L`avocat : plus qu`un fruit, une source inépuisable de vitamine

Les avocats sont une source de bons lipides pour la santé. En plus de leurs graisses saines, ce sont aussi des réserves de nombreux nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Voici certains bienfaits de ce fruits que vous dégustez sans pour autant les connaitre.

Les bienfaits de l’avocat

- Il empêche le cancer de la prostate ces les hommes, grâce à sa teneur en caroténoïdes.

- Les avocats sont les fruits les plus riches en glutathion, un antioxydant important dans la prévention du vieillissement, les cancers et les troubles cardiaques. En outre, l’abondance de la  vitamine E en fait un aliment incontournable pour préserver sa santé.

Il est plus riche en potassium qu’une banane

Un seul avocat contient 975 mg de potassium, alors qu’une banane, bien connue pour être une bonne source de potassium, en fournit juste la moitié, avec 487 mg par fruit.

Il contient plus de protéines

Un avocat peut vous apporter jusqu’à 4 g de protéines. De plus, les avocats sont faciles à digérer, ne contiennent pas de cholestérol, sont pauvres en graisses saturées et sont une bonne source de fibres.

L'avocat permet de soigner les problèmes de reins et de traiter le rhumatisme. Il apaise la nervosité par ses propriétés calmantes.

L'avocat décongestionne le foie et stimule l'élimination de l'urine et des calculs rénaux. À cause de ses protéines, il aide à augmenter le volume musculaire et à fortifier le cerveau. C'est un stimulant musculaire utile lorsqu'on fait du sport ou un travail manuel important.

Riche en vitamine A

Grâce à la vitamine A qui est présente dans l'avocat, il est utile pour la formation des dents, des os, de la peau et pour fortifier les yeux.

 

 

Yolande Jakin

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