``Je suis accro aux sodas et aux jus ``

Bonjour Docteur,

J’ai un sérieux problème. Au debut, je ne prêtais pas attention à tout ça mais ça m’inquiète. Je bois rarement de l’eau car plus de sodas, les limonades et les jus. Je ne sais pas quoi faire et j’ai peur d’avoir le diabète. Merci!

RÉPONSE DE L’EXPERT

Ce n'est pas le sucre en lui-même qui provoque une addiction. C'est le plaisir relatif à la consommation de sucre qui va entraîner cette addiction. Il faut arrêter les sodas et il faut travailler sur des stratégies de substitution pour permettre d'avoir le même niveau de satisfaction. Si vous ne pouvez pas boire de l'eau pure vous pouvez ajoutez du citron que vous pouvez consommer à l’infant ou ajouter de la menthe que vous laisserez mariner toute la nuit dans le frigo pour avoir du goût.