Comment brûler facilement des calories pour les non-sportives?

Tout le monde souhaite être en bonne santé et avoir d'un corps de rêve, mais pas facile avec le boulot, et l'emploi du remps chargé. On n'a pas toujours le temps de faire du sport. Voici ces conseils pour vous aider à brûler facilement des calories chez vous à la maison, dans les rues sans pour autant faire du sport.

La danse

Très tôt le matin, réveillez vous avant votre heure de réveil habituel, et faites quelques exercices. Faire du sport le matin est très bénéfique pour la santé. Mettez de la musique, si vous ne vivez pas seul, mettez des écouteurs pour ne pas déranger les autres, et commencez à danser sans vous arrêter. Commencez tout doucement et accélère au fur à mesure. Personne ne vous voit, lâchez vous à fond. Il est possible de télécharger des exercices, des cours de zumba en ligne, faites le ménage en danser, bouger. Au bout de quelques minutes, on sent que les muscles chauffent.

Le ménage

Faites des exercices pendant le ménage, la vaisselle, passer l'aspirateur, un coup de balaie, la serpillère... Il y'a toujours quelques chose à faire à la maison.

La marche

La marche est une activité physique et c'est très simple. On peu le faire à tout moment de la journée. En allant au boulot, en faisant des courses... il faut 30 min de marche minimum par jour. Si vous voulez faire cet exercice, éviter de porter des escarpins, optez pour des ballerines à défaut des chaussures de sport.

N'oubliez surtout pas d'avoir une alimentation équilibrée et saine. Buvez beaucoup dans la journée. Evitez les repas trop gras, sucré et trop salé.

 

Mam Dieng

VOIR AUSSI

Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
03 Aoû 2018
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent [ ... ]

Lire Plus...
Deux exercices pour des bras fermes
02 Aoû 2018
Deux exercices pour des bras fermes

On veut à tout prix éviter l'effet ‘’chauve-souris’’ avec la peau qui pendouille sous les bras. [ ... ]

Lire Plus...
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?
26 Juil 2018
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?

Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez [ ... ]

Lire Plus...
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours
24 Juil 2018
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours

Ventre flasque? Bras qui pend?... Il est bon lorsqu'on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. [ ... ]

Lire Plus...
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!
16 Juil 2018
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!

Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos [ ... ]

Lire Plus...
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison
13 Juil 2018
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison

Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout [ ... ]

Lire Plus...