Forme sport

Quel étirement lombaire pour relâcher les tensions pendant la journée ?
Forme sport | 15 Déc 2020 | Vue 1145 fois

Quel étirement lombaire pour relâcher les tensions pendant la journée ?

Pratiquer des étirements du dos le matin avant de partir travailler, c'est bien. Pouvoir prévenir les douleurs en profitant d'une pause, c'est encore mieux ! Si vous avez la possibilité…

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Comment perdre du poids en pratiquant le sport ?
Forme sport | 14 Déc 2020 | Vue 1711 fois

Comment perdre du poids en pratiquant le sport ?

Pour perdre du poids, il est nécessaire de pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine, à raison de 45 minutes par séance. L’effort doit être modéré mais constant.…

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Quel sport choisir pour dormir mieux ?
Forme sport | 01 Déc 2020 | Vue 1338 fois

Quel sport choisir pour dormir mieux ?

Toutes les activités physiques sont bénéfiques au sommeil par rapport au fait de ne pas bouger du tout. Mais certains sports sortent du lot : l’aérobic, le cyclisme, le jardinage,…

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Comment se muscler les abdominaux sans matériel en 5 exercices ?
Forme sport | 25 Nov 2020 | Vue 6182 fois

Comment se muscler les abdominaux sans matériel en 5 exercices ?

Que vous soyez débutant ou confirmé, voici un circuit complet de cinq exercices pour vous muscler les abdos, chez vous et sans matériel. Pour bien muscler vos abdos, nous vous…

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Pourquoi faire de bons étirements ?
Forme sport | 18 Nov 2020 | Vue 999 fois

Pourquoi faire de bons étirements ?

Pour éviter les faux-mouvements et les blessures, on s’étire pour préparer les muscles à être sollicités. Les bons étirements, également appelés stretching, sont utiles pour les muscles ainsi que pour…

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Le sport, bon pour la santé et anti-âge efficace
Forme sport | 10 Nov 2020 | Vue 1059 fois

Le sport, bon pour la santé et anti-âge efficace

Le sport est bon pour la santé, tout le monde le sait. Il est également considéré comme un anti-âge. Mais permet-il vraiment de rester plus jeune ? Le sport contre…

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Exercices faciles pour s'affiner cuisses, mollets et fessiers
Forme sport | 04 Nov 2020 | Vue 4624 fois

Exercices faciles pour s'affiner cuisses, mollets et fessiers

Voici trois exercices simples et faciles pour s’affiner les cuisses chez soi. - Allongez-vous sur le côté, appuyez-vous sur un avant-bras ou la tête sur un coussin, fléchissez légèrement vos…

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Le tai-chi : une pratique physique pour le bien-être
Forme sport | 26 Oct 2020 | Vue 1050 fois

Le tai-chi : une pratique physique pour le bien-être

Dérivé des arts martiaux traditionnels, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans l’ordre pré-établi. Cette…

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Comment raffermir vos bras avec des objets du quotidien ?
Forme sport | 20 Oct 2020 | Vue 1205 fois

Comment raffermir vos bras avec des objets du quotidien ?

Bras flasques, moux, qui pendent… Vous n’avez pas des haltères pour les raffermir? Vous pouvez utiliser des bouteilles remplies d’eau ou même des livres ou des boîtes de conserve avec…

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Comment affiner ses cuisses : les astuces d'une coach sportive pour des jambes au top
Forme sport | 05 Oct 2020 | Vue 1311 fois

Comment affiner ses cuisses : les astuces d'une coach sportive pour des jambes au top

Comment avoir des cuisses plus fines ? Géraldine, Coach Sportive L’Appart Fitness, coach sportive à l’Appart Fitness, nous a livré ses conseils pour des jambes toniques et galbées sans prendre…

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6 conseils pour faire du sport quand on a de l'asthme
Forme sport | 23 Sep 2020 | Vue 1491 fois

6 conseils pour faire du sport quand on a de l'asthme

Pratiquer une activité physique est possible, et même fortement conseillé lorsqu'on est asthmatique. Cependant, il est nécessaire de prendre certaines précautions pour ne pas risquer une crise. Voici nos conseils…

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Blessures de sport : 4 erreurs à ne pas commettre
Forme sport | 09 Sep 2020 | Vue 1122 fois

Blessures de sport : 4 erreurs à ne pas commettre

Quelques mauvaises habitudes dans la salle de sport ont parfois des conséquences graves et difficiles à soigner. Découvrez comment les éviter. Ce n’est pas un secret : faire de l’exercice sans…

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Comment Nawal El Moutawakel a changé la perception du sport féminin dans le monde arabe en une course
Forme sport | 01 Sep 2020 | Vue 1055 fois

Comment Nawal El Moutawakel a changé la perception du sport féminin dans le monde arabe en une course

Si vous êtes une femme marocaine et que vous avez célébré votre 36e anniversaire le 8 août dernier, il y a de fortes chances pour que vous vous prénommiez Nawal.…

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La pratique du yoga liée à une amélioration des symptômes chez les patients cardiaques
Forme sport | 27 Aoû 2020 | Vue 1240 fois

La pratique du yoga liée à une amélioration des symptômes chez les patients cardiaques

Discipline orientale la plus connue, le yoga permettrait aux patients atteints d'une fibrillation auriculaire de mieux vivre avec cette maladie en réduisant la fréquence de survenue des épisodes. Des chercheurs…

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4 exercices de gainage efficaces pour sculpter la forme
Forme sport | 25 Aoû 2020 | Vue 1456 fois

4 exercices de gainage efficaces pour sculpter la forme

Le gainage sculpte, renforce tout le corps et aider à soulager les tensions au niveau du dos. Selon le site  - Exercice 1 Face au sol, sur les avant-bras, alignés les…

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Khadjou Sambe, 1ère femme sénégalaise à devenir surfeuse professionnelle
Forme sport | 19 Aoû 2020 | Vue 1406 fois

Khadjou Sambe, 1ère femme sénégalaise à devenir surfeuse professionnelle

Cap sur le Sénégal, ce pays d’Afrique bien connu des touristes amoureux de belles plages. Les vagues de l’océan atlantique permettent aux surfeurs de s’éclater… et aux surfeuses ! Depuis…

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Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est ronde ou en O ?
Forme sport | 14 Aoû 2020 | Vue 1592 fois

Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est ronde ou en O ?

Si vous avez une morphologie en O, vous présentez un type Endomorphe. La principale caractéristique de ce morphotype est la tendance à stocker facilement la graisse et surtout la difficulté…

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Comment éviter les crampes pendant le sport?
Forme sport | 29 Juil 2020 | Vue 1521 fois

Comment éviter les crampes pendant le sport?

Si vous souffrez régulièrement de crampes musculaires, voici comment lutter contre ces douleurs… Le rythme de l’hydratation Si boire est indispensable, cela ne veut pas dire non plus qu’il faille…

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Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation
Forme sport | 24 Juil 2020 | Vue 1504 fois

Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation

Mettez de la motivation dans votre vie quotidienne grâce à ces 8 conseils. Vous savez déjà que l’activité physique et la santé vont de pair. Mais si vous avez un…

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Comment faire du sport facilement et régulièrement?
Forme sport | 13 Juil 2020 | Vue 1554 fois

Comment faire du sport facilement et régulièrement?

La plus pratiquée, la plus facile à mettre en œuvre et la plus accessible. On chausse ses baskets et on part pour 1h de marche à un rythme soutenu, environ…

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