La performance de l'athlète kényane efface des tablettes celle de la Britannique Paula Radcliffe dont le record datait de 2003. Au lendemain de l'exploit de son compatriote Eliud Kipchoge, premier…
Gainant, excellent pour les abdos, le maintien postural et le dos, le Pilates est un sport complet voire même un mode de vie ! Découvrez les postures faciles avec Liza…
Beaucoup de gens pensent tout de suite à faire un régime pour affiner leur silhouette. Pourtant, parfois, ce n'est pas de perdre du poids dont on a besoin, mais de…
Quand on se réveille, le matin ou après la sieste, il est bon de s'étirer. Après cela, voici un exercice de sport facile à faire tout en restant dans votre lit ou…
Les crampes musculaires, notamment les crampes aux jambes, sont des affections fréquentes. Elles se traduisent par des douleurs musculaires particulièrement handicapantes. Alors quels remèdes ou astuces peut-on employer pour soulager…
La rentrée, c'est aussi l'occasion de remettre tout a plat, et pourquoi pas de se lancer dans un nouveau sport. Et on ne va pas se mentir, ce qui intéresse…
Pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici un exercice ciblé sur les triceps et les biceps Mode d'emploi - Prenez deux haltères ou bouteilles d’eau de 1 litre.-…
Pour maigrir du ventre, il n’y a pas de secret, il faut adopter la bonne hygiène de vie. Et ça commence dans l’assiette : on évite les aliments fermentés qui…
Bouger contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, à l’équilibre du poids, à la qualité du sommeil et apporte un sentiment de bien-être et une meilleure humeur. On ne se prive pas…
Sports d'endurance, gainage et alimentation ciblée... Quelques règles sont à respecter pour dire définitivement adieu à la graisse du ventre avant l'été. Suivez le guide.On ne voit qu'elle devant le…
Ce sont seulement quatre exercices ! Mais des workouts qui actionnent plusieurs groupes musculaires, de sorte que l'ensemble du corps soit mobilisé. Pas besoin de s'acharner ni de multiplier les…
Astou Traoré va chercher à davantage entrer dans l'histoire du basketball féminin africain. La meilleure marqueuse de l'histoire de l'Afrobasket va avoir l'opportunité de pousser son record encore plus loin.…
Effectuer ces exercices simples à la maison, au bureau et n’importe où pour maigrir et garder une bonne santé. La corde à sauterSautez un tour de corde sur un pied…
L'athlète sud-africaine bénéficiait d'une levée "super-provisoire" du règlement de l'IAAF selon lequel elle doit suivre un traitement pour faire baisser sa testostérone. La bataille judiciaire continue. La Sud-Africaine Caster Semenya…
La poitrine est l’une des parties du corps féminin les plus fragiles. C’est pourquoi, en prendre soin depuis le plus jeune âge est essentiel. Raffermir, rehausser, régalber : oui, on peut…
Pour éliminer la cellulite, il faut une alimentation équilibré et des exercices ! Voici trois exercices pour dire adieu à la peau d'orange. La corde à sauterEcartés les poignets des hanches, sautez…
Pour une poitrine ferme et galbée, voici cet exercice qui vous permettra de raffermir votre poitrine très facilement. Adoptez cette nouvelle routine sportive quotidiennement ou trois à quatre fois par semaine pour…
Des bras jugés trop gros, relâchés ou disgracieux sont souvent source de complexes. Il est pourtant possible de les raffermir et de maigrir des bras sans faire de régime, grâce…
L’être humain n’a jamais été aussi “immobile” qu’aujourd’hui. Il est grand temps de bouger. Et si l’époque n’encourage plus le déplacement, le corps, lui, en a bien besoin. Sa santé…
Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne alimentation, cette activité est…
