Conseils sur les choses à manger et à éviter pour garder ou avoir un ventre plat

Il n’y a pas de miracle pour retrouver son poids, il est par contre possible de faire attention à certaines choses que l’on mange souvent trop avoir du ventre et faire des abdominaux ne sert pas à grande chose, il faut courir et se dépenser pour perdre la graisse, et éviter de manger ou boire certaines choses, à bannir de la liste de vos aliments :

- Les boissons gazeuses (même les lights, certains chercheurs pensent que c’est dangereux pour notre santé).

- Les pâtes à tartiner (il y a beaucoup d’huile et de sucre, c’est très bon, et cela restera bien au chaud et longtemps dans votre abdomen)

- Le beurre (il ne faut pas trop en manger et favoriser de la crème fraiche allégée, pour les pâtes par exemple ou les sauces).

- Le grignotage : Mangez bien le matin et le midi, un peu moins le soir, on ne brule pas vraiment de calories en dormant.

- Les sauces comme la mayonnaise, le ketchup… à consommer avec modération, oui car c’est du gras et rien que du gras.

Ce qui est conseillé de manger pour optimiser votre perte de gras :

- Des légumes (crus ou sautés, pas ou peu de sauces, pas de beurre non plus)

- Du poisson, de la viande rouge (grillée et pas ou peu de sauces)

- Des fruits (C’est mieux que les Yaourt avec 10 sucres en plus devant)

- Des fruits secs (une source de protéines pour votre corps)

Voilà les petits conseils du jour, et à vous de jouer ! Si vous avez des conseils n’hésitez-pas à laisser un commentaire.

Florence Bayala