Remède contre la fatigue

Il y toujours un moment dans le mois ou l'année durant lequel une personne se sent faible et a cette impression de ne pas être dans son assiette ou tout simplement d'être fatigué. Cela arrive constamment après avoir fait du sport ou un long voyage mais cela concerne aussi des personnes qui rentrent après le travail ou l'école. Mais il n'est pas toujours indispensable de prendre n'importe quel médicament ou de voir le médecin à moins d'être grave.

Des astuces pour se sentir mieux

Il suffit donc de suivre quelques hygiènes de vie pour se remettre en forme. La première chose à faire est de réduire la consommation de café. Car même si c'est une solution pour avoir du tonus, la surdose de caféine augmente l'hormone du stress (cortisol) et par conséquent augmente la fatigue en même temps.

Il faut aussi freiner la prise d'alcool qui bloque l'assimilation des vitamines et minéraux alors que ces derniers sont essentiels pour lutter contre la fatigue. Il est aussi nécessaire d'avoir un bon sommeil. Pour ce faire, il est important d'avoir les pieds chauds et avoir un dîner léger pour bénéficier d'un sommeil réparateur.

Florence Bayala