Diabète : Comment se ré-sucrer en cas d`hypoglycémie

On parle d’hypoglycémie lorsque la glycémie est inférieure à 0,60 g/L, bien que chaque patient définisse ses propres objectifs glycémiques avec son diabétologue. Elle peut être causée par différents facteurs :

- un surdosage d’insuline,

- la prise excessive de médicaments antidiabétiques oraux,

- une collation ou un repas retardés ou sautés

- une consommation trop faible de glucides,

- une activité physique plus intense ou plus longue qu’habituellement,

- la consommation d’alcool.

Les signes

Ils sont relativement nombreux : transpiration, mal de tête, palpitations, tremblements, faim, vue trouble, engourdissement de la bouche, changement de caractère.

Réagir rapidement

L’hypoglycémie est à traiter dès les premiers symptômes. L’objectif est de faire remonter le taux de glucose dans le sang… Mais pas n’importe comment !

Après avoir confirmé le diagnostic d’hypoglycémie avec un lecteur de glycémie, resucrez-vous en quantité suffisante mais pas excessive, car une trop grande quantité de sucre pourrait provoquer l’effet inverse : une hyperglycémie. 

Vous avez des symptômes que vous connaissez bien, alors prenez rapidement 3 morceaux de sucre, ou deux ou trois sachets de sucre. Il faut toujours en avoir sur vous : gardez quelques morceaux de sucre dans une petite boîte rangée dans votre poche, votre sac à main mais également sur votre lieu de travail, la boite à gants de votre voiture...

Vous pouvez également vous re-sucrer avec d'autres sucres dits rapides comme un jus de fruit, du coca cola, des bonbons, une pâte de fruit ou du miel... chacun a sa recette... En 5 à 10 minutes, les symptômes disparaissent. Il faudra ensuite consolider la correction de l'hypoglycémie en mangeant quelques glucides dits lents comme un morceau de pain ou des gâteaux secs.

Yolande Jakin