Forme sport

Circulation sanguine : 6 exercices efficaces pour la stimuler
Forme sport | 27 Juil 2023 | Vue 1503 fois

Circulation sanguine : 6 exercices efficaces pour la stimuler

Ces postures d’ouverture du thorax, inversées ou en torsion, favorisent le retour veineux pour plus de légèreté au quotidien ! Ces postures pour stimuler la circulation sanguine fonctionnent en combinant…

Lire la suite
Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager
Forme sport | 26 Juil 2023 | Vue 1097 fois

Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager

Souvent liées à la sédentarité et au travail sur écran, les tensions dans la nuque et le haut du dos ne sont pas une fatalité. Pour les soulager, suivez le…

Lire la suite
Quels sports choisir pour renforcer vos os ?
Forme sport | 19 Juil 2023 | Vue 1088 fois

Quels sports choisir pour renforcer vos os ?

Le saviez-vous ? Vos os, tout comme le reste de votre corps, sont des tissus vivants. Ils protègent non seulement vos organes et, avec les muscles, les tendons et les…

Lire la suite
Le fameux régime "soupe aux choux" fait-il vraiment maigrir ?
Forme sport | 12 Juil 2023 | Vue 713 fois

Le fameux régime "soupe aux choux" fait-il vraiment maigrir ?

Le régime de la soupe aux choux est un programme amaigrissant à très basses calories qui permet de perdre rapidement du poids. Très difficile à suivre au quotidien au vu…

Lire la suite
4 exercices pour avoir les fessiers bombés
Forme sport | 30 Jui 2023 | Vue 1436 fois

4 exercices pour avoir les fessiers bombés

Quelle que soit votre morphologie, il est possible de muscler son fessier grâce à des exercices adaptés. En voici quatre. Tout le monde n'a pas la même morphologie au niveau…

Lire la suite
Quels sports pratiqués quand on a des genoux fragiles ?
Forme sport | 23 Jui 2023 | Vue 1593 fois

Quels sports pratiqués quand on a des genoux fragiles ?

Très fréquentes, les douleurs aux genoux peuvent être d'origine traumatique, mécanique ou inflammatoire. Pour préserver cette articulation, la pratique du sport est conseillée. Les meilleurs sports pour les genoux fragiles…

Lire la suite
Le sport est-il efficace pour perdre les poignées d’amour ?
Forme sport | 20 Jui 2023 | Vue 1565 fois

Le sport est-il efficace pour perdre les poignées d’amour ?

Nous oublions parfois qu’il suffit de quelques petits changements au quotidien pour affiner notre silhouette, et limiter l'apparition des fameuses poignées d'amour vers l'âge adulte. Voici comment faire. Privilégier donc…

Lire la suite
Quels sont les dix meilleurs sports pour la santé ?
Forme sport | 15 Jui 2023 | Vue 1633 fois

Quels sont les dix meilleurs sports pour la santé ?

Bougez ! On ne le répétera jamais assez, pratiquer une activité physique est bon pour la santé ! Améliorez votre fonction cardiaque avec la course à pied La course à…

Lire la suite
Quel sport pour mincir efficacement des bras ?
Forme sport | 13 Jui 2023 | Vue 1704 fois

Quel sport pour mincir efficacement des bras ?

La cellulite et la graisse ont tendance à se loger au niveau des bras, ce qui devient parfois gênant pour beaucoup de femmes. Surtout lorsqu'elles n'arrivent plus à se sentir…

Lire la suite
Perdre du poids : voici le dessert de boulangerie à bannir de votre alimentation si vous voulez maigrir
Forme sport | 12 Jui 2023 | Vue 1444 fois

Perdre du poids : voici le dessert de boulangerie à bannir de votre alimentation si vous voulez maigrir

Pour perdre du poids, il est préférable d’éviter de consommer une pâtisserie fortement calorique habituellement vendue en boulangerie. Pour garder la ligne, rien de tel qu’une alimentation équilibrée accompagnée d’une…

Lire la suite
Comment se remettre au sport en douceur ?
Forme sport | 30 Mai 2023 | Vue 1593 fois

Comment se remettre au sport en douceur ?

