Forme sport

Cinq exercices pour des fesses plus musclées
Forme sport | 01 Jui 2021 | Vue 2400 fois

Cinq exercices pour des fesses plus musclées

Du squat à l'exercice du pont, apprenez à muscler vos fessiers pour vous sentir mieux, jusque dans les poches arrière de votre jean ! Voici cinq exercices pour travailler sur les…

Lire la suite
Poser de la glace sur une blessure musculaire : ce n’est pas une bonne idée !
Forme sport | 21 Mai 2021 | Vue 1321 fois

Poser de la glace sur une blessure musculaire : ce n’est pas une bonne idée !

Appliquer du froid sur un muscle sévèrement blessé ralentirait la récupération en bloquant le mécanisme de l'inflammation.  À l’école, dans les clubs de sport ou même dans la pratique individuelle,…

Lire la suite
Règles douloureuses : les postures de yoga qui soulagent
Forme sport | 18 Mai 2021 | Vue 1260 fois

Règles douloureuses : les postures de yoga qui soulagent

En période de règles, le sport aide à calmer les éventuelles douleurs. Le yoga, par sa respiration et ses mouvements doux, constitue une activité de choix. Certaines postures apaisent et…

Lire la suite
Camélia, Centre Dermocosmétique et Bien-être ouvre officiellement ses portes
Forme sport | 10 Mai 2021 | Vue 1555 fois

Camélia, Centre Dermocosmétique et Bien-être ouvre officiellement ses portes

La boutique Camélia centre dermocosmétique et bien-être, située au jardin de la Riviera 2, a officiellement ouvert le 08 mai dernier pour le plaisir de son aimable clientèle. Une ouverture…

Lire la suite
Les textiles minceur sont-ils efficaces ?
Forme sport | 07 Mai 2021 | Vue 1383 fois

Les textiles minceur sont-ils efficaces ?

Cela paraît tellement simple qu’on peut se poser la question : suffit-il de porter des vêtements amincissants pour perdre du poids ? S’agirait-il d’une recette miracle pour un ventre plat, une…

Lire la suite
4 exercices efficaces contre l'hypertension artérielle
Forme sport | 04 Mai 2021 | Vue 1918 fois

4 exercices efficaces contre l'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est une maladie qui touche de nombreuses personnes. Découvrez dans cet article, ces activités à faire si vous avez une tension élevée. La marche Marcher, pendant une heure…

Lire la suite
Migraine : faire du sport pour réduire le risque
Forme sport | 22 Avr 2021 | Vue 1369 fois

Migraine : faire du sport pour réduire le risque

Faire au moins deux heures et demie de sport par semaine réduirait les risques d’avoir des migraines.  Plus des deux tiers des personnes souffrant de migraine ne font pas assez…

Lire la suite
Le cerceau ou le hula hoop pour brûler de la graisse
Forme sport | 14 Avr 2021 | Vue 1668 fois

Le cerceau ou le hula hoop pour brûler de la graisse

La dernière fois que vous avez sauté à la corde ou fait tourner un cerceau autour de votre taille c’était dans une cours de récré ? Et bien ça vaut…

Lire la suite
Ramadan : 6 conseils pour jeûner sans danger pour la santé
Forme sport | 13 Avr 2021 | Vue 2286 fois

Ramadan : 6 conseils pour jeûner sans danger pour la santé

Cette année 2021, le début du moi de Ramadan est fixé au mardi 13 avril. Comment faire pour suivre ce mois de jeûne sans risques pour la santé ? Découvrez les 6…

Lire la suite
Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l'exercice?
Forme sport | 12 Avr 2021 | Vue 1329 fois

Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l'exercice?

