Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette

Le Body Pump est une discipline du fitness qui permet de travailler les tous muscles du corps entier( sollicite les fessiers, les abdominaux, le dos, les cuisses...) dans une bonne ambiance, en s'amusant .

Le Body Pump est une technique qui permet de sculpter, de se muscler tout en s'amusant et les résultats se font vite ressentir. Le corps s’affine et se sculpte grâce à des enchaînements de mouvements chorégraphiés intenses. Musique à fond, on travaille avec des barres et des charges de 2 à 10 kg voire plus selon la force de l'individu.

Ces exercices permettent de travailler les muscles du dos, le fessier, les bras, les cuisses, les jambes... Le Body Pump c'est aussi des squats, la danse, des mouvements qui se fond sous le rythme de la musique. Plus elle est à fond, les mouvements le sont aussi. Il est possible perdre jusqu'à 530 à 535 calories par séance.

Le Body Pump est ouvert à tous. Cependant, faites attention à vos mouvements pour éviter les accidents, les douleurs. Il est conseillé de faire des séances de fitness avant de se mettre au Body Pump pour habituer son organisme à certains exercices. Les personnes ayant des problèmes d'articulations doivent s'abstenir. Renseignez vous en salle, auprès de votre coach il saura vous guider.

 

Mam Dieng

VOIR AUSSI

Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
03 Aoû 2018
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent [ ... ]

Lire Plus...
Deux exercices pour des bras fermes
02 Aoû 2018
Deux exercices pour des bras fermes

On veut à tout prix éviter l'effet ‘’chauve-souris’’ avec la peau qui pendouille sous les bras. [ ... ]

Lire Plus...
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?
26 Juil 2018
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?

Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez [ ... ]

Lire Plus...
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours
24 Juil 2018
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours

Ventre flasque? Bras qui pend?... Il est bon lorsqu'on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. [ ... ]

Lire Plus...
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!
16 Juil 2018
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!

Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos [ ... ]

Lire Plus...
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison
13 Juil 2018
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison

Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout [ ... ]

Lire Plus...