Courbatures : des remèdes à la douleur musculaire selon Mamie

Vous souffrez des courbatures musculaires ? Découvrez nos recettes et remèdes naturels pour les faire disparaitre rapidement.

Fèves de cacao

Si vous préférez consommer le magnésium de façon plus gourmande, vous pouvez grignoter des fèves de cacao. Vous pouvez en manger avant et après les séances de workout, mais si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, vos muscles vous feront forcément un peu mal après l'entraînement ! Cependant, la consommation de magnésium atténuera à coup sûr l'intensité de la douleur musculaire.

Le chaud

La chaleur joue elle aussi un rôle bienfaisant en cas de douleurs musculaires liées au stress, aux crampes, courbatures ou douleurs dues à un mauvais positionnement. Pour en bénéficier, rien de tel que la bonne vieille bouillotte de grand-mère, une pommade chauffante ou simplement le souffle de votre sèche-cheveux. La chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine.

Eau de coco

Afin de prévenir les douleurs liées à la pratique de mouvements répétés et trop intenses, l'hydratation est primordiale et boire une bonne quantité d'eau de coco peut s'avérer salvateur. Ce sont les électrolytes (magnésium, potassium et sodium) qu’elle contient qui permettent une récupération musculaire plus rapide ainsi que la prévention de la déshydratation, notamment dans le cadre de sports d'endurance.

La chaleur du thym pour soulager fatigue et courbatures dans tout le corps

Rappelez-vous d’abord que maux de dos, courbatures, torticolis sont soulagés par la chaleur : oui aux patches, au sèche-cheveux, ou encore aux bains chauds, tout spécialement s’ils sont additionnés d’une litre d’infusion de thym et/ou de romarin !

Le bicarbonate de soude contre les courbatures

Contre les courbatures musculaires, abdominales liées au sport ou à l’état grippal, il est recommandé de prendre un bain chaud additionné de 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Cette astuce de grand-mère favorise la détente musculaire.

Buvez beaucoup d’eau : cela contribuera à faire passer les courbatures plus vite.