Que manger pour améliorer la circulation sanguine

Une mauvaise circulation sanguine est source de nombreux problèmes de santé. Et une mauvaise alimentation pauvre en nutriments peut être la cause de ce problème. Il y a certains aliments qui permettent de lutter contre la mauvaise circulation du sang dans l'organisme.

Les antioxydants

Les antioxydants protègent les vaisseaux sanguins. Ces aliments améliorent la circulation du sang et vous les trouvez dans les fruits rouges, les agrumes, la tomate, l'avocat, les épinards, les choux...

Les fibres

Certains aliments riches en fibres favorisent une meilleur circulation sanguine et limitent l'excès de cholestérol dans le sang. Il faut donc consommer beaucoup de fibre et pour cela, il faut manger: des céréales (blé, riz...), des fruits secs( noix, amandes...), des épinards, des haricots verts, des carottes crues, des bananes, des poires, de l'avocat, des lentilles, des petits pois...

Le potassium

Le potassium permet d'éliminer l'eau dans les cellules et traite les jambes gonflés. Pour faire le plein de potassium, consommez des haricots verts, du soja, des ceux, des carottes, des melons, des bananes, des sardines, de la viandes, du poulet...

Autres aliments

L'ail, l'huile d'olive, l'huile de tournesol, le thé vert sont aussi des aliments qui améliorent la circulation sanguine et permettent de purifier le corps des toxines. Buvez aussi beaucoup d'eau...

 

Mam Dieng

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