Forme sport

Des exercices pour rester zen
Forme sport | 26 Mar 2019 | Vue 792 fois

Des exercices pour rester zen

Trop stressée ? On libère ses émotions et on fait le plein de zénitude avec ces exercices faciles à réaliser au quotidien. Envie de rester cool tout au long de la…

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Voici 3 exercices faciles et discrets à faire au bureau
Forme sport | 19 Mar 2019 | Vue 795 fois

Voici 3 exercices faciles et discrets à faire au bureau

Travailler devant un ordinateur ne signifie pas qu'il faut renoncer à toute activité physique. Pour se muscler ou s'assouplir tout en travaillant, voici 3 exercices à réaliser discrètement au bureau.…

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5 types de squats pour avoir de belles fesses
Forme sport | 12 Mar 2019 | Vue 3085 fois

5 types de squats pour avoir de belles fesses

Des fesses rondes, rebondies, aux muscles tonifiés : pour obtenir un fessier bien musclé, les squats sont des alliés de taille. Comment s’y prendre ? Vers quel type de squat…

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Douleurs articulaires : quel sport pratiquer ?
Forme sport | 28 Fév 2019 | Vue 1217 fois

Douleurs articulaires : quel sport pratiquer ?

Souffrir du dos, du genou ou de l’épaule ne dispense pas d’activité physique ! A certaines conditions… Contrairement à une idée reçue, les douleurs chroniques ne doivent pas forcément empêcher…

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Le sport, de nombreux avantages à ne pas négliger
Forme sport | 18 Fév 2019 | Vue 968 fois

Le sport, de nombreux avantages à ne pas négliger

Les personnes qui pratiquent une activité sportive régulière ont une meilleure santé. Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique régulière cause en effet plus de 5 millions de décès…

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Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !
Forme sport | 14 Fév 2019 | Vue 1734 fois

Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !

Souvent, trop souvent, on croit que le simple fait de se dépenser physiquement suffit à nous mener tout droit sur le chemin de la minceur. Le sport aide à tonifier…

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En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?
Forme sport | 07 Fév 2019 | Vue 1425 fois

En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?

La bonne question.- Aller courir chaque week-end durant une heure ou multiplier des entraînements de 15 minutes trois fois par semaine, quelle est la routine la plus bénéfique ? En ce…

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Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?
Forme sport | 28 Jan 2019 | Vue 2764 fois

Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?

La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids.
La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet…

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3 exercices pour bien commencer la journée
Forme sport | 21 Jan 2019 | Vue 1266 fois

3 exercices pour bien commencer la journée

Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée du bon pied, le moment idéal…

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Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!
Forme sport | 14 Jan 2019 | Vue 1707 fois

Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!

Pour perdre des kilos en trop, associez régime et exercice, c’est efficace! Voici ce qu’il faut. C’est simple, ayez une alimentation équilibrée et faites des exercices. Ce n’est pas facile…

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Que boire après le sport pour maigrir ?
Forme sport | 11 Déc 2018 | Vue 2070 fois

Que boire après le sport pour maigrir ?

Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les…

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Pourquoi n`arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos efforts ?
Forme sport | 03 Déc 2018 | Vue 3644 fois

Pourquoi n`arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos efforts ?

La bonne question.- Pourquoi le petit ventre résiste à tous les efforts alimentaires et sportifs ? Les réponses d’un endocrinologue et une médecin nutritionniste. Bidou, bidon, brioche, petit ventre… de mignon…

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Boire de l`eau citronnée pendant et après le sport est très bénéfique
Forme sport | 19 Nov 2018 | Vue 2357 fois

Boire de l`eau citronnée pendant et après le sport est très bénéfique

Les bienfaits du citron pour le bien être sont nombreux. Riche en vitamine C, le citron possède de nombreuses propriétés antioxydante, amaigrissante notamment dans le cadre d’une activité sportive. Boire…

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Comment maigrir des fessiers pour une femme ?
Forme sport | 06 Nov 2018 | Vue 1340 fois

Comment maigrir des fessiers pour une femme ?

Les exercices pour perdre des fessiers Pour perdre des fesses, vous ne devez pas limiter vos efforts au régime alimentaire. Ne vous concentrez pas uniquement sur le poids affiché sur…

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Le banana mason: un exercice ventre plat qui affine la taille
Forme sport | 31 Oct 2018 | Vue 2039 fois

Le banana mason: un exercice ventre plat qui affine la taille

Pour un ventre plat, une taille fine sans bourrelets, voici un exercice efficace ciblé et assez simple à réaliser pour renforcer votre ceinture abdominale chez vous. Asseyez-vous sur le tapis…

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La course à pied ou running pour garder la ligne
Forme sport | 26 Oct 2018 | Vue 1321 fois

La course à pied ou running pour garder la ligne

Qu’on se le dise une fois pour toute, courir fait maigrir à condition d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Si vous courez une heure pour vous enfiler un hamburger-frites deux heures…

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Les exercices avec haltères pour affiner les bras
Forme sport | 19 Oct 2018 | Vue 2608 fois

Les exercices avec haltères pour affiner les bras

Le problème des bras qui pendent est souvent le résultat d’un stade de surpoids. Mais il arrive aussi que l’âge joue son rôle. Il est d’ailleurs beaucoup plus apparent chez la…

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L'effet bénéfique des squats sur votre corps
Forme sport | 16 Oct 2018 | Vue 1794 fois

L'effet bénéfique des squats sur votre corps

Les squats ne sont pas réservés à ceux qui veulent le derrière de Jennifer Lopez. Ils peuvent faire bien plus. Et pour cela, pas besoin d'équipement. Grâce aux squats, vous…

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Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement
Forme sport | 10 Oct 2018 | Vue 4658 fois

Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici de petites astuces qui pourraient vous aider… Le massage du ventre Le massage n'est pas…

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Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?
Forme sport | 02 Oct 2018 | Vue 1162 fois

Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?

Il y'a certains exercice qui permet de cibler des parties du corps qu'on souhaiterait travailler tel est le cas du vélo elliptique. Le vélo elliptique permet de travailler et tonifier…

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