Le gainage fait partie des exercices abdominaux qui permettent de perdre du ventre, comme le squat, les pompes, les fentes … Il permet de renforcer les muscles abdominaux ainsi que…
Vous ne pratiquez aucun sport ? Vous ne devez pas pour autant négliger votre corps. Voici quelques exercices que vous pouvez faire à la maison pour le tonifier en douceur.…
On croyait auparavant que seulement les hommes souffraient de maladies du cœur, alors qu’en réalité, il s’agit de la principale cause de décès chez les femmes âgées. Ainsi, pour une…
Le gainage, c'est quoi ? Rien à voir avec le port d'une gaine. Tout l'inverse. En pratiquant régulièrement des exercices de gainage, vous n'aurez plus besoin de gaine. Le gainage…
Faire du sport est bon pour notre organisme mais souvent il y a des effets indésirables qui peuvent arriver dans cette pratique. Fractures, entorses, déchirures, claquage, crampes…il y a en…
Cela faisait quelques semaines que vous aviez arrêté le sport, quelques semaines qui se sont tout d’un coup transformées en mois… Il est grand temps de s’y remettre ! Quelles…
La natation est un sport complet. L’effet d’apesanteur ressenti lorsqu’une personne est immergée dans l’eau permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. Un véritable allié des femmes, elle…
Il n'y a pas de régime magique qui peut mincir rapidement une personne en surpoids. L’activité physique, associée à une alimentation saine et équilibrée, est indispensable pour éliminer activement les…
Ce n'est pas parce que l'on est enceinte que l'on doit demeurer inactive sur le plan physique. Pour autant bien évidemment, il n'est pas question de se livrer durant la…
Notre vie quotidienne nous incite sans cesse à repousser et/ou dépasser nos limites, quelles soient cérébrales ou émotionnelles, ce qui déclenche toutes sortes de pressions devenant source de stress. Et…
La pratique d'une activité physique est vivement recommandée à toute personne souffrant de jambes lourdes. Les sports favorables sont évidemment ceux qui sollicitent fortement les jambes. Mais parmi ces derniers,…
Plus besoin de vanter les mérites du jogging qui trouve facilement sa place parmi les bons sports. Activité idéale pour avoir des gambettes fuselées ou un souffle au top, courir,…
On n’en parle pas souvent, pourtant, elles aussi ont leur standard de beauté. Elles doivent être charnues et fermes. Gommage, massages, petits mouvements… Les bons trucs pour les raffermir. Prendre soin…
De jolies jambes fines, fermes et galbées… toute les femmes en rêvent ! Pour avoir des cuisses et des mollets affutés il est nécessaire de faire de l’exercice, mais pas…
Vous aimeriez avoir un ventre plat ou réduire votre tour de taille? Cette technique simple très utilisée dans les exercices de yoga va vous aider à renforcer vos abdominaux et…
Les femmes ont des besoins nutritionnels spécifiques, et particulièrement si elles font du sport. Les femmes sportives doivent couvrir des besoins accrus en certains nutriments, sels minéraux et vitamines, mais…
Découvrez les bienfaits et l'utilisation du son d'avoine. Recommandé par des diététiciens, pour en saupoudrer légumes ou laitages, utilisé pour la préparation du pain ou de crêpes, le son d’avoine…
Vous ne pouvez pas courir l’estomac vide, mais courir le ventre plein peut occasionner des points de côté et des crampes. L’une des questions les plus fréquemment posées par les…
Michelle Obama lutte en faveur du sport et de la nourriture saine, et elle en donne les clés de la réussite : il faut faire du sport et manger équilibré! Alors…
Anna Austruy a perdu 35 kilos en 3 ans et n'a pas repris un gramme depuis 20 ans. Auteure de « Les recettes faciles et légères d'une ex-grosse », elle…