Après quelques années sans activités sportives, il est difficile de s'y remettre. Meilleur allié de notre santé et de notre ligne, le sport est aussi bon pour le physique que…

Lire la suite
Les meilleurs sports pour entretenir votre coeur
Forme sport | 24 Mai 2023 | Vue 1381 fois

Les meilleurs sports pour entretenir votre coeur

Comme les autres muscles, le coeur a besoin d'entrainement. Voici des activités très efficaces pour vous aider à le garder en forme. La course à pied Sport d’endurance par excellence,…

Lire la suite
Pourquoi le vélo est bon pour la santé?
Forme sport | 10 Mai 2023 | Vue 767 fois

Pourquoi le vélo est bon pour la santé?

Activité physique occasionnelle ou quotidienne, moyen de transport, sport d’endurance individuel ou en équipe, VTT… chacun peut en tirer bénéfices et plaisir. 4 des bienfaits et avantages du vélo ou…

Lire la suite
La natation, bien pour le coeur et la silhouette
Forme sport | 27 Avr 2023 | Vue 973 fois

La natation, bien pour le coeur et la silhouette

La natation est le sport idéal car il s’agit d’une discipline qui sollicite tous les muscles de votre corps sans traumatiser les articulations. Les bienfaits et les avantages de la…

Lire la suite
Combien faut-il faire de pas par jour pour maigrir ?
Forme sport | 25 Avr 2023 | Vue 1317 fois

Combien faut-il faire de pas par jour pour maigrir ?

Il est vrai que la marche à pieds présente d’innombrables avantages. C’est un exercice accessible à tout âge et à toute condition physique et qui ne nécessite aucun équipement particulier.…

Lire la suite
La marche : un excellent moyen pour baisser le taux de glycémie
Forme sport | 20 Avr 2023 | Vue 2516 fois

La marche : un excellent moyen pour baisser le taux de glycémie

Quand on a un taux de glycémie qui est toujours élevé, on cherche toujours des voies et moyens pour la stabiliser à travers l'alimentation. On le sait, il existe plusieurs…

Lire la suite
Perte de poids : voici la liste des sauces les moins caloriques !
Forme sport | 07 Avr 2023 | Vue 1236 fois

Perte de poids : voici la liste des sauces les moins caloriques !

Les sauces sont idéales pour accompagner nos pâtes, nos frites, nos viandes ou encore nos salades. Elles permettent d’agrémenter un plat pour lui donner encore plus de saveurs. Cependant, lorsque…

Lire la suite
Faire une sèche : quel régime pour perdre de la graisse ?
Forme sport | 06 Avr 2023 | Vue 2069 fois

Faire une sèche : quel régime pour perdre de la graisse ?

La sèche est un régime sportif particulier destiné à perdre un maximum de graisse pour laisser apparaître les muscles acquis au cours des entraînements. Très populaire dans certains milieux sportifs…

Lire la suite
Quelles activités sportives pratiquer en cas de jambes lourdes ?
Forme sport | 28 Mar 2023 | Vue 954 fois

Quelles activités sportives pratiquer en cas de jambes lourdes ?

Une mauvaise circulation du sang est très souvent à l’origine des jambes lourdes. Le sang va donc stagner dans le bas du corps. Pour les alléger, on met en place…

Lire la suite
Voici la plage horaire précise à laquelle manger pour perdre du poids, selon les experts
Forme sport | 24 Mar 2023 | Vue 2106 fois

Voici la plage horaire précise à laquelle manger pour perdre du poids, selon les experts

Perte de poids : l’heure des repas compte aussi ! Les scientifiques ont observé que le fait de manger sur une certaine plage horaire facilitait la perte de poids… Pour…

Lire la suite