Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!

Pour perdre des kilos en trop, associez régime et exercice, c’est efficace! Voici ce qu’il faut.

C’est simple, ayez une alimentation équilibrée et faites des exercices. Ce n’est pas facile mais c’est la solution. Il vous faudra du courage, de persévérance, de la volonté, de la ténacité pour atteindre les objectifs que vous vous étiez fixés.

Pour y arriver, faites vos courses à pied, marchez le plus possible d’un pas rapide tous les jours pendant des minutes, faites du vélo le week-end, nagez en privilégiant la durée à l’intensité… cela vous fera perdes des calories. Ensuite faites de la musculation pour tonifier vos muscles et harmoniser votre silhouette.

Mangez sainement des fruits et légumes, des fibres, moins gras, moins sucrée et moins de sel… Prenez le temps de bien mastiquer les aliments.

Ne mangez pas à des heures tardives et buvez beaucoup d’eau. Vous aurez de meilleurs résultats !!!