Comment remédier naturellement aux problèmes d`anémie

L’anémie est une maladie qui survient lorsque la quantité d’hémoglobine dans le sang diminue. Cette maladie conduit à un manque d’oxygène dans les organes du corps. Cependant, elle peut être facilement traitée par des apports d’une alimentation saine.

Les symptômes de l’anémie

- Pâleur

- Asthénie (grosse fatigue)

- Difficulté à respirer

- Fatigue musculaire

- Palpitations

- Migraines

- Troubles de la vue

- Insomnie

- Mauvaise concentration

- Menstruation altérée

- Rétention de liquide

Quelques signes plus rares de ce trouble sont : le gonflement des jambes et des bras, les brûlures d'estomac chroniques, l'augmentation de la transpiration, les vomissements, la présence de sang dans les selles.

Que faire dans un tel cas?

Si certains de ces symptômes apparaissent et que l’on pense avoir à faire à de l’anémie, le mieux est de contacter un spécialiste pour qu’il fasse un diagnostic et prescrive un traitement.

Quelques remèdes simples

Consommez assez de tomates

Vous devriez être en mesure d’absorber le fer. Car le fait d’avoir plus de fer ne suffit pas. Pour cela, vous pouvez manger des tomates pour obtenir de meilleurs résultats. Les tomates sont riches en vitamine C et le lycopène. La vitamine C est nécessaire pour absorber le fer.

Intégrez de l’épinard à votre alimentation

Ce légume est riche en vitamines A, B9, E et C, de fer, de fibres, de calcium et de bêta-carotène.

Préférez les graines de sésame noires

Les graines de sésame sont encore un autre ingrédient qui peut très bien fonctionner pour traiter l’anémie. En particulier, les graines de sésame noires sont une riche source de fer.

Et le jus de citron?

Le citron est une source excellente de vitamine C, qui nous aide à mieux assimiler le fer des aliments. Une option facile pour profiter de ses bienfaits consiste à assaisonner nos aliments avec un filet de jus de citron, surtout si ce sont des aliments riches en fer, comme la viande, le poisson ou la salade.

Aliments à éviter pendant une cure riche en fer…

Il existe des aliments qui gênent l’assimilation du fer comme le thé ou le café, il est conseillé d’en réduire leur consommation après un repas riche en fer pour ne pas en perdre les bénéfices.

 

Yolande Jakin

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