Ces aliments qui font maigrir!

Vous avez décidé de maigrir, d’avoir un ventre plat ou d’affiner votre silhouette? Vous avez certainement entendu parler d’un certain nombre d’aliment brule-graisse. Voici quelques aliments qui pourraient vous aider à maigrir.

 

Optez pour les œufs

Les oeufs sont une excellente source de protéine qui, en plus de contribuer à une meilleure humeur, assurent le maintien de la masse musculaire et assure un sentiment de satiété. Pour perdre du poids, il faut diminuer son apport calorique, mais non au détriment des protéines.  

Les protéines favorisent la perte de poids d’abord, parce que l’organisme utilise plus d’énergie, donc de calories, pour dégrader les protéines que pour les autres groupes de nutriments.

Un excellent brûleur de graisses!

Le saumon a la réputation d’être un produit gras. C’est une erreur! Il est un allié minceur. Il apporte de 'bonnes graisses', les fameux oméga-3 qui également bénéfiques aux artères et au cerveau. Ces nutriments vont empêcher le stockage des mauvais lipides et favoriser un meilleur traitement des sucres par les cellules.

L’aubergine vous en aidera!

L’aubergine est reconnue pour ses propriétés diurétiques mais aussi dépuratives et détoxifiantes, c’est un aliment assurément essentiel pour perdre du poids en douceur. L’aubergine contient majoritairement de l’eau mais elle contient aussi une forte concentration de fibres qui vont aider au transit intestinal. C’est un remède naturel qui est très prisé dans les régimes classiques car l’eau d’aubergine aide à faire fondre la graisse au niveau des abdominaux grâce à ses nutriments.

Elle contient de la pectine qui emprisonne les graisses dans ses fibres et les élimine. Il faut toutefois faire attention, car si vous souhaitez profiter de ses vertus amaigrissantes, il faut cuire l’aubergine sans matières grasses.

L’avocat est un aliment gras qui fait maigrir

Votre parfait allié pour avoir un ventre plat et contre l’accumulation de la graisse On a du mal à le croire mais l’avocat, pourtant riche en lipides, est aussi un précieux allié santé et minceur. Délicieux cru et facile à cuisiner, il est un coupe-faim naturel.

L’avocat est également chargé de magnésium et de potassium. Le potassium étant un élément réputé pour aider à réduire la graisse située au niveau de l’estomac et des bourrelets et ainsi vous aider à tonifier les muscles de votre ceinture abdominale.

Les Carottes 

La carotte étant riche en vitamines et en fibres, elle joue un rôle primordial pour le bon fonctionnement digestif. Elle ne contient que 33 kcal pour 100 gr et offre un excellent apport en vitamine A. A savoir que plus les carottes sont orange, plus elles possèdent de carotène (vitamine A), et, par conséquent, plus leur action contre le vieillissement des cellules est efficace. La carotte contient par ailleurs de nombreux minéraux : potassium, fer, magnésium, calcium, tous excellents pour la santé. Riche en fibres et facile à digérer, elle régule le transit intestinal et a un effet diurétique. Elle est de plus en plus utilisée lors des régimes hypocaloriques pour sa faible teneur en calories et le sentiment de satiété offert.

Ajout d’une carotte au début de chaque repas est un moyen très efficace pour perdre du poids. Car la carotte ne laisse aucune place dans l’estomac pour le dessert.

L'ananas : sa tige a des vertus brûle-graisses

C’est un véritable allié quand on veut perdre du poids, mais attention : seule sa tige a des vertus brûle-graisses. C’est là que se cache ‘’l’enzyme mangeuse de graisse". Cette enzyme favorise l’élimination mais surtout aide à « casser » les tissus cellulitiques et ainsi aider l’évacuation des graisses.

 

Yolande Jakin

 

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