayala

VOIR AUSSI

Consommation excessive de viande : quels risques ?
11 Déc 2017
Consommation excessive de viande : quels risques ?

Il n’y a pas de risque élevé pour la santé si l’on adopte une consommation de viande modérée, [ ... ]

Lire Plus...
L`huile de coco: comment en consommer pour brûler la graisse
06 Déc 2017
L`huile de coco: comment en consommer pour brûler la graisse

L'huile de coco est connue pour ses nombreux bienfaits en santé, en beauté mais aussi pour perdre du [ ... ]

Lire Plus...
Flocons et son d`avoine : des aliments à manger le matin
05 Déc 2017
Flocons et son d`avoine : des aliments à manger le matin

Comment faire le plein d’énergie sans prendre de poids ? Telle est la question que se posent les personnes [ ... ]

Lire Plus...
3 bonnes raisons de cuire sa viande à la vapeur
04 Déc 2017
3 bonnes raisons de cuire sa viande à la vapeur

On vous voit grimacer de là… Pourtant, la viande s'accommode aussi bien que les légumes et le poisson [ ... ]

Lire Plus...
La mangue, nourrissante, médicinale et délicieuse!
30 Nov 2017
La mangue, nourrissante, médicinale et délicieuse!

La mangue originaire de l'Inde se retrouve cultivée aujourd'hui dans de nombreux pays au climat tropical. Ce [ ... ]

Lire Plus...
Les bienfaits de la consommation d`insectes
27 Nov 2017
Les bienfaits de la consommation d`insectes

Beaucoup de personnes commencent l’introduction d’insectes dans leur alimentation. Avantages et bienfaits [ ... ]

Lire Plus...