Un ventre plat sans trop d`effort !

Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez maigrir du ventre. Toutefois, vous n’êtes pas prêt à vous priver ni à passer de longues heures à la salle de gym. Pas d’inquiétude, des astuces simples et efficaces existent pour maigrir sans régime !

Pour maigrir du ventre rapidement, soignez votre alimentation

Avoir un ventre plat sans effort tout en prenant soin de sa santé, c’est possible. Pour cela, il est important de privilégier des aliments légers et digestes. Misez idéalement sur les fruits et les légumes. Consommés frais, en jus, en smoothies, en compotes ou encore en mijotés cuits à la vapeur, le nombre de recettes possible est vaste ! Pour garder la ligne, sans se priver, optez pour les viandes et les poissons maigres : savoureux et équilibrés, ils sont parfaits pour la santé.

Transformer le repas en un rituel détente : une astuce simple pour maigrir sans régime

A table, certaines habitudes permettent de maigrir sans effort tout en profitant pleinement d’un moment de plaisir et de partage. Autant que possible, mangez au calme, prenez de petites bouchées et mâchez bien vos aliments. De même, pensez à poser régulièrement vos couverts sur la table. Vous mangerez ainsi plus lentement et serez plus rapidement rassasié. Pour avoir un ventre plat sans effort, la marche est idéale !

Pratiquée 30 minutes par jour, cette activité permet de rester en forme et de muscler son corps sans effort. Pour des résultats plus visibles, il est recommandé de marcher en rentrant le ventre. Ainsi sollicitée, la ceinture abdominale ne tardera pas à se muscler.

 

Source: medisite.fr

VOIR AUSSI

Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
03 Aoû 2018
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent [ ... ]

Lire Plus...
Deux exercices pour des bras fermes
02 Aoû 2018
Deux exercices pour des bras fermes

On veut à tout prix éviter l'effet ‘’chauve-souris’’ avec la peau qui pendouille sous les bras. [ ... ]

Lire Plus...
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?
26 Juil 2018
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?

Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez [ ... ]

Lire Plus...
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours
24 Juil 2018
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours

Ventre flasque? Bras qui pend?... Il est bon lorsqu'on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. [ ... ]

Lire Plus...
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!
16 Juil 2018
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!

Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos [ ... ]

Lire Plus...
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison
13 Juil 2018
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison

Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout [ ... ]

Lire Plus...