Voici comment perdre 10 kilos sans passer par la case régime, selon cette nutritionniste

Perdre 10 kilos sans régime n’est pas une mission impossible, comme l’a indiqué cette experte en nutrition.

Faire un régime pour perdre du poids est de moins en moins en vogue. Au lieu de ça, les nutritionnistes et autres experts conseillent plutôt de changer ses habitudes. Selon eux, cela permettrait de perdre du poids sur le long terme, sans reprendre le double quelques mois après avoir terminé sa diète. Ainsi, de plus en plus de personnes tentent l’expérience.

Personne n’a dit que la perte de poids était facile. En tout cas, elle est différente pour chacun. Heureusement, les nutritionnistes sont là pour conseiller, notamment sur les réseaux sociaux. Pauline Pied, par exemple, est une experte en la matière, et elle poste régulièrement sur son compte. Elle a donné pour exemple le cas d’une de ses anciennes patientes, nommée Stéphanie, âgée de 37 ans et mère de deux enfants.

PERDRE DU POIDS SANS RÉGIME, CE N’EST PAS IMPOSSIBLE

Stéphanie a réussi à perdre ses 10 kilos en seulement neuf mois. Une prouesse qu’a détaillée la nutritionniste dans un post Instagram. Tout d’abord, avant de parler de régime, elle a commencé par énumérer les bonnes habitudes de sa patiente. Celle-ci mangeait des féculents à chaque repas, bougeait beaucoup durant la journée, dormait huit heures par nuit et s’hydratait bien. Tout autant d’excellents réflexes qui sont à adopter d’urgence si vous ne les avez pas.

Par contre, Stéphanie avait également de très mauvaises habitudes, encore plus nuisibles qu’un régime. En effet, elle mangeait peu de légumes, s’interdisait des catégories alimentaires et mangeait des biscuits au petit-déjeuner par manque d’idées. Résultat, la mère de famille avait des fringales en fin de journée ! De plus, elle se sentait assez stressée. LIRE PLUS SUR MARIEFRANCE