Un ventre plat sans trop d`effort !

Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez maigrir du ventre. Toutefois, vous n’êtes pas prêt à vous priver ni à passer de longues heures à la salle de gym. Pas d’inquiétude, des astuces simples et efficaces existent pour maigrir sans régime !

Pour maigrir du ventre rapidement, soignez votre alimentation

Avoir un ventre plat sans effort tout en prenant soin de sa santé, c’est possible. Pour cela, il est important de privilégier des aliments légers et digestes. Misez idéalement sur les fruits et les légumes. Consommés frais, en jus, en smoothies, en compotes ou encore en mijotés cuits à la vapeur, le nombre de recettes possible est vaste ! Pour garder la ligne, sans se priver, optez pour les viandes et les poissons maigres : savoureux et équilibrés, ils sont parfaits pour la santé.

Transformer le repas en un rituel détente : une astuce simple pour maigrir sans régime

A table, certaines habitudes permettent de maigrir sans effort tout en profitant pleinement d’un moment de plaisir et de partage. Autant que possible, mangez au calme, prenez de petites bouchées et mâchez bien vos aliments. De même, pensez à poser régulièrement vos couverts sur la table. Vous mangerez ainsi plus lentement et serez plus rapidement rassasié. Pour avoir un ventre plat sans effort, la marche est idéale !

Pratiquée 30 minutes par jour, cette activité permet de rester en forme et de muscler son corps sans effort. Pour des résultats plus visibles, il est recommandé de marcher en rentrant le ventre. Ainsi sollicitée, la ceinture abdominale ne tardera pas à se muscler.

 

Source: medisite.fr

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