Forme sport

Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement
Forme sport | 10 Oct 2018 | Vue 4830 fois

Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici de petites astuces qui pourraient vous aider… Le massage du ventre Le massage n'est pas…

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Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?
Forme sport | 02 Oct 2018 | Vue 1318 fois

Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?

Il y'a certains exercice qui permet de cibler des parties du corps qu'on souhaiterait travailler tel est le cas du vélo elliptique. Le vélo elliptique permet de travailler et tonifier…

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Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures
Forme sport | 20 Sep 2018 | Vue 2720 fois

Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures

Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. Une étude britannique a dévoilé des chiffres qui le prouvent. Toutes les danses…

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Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
Forme sport | 18 Sep 2018 | Vue 5103 fois

Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet exercice simple et efficace permet d'assouplir la rigidité dans les muscles au…

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Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie
Forme sport | 10 Sep 2018 | Vue 7739 fois

Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle étude de l'OMS.. Les professionnels le répètent inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la…

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Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos
Forme sport | 03 Sep 2018 | Vue 2482 fois

Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos

Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale : cet enchaînement accessible à toutes, deviendra l'allié de notre dos ! Posture n°1 :…

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Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 
Forme sport | 28 Aoû 2018 | Vue 5029 fois

Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 

Le sport en générale aide à perdre du ventre. Cependant il y'a certains qui sont plus efficace que d'autres. - La corde à sauter Cet exercice est très intéressant pour…

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Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
Forme sport | 03 Aoû 2018 | Vue 2336 fois

Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l'effort ou au repos. Les causes des crampes sont multiples : effort physique excessif, manque d'échauffement,…

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Deux exercices pour des bras fermes
Forme sport | 02 Aoû 2018 | Vue 2407 fois

Deux exercices pour des bras fermes

On veut à tout prix éviter l'effet ‘’chauve-souris’’ avec la peau qui pendouille sous les bras. La seule solution contre ce relâchement inesthétique : raffermir les bras en tonifiant les…

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Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?
Forme sport | 26 Juil 2018 | Vue 3330 fois

Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?

Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez aussi que ce exercice permet de lutter efficacement contre le diabète. Voici…

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Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours
Forme sport | 24 Juil 2018 | Vue 4355 fois

Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours

Ventre flasque? Bras qui pend?... Il est bon lorsqu'on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. Pour cela voici des exercices ciblés à réaliser à la maison au…

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Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!
Forme sport | 16 Juil 2018 | Vue 4444 fois

Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!

Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos conseils pour vous aider à avoir de belles fesses galbées et fermes. On se…

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2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison
Forme sport | 13 Juil 2018 | Vue 4619 fois

2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison

Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout sur un tapis de fitness, avec les jambes légèrement écartées. Vos pieds doivent se tenir…

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Quel est le sport idéal pour votre âge?
Forme sport | 11 Juil 2018 | Vue 3123 fois

Quel est le sport idéal pour votre âge?

Selon les recommandations de l'OMS, un adulte en bonne santé entre 18 et 64 ans devrait pratiquer au moins 2h30 d'une activité physique modérée par semaine. Mais on n'adopte pas forcément…

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Asthme et sport font-ils bon ménage ?
Forme sport | 09 Juil 2018 | Vue 2431 fois

Asthme et sport font-ils bon ménage ?

L’asthme est une maladie des voies respiratoires qui se manifeste par de fortes toux, des difficultés à respirer, une respiration sifflante... Des symptômes qui empêchent la pratique de sport ? Pas…

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Quels sports choisir en cas d`hypotension ?
Forme sport | 29 Jui 2018 | Vue 2931 fois

Quels sports choisir en cas d`hypotension ?

Quand la circulation n’est pas assez puissante pour envoyer du sang au cerveau, certains exercices deviennent compliqués à pratiquer. Mais le sport reste un élément essentiel pour contrôler l’hypotension. Le…

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Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?
Forme sport | 25 Jui 2018 | Vue 3846 fois

Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?

Inutile de s’épuiser pendant des heures pour renforcer ses abdominaux si on ne cible pas la couche de graisse qui les recouvre.  Il peut arriver que les personnes rêvant…

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Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur
Forme sport | 08 Jui 2018 | Vue 3117 fois

Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur

Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d'abdos au cauchemar. Comment faire ses abdos en douceur et sans douleur ? Nos conseils. Vous devez bien…

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Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers
Forme sport | 29 Mai 2018 | Vue 4975 fois

Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers

Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale.…

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Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?
Forme sport | 23 Mai 2018 | Vue 2814 fois

Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?

La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique : sa capacité respiratoire et son débit cardiaque augmentent, sa tension artérielle baisse et les organes bénéficient…

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