Forme sport

Blessure musculaire: que faire?
Forme sport | 11 Nov 2019 | Vue 479 fois

Blessure musculaire: que faire?

Que faire en cas de crampes, d'élongation, de contracture ou de claquage ? 1- Le fonctionnement normal du muscleIl existe trois types de muscles :- le muscle lisse qui se contracte de…

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Même pratiquée rarement, la course à pied réduit les risques de mortalité
Forme sport | 07 Nov 2019 | Vue 882 fois

Même pratiquée rarement, la course à pied réduit les risques de mortalité

Une étude a analysé les liens entre la course à pied et les risques de mortalité, toutes causes confondues. Courir, même à petite dose, permettrait de réduire de manière significative…

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Le fitness, une pratique bonne pour la santé et le moral
Forme sport | 04 Nov 2019 | Vue 695 fois

Le fitness, une pratique bonne pour la santé et le moral

Le fitness, un antidépresseur L’idéal est de pratiquer cette activité de préférence le soir après le travail pour évacuer le stress de la journée. Le fitness est considéré comme une…

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Une technique de yoga facile pour réduire le mal de dos
Forme sport | 30 Oct 2019 | Vue 1735 fois

Une technique de yoga facile pour réduire le mal de dos

Si vous souffrez des maux de dos à cause d’une mauvaise posture, essayez cette technique de yoga. Le yoga permet d’étirer les muscles abdominaux, les rendant plus forts. Il aide…

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Le top 3 des sports pratiqués par les femmes pour un ``corps de bombe``
Forme sport | 22 Oct 2019 | Vue 1656 fois

Le top 3 des sports pratiqués par les femmes pour un ``corps de bombe``

Quelles sont les disciplines qui me sculptent un corps de femme canon ? Le top 3 à découvrir ici. Il n'y a pas de secret : la meilleure manière d'obtenir…

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Comment soulager rapidement les courbatures après le sport?
Forme sport | 17 Oct 2019 | Vue 1012 fois

Comment soulager rapidement les courbatures après le sport?

Il existe des solutions simples qui peuvent vous aider à détendre vos muscles et à calmer la douleur des courbatures après une séance de sport. Voici des solutions que proposent le…

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La Kényane Brigid Kosgei bat le record du monde du marathon
Forme sport | 14 Oct 2019 | Vue 734 fois

La Kényane Brigid Kosgei bat le record du monde du marathon

La performance de l'athlète kényane efface des tablettes celle de la Britannique Paula Radcliffe dont le record datait de 2003. Au lendemain de l'exploit de son compatriote Eliud Kipchoge, premier…

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Pilates : 6 exercices faciles pour vous sentir mieux
Forme sport | 11 Oct 2019 | Vue 1790 fois

Pilates : 6 exercices faciles pour vous sentir mieux

Gainant, excellent pour les abdos, le maintien postural et le dos, le Pilates est un sport complet voire même un mode de vie ! Découvrez les postures faciles avec Liza…

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6 conseils efficaces pour brûler plus de graisses
Forme sport | 08 Oct 2019 | Vue 1551 fois

6 conseils efficaces pour brûler plus de graisses

Beaucoup de gens pensent tout de suite à faire un régime pour affiner leur silhouette. Pourtant, parfois, ce n'est pas de perdre du poids dont on a besoin, mais de…

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Exercice facile à réaliser pour garder la forme tout en restant au dans le lit
Forme sport | 03 Oct 2019 | Vue 1213 fois

Exercice facile à réaliser pour garder la forme tout en restant au dans le lit

Quand on se réveille, le matin ou après la sieste, il est bon de s'étirer. Après cela, voici un exercice de sport facile à faire tout en restant dans votre lit ou…

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3 astuces efficaces contre les crampes musculaires
Forme sport | 30 Sep 2019 | Vue 2394 fois

