3 exercices pour en finir avec les ballonnements

Le ballonnement est l’accumulation de gaz au niveau de l’estomac ou de l’intestin. Ils sont fréquents et correspondent à une sensation de gonflement au niveau du ventre qui peut être très désagréable, voire même douloureuse. Certains exercices peuvent aider à lutter contre les ballonnements. Soyez réguliers pour des meilleurs résultats.

Marchez quotidiennement

Restez actif luttera efficacement contre vos sensations de lourdeurs. Dès que vous en avez l'occasion, marchez. Cette activité physique reste la plus simple et la plus complète pendant 30 minutes de marche rapide quotidienne.

Faites des abdominaux

Effectuez des abdominaux pour relancer votre transit intestinal et prévenir les ballonnements. Le gainage permet de travailler en profondeur votre bas du ventre et faciliter même la digestion.

Tendez vos jambes

Face à un mur, allongez-vous sur le dos à même le sol, tendez et collez-y vos jambes. Longuement, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Déposez votre main à plat sur votre ventre et massez-le doucement.