Deux études de 2019 confirment l'impact de notre rythme de sommeil sur notre performance pendant un effort physique. "Il est bien connu que presque tous les aspects de notre physiologie…

Lire la suite
Relaxation : 3 exercices pour chasser le stress matinal en moins de 5 minutes
Forme sport | 09 Avr 2021 | Vue 2595 fois

Relaxation : 3 exercices pour chasser le stress matinal en moins de 5 minutes

Le stress et les angoisses peuvent apparaître dès le matin. Au saut du lit ou dans la matinée, voici trois exercices à adopter lorsque l'anxiété vous envahit.Troubles du sommeil, anxiété due à…

Lire la suite
3 exercices pour raffermir ses bras avec des haltères
Forme sport | 06 Avr 2021 | Vue 2224 fois

3 exercices pour raffermir ses bras avec des haltères

Bras mous, bras relâchés, pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici 3 exercices ciblés sur les triceps et les biceps. Vous aurez besoin de deux haltères d’1 ou 2 kg. Si…

Lire la suite
3 exercices pour en finir avec les ballonnements
Forme sport | 25 Mar 2021 | Vue 2315 fois

3 exercices pour en finir avec les ballonnements

Le ballonnement est l’accumulation de gaz au niveau de l’estomac ou de l’intestin. Ils sont fréquents et correspondent à une sensation de gonflement au niveau du ventre qui peut être…

Lire la suite
Les étirements à réaliser dès le réveil pour être en pleine forme
Forme sport | 19 Mar 2021 | Vue 1934 fois

Les étirements à réaliser dès le réveil pour être en pleine forme

Si quand vous vous levez, vous avez l’impression d’être centenaire, vous aurez certainement envie de lire quelques conseils pour démarrer la journée du bon pied ! Saviez-vous que la pandiculation…

Lire la suite
Comment perdre du poids après 40 ans?
Forme sport | 04 Mar 2021 | Vue 3584 fois

Comment perdre du poids après 40 ans?

Maintenir un poids santé est loin d’être facile, peu importe votre âge. Mais à partir de 40 ans, de nombreux facteurs peuvent vous rendre la tâche encore un peu plus…

Lire la suite
Migraineux ? Faire du sport pourrait vous aider
Forme sport | 26 Fév 2021 | Vue 2659 fois

Migraineux ? Faire du sport pourrait vous aider

Déconseillé pendant les crises, l'exercice physique régulier peut en revanche agir à titre préventif sur l'apparition des migraines. Une nouvelle étude de l'Académie américaine de neurologie fournit de plus amples…

Lire la suite
5 exercices pour maigrir durablement et être en bonne santé
Forme sport | 11 Fév 2021 | Vue 2398 fois

5 exercices pour maigrir durablement et être en bonne santé

En plus d'avoir une activité physique régulière, il faut savoir que l'alimentation est la clé d’une perte de poids. Réduisez vos apports caloriques. Il faut donc avoir une alimentation équilibrée,…

Lire la suite
Le top des sports pour être en forme
Forme sport | 02 Fév 2021 | Vue 1292 fois

Le top des sports pour être en forme

Chaque personne qui envisage de faire du sport le fait pour des raisons qui lui sont propres. Faire du sport est bon pour se tonifier, affiner sa silhouette et perdre…

Lire la suite
5 conseils pour éviter d’avoir mal au dos
Forme sport | 27 Jan 2021 | Vue 1897 fois

5 conseils pour éviter d’avoir mal au dos

Vous pouvez agir pour prévenir tout mal de dos. Plusieurs techniques simples et faciles à respecter réduisent considérablement le risque de développer une douleur dorsale. Le mal de dos, ce…

Lire la suite
Au bout de combien de temps voit-on les premiers effets du sport sur le corps ?
Forme sport | 15 Jan 2021 | Vue 2443 fois

Au bout de combien de temps voit-on les premiers effets du sport sur le corps ?

La bonne question.- Pendant combien de temps faut-il éponger ce front transpirant, avant d'apercevoir les premiers résultats du sport sur le corps ? Les réponses d’un coach sportif et d'un…

Lire la suite