Pratiquez le tapis de course pour perdre du ventre!

Les tapis de course permettent de brûler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness car plus des 2 tiers des muscles sont sollicités. Mais le premier facteur à considérer est le sexe. On ne va pas maigrir de la même façon si on est une femme ou si on est un homme. Ce parce que les morphologies ne sont pas les même, ni les comportements du corps. Les femmes par exemple maigrissent moins vite que les hommes.

Le tapis de course reste la machine cardio qui brûle le plus de calories. Perdez votre excès de poids et augmentez votre niveau général de cardio en montant sur les machines cardio de votre salle de gym.

Pour augmenter votre consommation d’énergie, les efforts d’endurance sont parfaits. Votre tapis de course est donc une bonne solution pour cela.

Le tapis de course permet d’affiner globalement la silhouette. Il remodèle et affine les cuisses et les fessiers, aide à éliminer les graisses et favorise un travail musculaire du bas du corps. Comme tous les appareils où le dos n’est pas maintenu, il travaille aussi la posture et donc muscle la ceinture abdominale. Donc il est efficace pour une perte de poids.

Conseils :

- Pour utiliser le tapis de course, on recommande d’avoir de bonnes chaussures, adaptées à la course à pied : des runnings, des tennis qui maintiennent les chevilles.

- Le tapis de course est déconseillé aux personnes qui ne font jamais de sport habituellement ou aux débutantes.

 

 

Yolande Jakin

VOIR AUSSI

Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur
08 Jui 2018
Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur

Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d'abdos au cauchemar. Comment [ ... ]

Lire Plus...
Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers
29 Mai 2018
Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers

Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre [ ... ]

Lire Plus...
Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?
23 Mai 2018
Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?

La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique [ ... ]

Lire Plus...
Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?
18 Mai 2018
Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?

Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes [ ... ]

Lire Plus...
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs
14 Mai 2018
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs [ ... ]

Lire Plus...
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps
09 Mai 2018
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps

Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins [ ... ]

Lire Plus...