Un ventre plat sans trop d`effort !

Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez maigrir du ventre. Toutefois, vous n’êtes pas prêt à vous priver ni à passer de longues heures à la salle de gym. Pas d’inquiétude, des astuces simples et efficaces existent pour maigrir sans régime !

Pour maigrir du ventre rapidement, soignez votre alimentation

Avoir un ventre plat sans effort tout en prenant soin de sa santé, c’est possible. Pour cela, il est important de privilégier des aliments légers et digestes. Misez idéalement sur les fruits et les légumes. Consommés frais, en jus, en smoothies, en compotes ou encore en mijotés cuits à la vapeur, le nombre de recettes possible est vaste ! Pour garder la ligne, sans se priver, optez pour les viandes et les poissons maigres : savoureux et équilibrés, ils sont parfaits pour la santé.

Transformer le repas en un rituel détente : une astuce simple pour maigrir sans régime

A table, certaines habitudes permettent de maigrir sans effort tout en profitant pleinement d’un moment de plaisir et de partage. Autant que possible, mangez au calme, prenez de petites bouchées et mâchez bien vos aliments. De même, pensez à poser régulièrement vos couverts sur la table. Vous mangerez ainsi plus lentement et serez plus rapidement rassasié. Pour avoir un ventre plat sans effort, la marche est idéale !

Pratiquée 30 minutes par jour, cette activité permet de rester en forme et de muscler son corps sans effort. Pour des résultats plus visibles, il est recommandé de marcher en rentrant le ventre. Ainsi sollicitée, la ceinture abdominale ne tardera pas à se muscler.

 

Source: medisite.fr

VOIR AUSSI

L'effet bénéfique des squats sur votre corps
16 Oct 2018
L'effet bénéfique des squats sur votre corps

Les squats ne sont pas réservés à ceux qui veulent le derrière de Jennifer Lopez. Ils peuvent faire [ ... ]

Lire Plus...
Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement
10 Oct 2018
Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici [ ... ]

Lire Plus...
Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?
02 Oct 2018
Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?

Il y'a certains exercice qui permet de cibler des parties du corps qu'on souhaiterait travailler tel est [ ... ]

Lire Plus...
Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures
20 Sep 2018
Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures

Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. [ ... ]

Lire Plus...
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
18 Sep 2018
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet [ ... ]

Lire Plus...
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de...
10 Sep 2018
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle [ ... ]

Lire Plus...