3 astuces efficaces contre les crampes musculaires

Les crampes musculaires, notamment les crampes aux jambes, sont des affections fréquentes. Elles se traduisent par des douleurs musculaires particulièrement handicapantes. Alors quels remèdes ou astuces peut-on employer pour soulager…

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Envie de perdre du poids ? Voici les sports les plus efficaces
Forme sport | 24 Sep 2019 | Vue 1853 fois

Envie de perdre du poids ? Voici les sports les plus efficaces

La rentrée, c'est aussi l'occasion de remettre tout a plat, et pourquoi pas de se lancer dans un nouveau sport. Et on ne va pas se mentir, ce qui intéresse…

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Relâchement des bras: voici un exercice pour des bras fermes
Forme sport | 16 Sep 2019 | Vue 1049 fois

Relâchement des bras: voici un exercice pour des bras fermes

Pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici un exercice ciblé sur les triceps et les biceps Mode d'emploi - Prenez deux haltères ou bouteilles d’eau de 1 litre.-…

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Comment perdre du ventre ? Top 4 des exercices à faire pour un résultat infaillible
Forme sport | 12 Sep 2019 | Vue 2796 fois

Comment perdre du ventre ? Top 4 des exercices à faire pour un résultat infaillible

Pour maigrir du ventre, il n’y a pas de secret, il faut adopter la bonne hygiène de vie. Et ça commence dans l’assiette : on évite les aliments fermentés qui…

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Le sport : une arme absolue contre le stress
Forme sport | 04 Sep 2019 | Vue 743 fois

Le sport : une arme absolue contre le stress

Bouger contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, à l’équilibre du poids, à la qualité du sommeil et apporte un sentiment de bien-être et une meilleure humeur. On ne se prive pas…

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Comment perdre durablement la graisse du ventre ?
Forme sport | 29 Aoû 2019 | Vue 2141 fois

Comment perdre durablement la graisse du ventre ?

Sports d'endurance, gainage et alimentation ciblée... Quelques règles sont à respecter pour dire définitivement adieu à la graisse du ventre avant l'été. Suivez le guide.On ne voit qu'elle devant le…

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L`entraînement qu`il te faut : 4 exercices parfaits pour tout le corps
Forme sport | 20 Aoû 2019 | Vue 1554 fois

L`entraînement qu`il te faut : 4 exercices parfaits pour tout le corps

Ce sont seulement quatre exercices ! Mais des workouts qui actionnent plusieurs groupes musculaires, de sorte que l'ensemble du corps soit mobilisé. Pas besoin de s'acharner ni de multiplier les…

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Basketball : Astou Traoré, meilleure marqueuse de l'histoire de l'Afrobasket féminin, en quête d'un nouveau sacre avec le Sénégal
Forme sport | 09 Aoû 2019 | Vue 805 fois

Basketball : Astou Traoré, meilleure marqueuse de l'histoire de l'Afrobasket féminin, en quête d'un nouveau sacre avec le Sénégal

Astou Traoré va chercher à davantage entrer dans l'histoire du basketball féminin africain. La meilleure marqueuse de l'histoire de l'Afrobasket va avoir l'opportunité de pousser son record encore plus loin.…

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3 exercices efficaces pour brûler la graisse
Forme sport | 02 Aoû 2019 | Vue 10311 fois

3 exercices efficaces pour brûler la graisse

Effectuer ces exercices simples à la maison, au bureau et n’importe où pour maigrir et garder une bonne santé. La corde à sauterSautez un tour de corde sur un pied…

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La justice suisse empêche l'athlète hyperandrogène Caster Semenya de concourir
Forme sport | 31 Juil 2019 | Vue 1642 fois

La justice suisse empêche l'athlète hyperandrogène Caster Semenya de concourir

L'athlète sud-africaine bénéficiait d'une levée "super-provisoire" du règlement de l'IAAF selon lequel elle doit suivre un traitement pour faire baisser sa testostérone. La bataille judiciaire continue. La Sud-Africaine Caster Semenya…

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