Salade de fruits, le bon allié pour un régime minceur!

Comme le recommande les spécialistes de la santé, il faut consommer 5 fruits et légumes par jour. Partant de ce principe, les fruits ont donc une bonne réputation. Au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert, voyons comment associer les fruits les plus légers dans une délicieuse salade minceur!

Les fruits contiennent des vitamines, minéraux, fibres et autres nombreux nutriments particulièrement efficaces pour se maintenir en forme, en quantités diverses selon leur type. Dans le cadre d’un régime et si l’on veut faire attention à sa ligne au quotidien, les fruits sont de précieux alliés car beaucoup ont un faible apport énergétique tout en luttant efficacement contre la sensation de faim.

Une salade de fruits à la fin du déjeuner aide à patienter jusqu’au soir sans grignoter. De plus, les fibres végétales qu’ils contiennent (surtout celles dites solubles) réduisent l’indice glycémique des aliments. Un mélange de fruits est donc tout indiqué pour mincir.

Idée Assortiment de fruits pour un régime minceur

Voici une petite liste parmi les moins caloriques à associer dans la salade minceur :

- la framboise

- la pomme

- le kiwi

- le melon

- le pamplemousse

- la pastèque

- le citron

 

Yolande Jakin

VOIR AUSSI

Rouge, jaune ou vert: quels poivrons choisir pour nos plats?
19 Juil 2018
Rouge, jaune ou vert: quels poivrons choisir pour nos plats?

Rouges, jaunes, verts... le poivron est un aliment aux nombreux bienfaits grâce à ces vertus détoxiquantes, [ ... ]

Lire Plus...
Vitamines b1 et b6 : dans quels aliments les trouver ?
16 Juil 2018
Vitamines b1 et b6 : dans quels aliments les trouver ?

Les vitamines B1 et B6 sont nécessaires pour assimiler les aliments et fournir de l’énergie. Mais [ ... ]

Lire Plus...
5 aliments qui aident à avoir une peau en bonne santé
13 Juil 2018
5 aliments qui aident à avoir une peau en bonne santé

Si l’un des secrets d’un épiderme radieux réside dans la génétique (plus ou moins avantageuse [ ... ]

Lire Plus...
L`art et la manière de manger ses fruits de mer
10 Juil 2018
L`art et la manière de manger ses fruits de mer

Fourchettes, pics, curettes, rinces doigts. Vous avez presque tout pour dresser la table parfaite pour [ ... ]

Lire Plus...
Le tapioca: grand et enfant en raffolent...
04 Juil 2018
Le tapioca: grand et enfant en raffolent...

Le tapioca provient de la fécule de manioc qui est granulée, gélifiée puis séchée pour donner des [ ... ]

Lire Plus...
Vache, brebis, chèvre: tous les laits se valent-ils?
29 Jui 2018
Vache, brebis, chèvre: tous les laits se valent-ils?

Laits de chèvre et de brebis côtoient le lait de vache en grande surface. Que peuvent-ils apporter pour [ ... ]

Lire Plus...