Voici 6 choses à faire ou à éviter en cas de rhume

Au premier signe de symptômes du rhume, l’on cherche à s'approvisionner un certain nombre de remèdes. Mais qu'est-ce qui fonctionne réellement ? Bien qu'il n'existe aucun remède contre le rhume, il existe des moyens éprouvés de traiter vos symptômes. Voici quelques astuces qui fonctionnent et aussi ce qu'il faut éviter.

- La soupe au poulet

Tu devrais en avoir, et pas seulement parce que maman le dit. Des études montrent qu'il dégage les voies nasales et la congestion mieux que les autres liquides chauds. Il a également un effet anti-inflammatoire qui peut soulager vos symptômes du rhume.

Vous l'avez déjà entendu : pour éviter les rhumes, consommez beaucoup de vitamine C. En vérité, cela n'empêchera pas la plupart d'entre nous d'en attraper un. (Cela peut aider si vous côtoyez des gens qui tombent souvent malades, comme dans une garderie.) Mais si vous en avez beaucoup juste avant de remarquer des symptômes, cela peut vous aider à vous sentir mieux et à vous débarrasser d'un rhume. Plus rapide. Oranges, citrons, citrons verts, ce sont tous des sources de vitamine C et ils peuvent aussi être savoureux.

Les combattants de germes

Chou frisé, brocoli, canneberges, thé vert, oignons rouges, myrtilles : qu'ont-ils en commun ? Tous contiennent un antioxydant appelé quercétine qui peut vous aider à combattre le rhume. La recherche ici est assez nouvelle, mais ils sont peut-être sur quelque chose.

- Le piment

Pour apporter de la chaleur. En effet, ils ne vous aideront pas à vous débarrasser de votre rhume, mais les piments peuvent nettoyer vos voies nasales, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux. Ils ont quelque chose appelé capsaïcine, qui, selon des études, peut aider avec votre tête bouchée

- Le Gingembre

Une tasse de thé au gingembre frais et chaud peut sembler être exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous soignez un rhume. Il aide à éliminer la congestion et à apaiser votre gorge. Et certaines études montrent que cette racine épicée peut aider à prévenir le rhume en bloquant le virus.

- L’ail

Les scientifiques pensent que l'ail contient des éléments qui peuvent combattre le rhume. Il existe également des preuves que l'ail peut prévenir les rhumes, mais d'autres études sont encore nécessaires. Néanmoins, vous pouvez ajouter quelques clous de girofle supplémentaires.

- La caféine et l’alcool

Vous feriez mieux de les éviter. Vous avez besoin de beaucoup de liquides lorsque vous avez un rhume, mais la caféine et l'alcool ne sont pas interdits car ils peuvent vous assécher. Bien sûr, si vous avez un mal de tête de privation violent sans votre café du matin, n'hésitez pas à prendre une petite tasse de café. Ou essayez plutôt un peu de thé contenant de la caféine.

- Les produits laitiers

Lait, crème glacée, fromage : les produits laitiers ont mauvaise réputation. La sagesse commune dit de l'éviter lorsque vous êtes étouffant ou le nez qui coule, car vous produirez plus de mucus. Mais il y a peu de preuves pour étayer cela. Donc, si vous avez envie de crème glacée pour apaiser ce mal de gorge, allez-y et faites-vous plaisir.