Asthme : quel sport pratiquer quand on est asthmatique?

Vous souffrez d'asthme et vous craignez que la pratique sportive accentue vos problèmes respiratoires ? Détrompez-vous ! Suivre une activité physique est possible, et même fortement conseillé lorsqu’on est asthmatique, à condition de respecter un certain nombre de précautions.

L’asthme est une maladie respiratoire, souvent d’origine allergique. C’est une inflammation chronique des bronches qui, en se rétrécissant, empêchent l’air de passer. Si l’asthme peut être handicapant, il n’empêche pas la pratique d’un sport.

Le sport améliore le contrôle de l’asthme, mais aussi la forme physique et le niveau de tolérance à l’effort. En effet, pratiquer une activité physique augmente les capacités respiratoires, diminue l’essoufflement et l’intensité des crises. Qui plus est, le sport participe au bien-être psychologique en renforçant l’estime et la confiance en soi!

Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme ?

Chaque sport a ses particularités et certains sont plus bénéfiques que d’autres en cas d’asthme.

On préfèrera l’endurance, sous des températures pas trop fraîches qui pourraient aggraver les réactions bronchiques. On plébiscite la natation mais aussi la marche rapide, le vélo, le jogging, la danse, le ski de fond, les sports de raquette, etc. À vous de trouver vos préférences, et de respecter votre rythme.

NB : Le seul sport formellement interdit chez l’asthmatique est la plongée sous-marine avec bouteille. Le risque d’une crise est important en plongée, parce que l’air comprimé dans la bouteille est froid et totalement sec, ce qui favorise la crise chez l’asthmatique.