Forme sport

Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
Forme sport | 18 Sep 2018 | Vue 4534 fois

Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet exercice simple et efficace permet d'assouplir la rigidité dans les muscles au…

Lire la suite
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie
Forme sport | 10 Sep 2018 | Vue 7446 fois

Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle étude de l'OMS.. Les professionnels le répètent inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la…

Lire la suite
Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos
Forme sport | 03 Sep 2018 | Vue 2367 fois

Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos

Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale : cet enchaînement accessible à toutes, deviendra l'allié de notre dos ! Posture n°1 :…

Lire la suite
Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 
Forme sport | 28 Aoû 2018 | Vue 4907 fois

Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 

Le sport en générale aide à perdre du ventre. Cependant il y'a certains qui sont plus efficace que d'autres. - La corde à sauter Cet exercice est très intéressant pour…

Lire la suite
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
Forme sport | 03 Aoû 2018 | Vue 2173 fois

Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l'effort ou au repos. Les causes des crampes sont multiples : effort physique excessif, manque d'échauffement,…

Lire la suite
Deux exercices pour des bras fermes
Forme sport | 02 Aoû 2018 | Vue 2237 fois

Deux exercices pour des bras fermes

On veut à tout prix éviter l'effet ‘’chauve-souris’’ avec la peau qui pendouille sous les bras. La seule solution contre ce relâchement inesthétique : raffermir les bras en tonifiant les…

Lire la suite
Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?
Forme sport | 26 Juil 2018 | Vue 3126 fois

Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?

Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez aussi que ce exercice permet de lutter efficacement contre le diabète. Voici…

Lire la suite
Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours
Forme sport | 24 Juil 2018 | Vue 4205 fois

Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours

Ventre flasque? Bras qui pend?... Il est bon lorsqu'on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. Pour cela voici des exercices ciblés à réaliser à la maison au…

Lire la suite
Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!
Forme sport | 16 Juil 2018 | Vue 4267 fois

Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!

Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos conseils pour vous aider à avoir de belles fesses galbées et fermes. On se…

Lire la suite
2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison
Forme sport | 13 Juil 2018 | Vue 4452 fois

2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison

Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout sur un tapis de fitness, avec les jambes légèrement écartées. Vos pieds doivent se tenir…

Lire la suite
Quel est le sport idéal pour votre âge?
Forme sport | 11 Juil 2018 | Vue 2954 fois

Quel est le sport idéal pour votre âge?

Selon les recommandations de l'OMS, un adulte en bonne santé entre 18 et 64 ans devrait pratiquer au moins 2h30 d'une activité physique modérée par semaine. Mais on n'adopte pas forcément…

Lire la suite
Asthme et sport font-ils bon ménage ?
Forme sport | 09 Juil 2018 | Vue 2327 fois

Asthme et sport font-ils bon ménage ?

L’asthme est une maladie des voies respiratoires qui se manifeste par de fortes toux, des difficultés à respirer, une respiration sifflante... Des symptômes qui empêchent la pratique de sport ? Pas…

Lire la suite
Quels sports choisir en cas d`hypotension ?
Forme sport | 29 Jui 2018 | Vue 2759 fois

Quels sports choisir en cas d`hypotension ?

Quand la circulation n’est pas assez puissante pour envoyer du sang au cerveau, certains exercices deviennent compliqués à pratiquer. Mais le sport reste un élément essentiel pour contrôler l’hypotension. Le…

Lire la suite
Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?
Forme sport | 25 Jui 2018 | Vue 3716 fois

Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?

Inutile de s’épuiser pendant des heures pour renforcer ses abdominaux si on ne cible pas la couche de graisse qui les recouvre.  Il peut arriver que les personnes rêvant…

Lire la suite
Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur
Forme sport | 08 Jui 2018 | Vue 2959 fois

Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur

Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d'abdos au cauchemar. Comment faire ses abdos en douceur et sans douleur ? Nos conseils. Vous devez bien…

Lire la suite
Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers
Forme sport | 29 Mai 2018 | Vue 4613 fois

Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers

Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale.…

Lire la suite
Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?
Forme sport | 23 Mai 2018 | Vue 2683 fois

Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?

La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique : sa capacité respiratoire et son débit cardiaque augmentent, sa tension artérielle baisse et les organes bénéficient…

Lire la suite
Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?
Forme sport | 18 Mai 2018 | Vue 1266 fois

Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?

Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes marques plutôt que de recycler de vieux vêtements pour effectuer sa session d'exercices. Il…

Lire la suite
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs
Forme sport | 14 Mai 2018 | Vue 3698 fois

Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs après un effort physique, voici des solutions naturelles. - Ajoutez une tasse…

Lire la suite
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps
Forme sport | 09 Mai 2018 | Vue 1684 fois

Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps

Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins jeunes. Certes, de nombreux exercices physiques permettent de sculpter ses muscles, mais…

Lire la suite