Est-ce que manger trop de fruits peut être mauvais pour la santé ?

Abondants en vitamines et en nutriments, chacun sait que les fruits sont essentiels à un régime alimentaire équilibré. Ils sont indispensables au bon fonctionnement du corps et préviennent de certaines maladies.

Mais cela signifie-t-il que l’on peut manger des fruits en excès ?

Tout le monde connaît le fameux slogan “Manger 5 fruits et légumes par jour” lancé en 2001 par le PNNS (Programme National Nutrition Santé) et qui a pour but de favoriser la consommation de fruits et légumes tout au long de la journée, notamment chez les enfants.

Pourtant depuis quelques années, on peut voir dans les médias que manger des fruits et légumes en quantité importante peut être mauvais pour la santé. Il est notamment pointé le fait que les fruits et légumes contiennent une quantité importante de sucres. Comme nous le savons tous, consommer de manière excessive du sucre peut sur le long terme conduire à une prise de poids et à l’apparition de certaines maladies.

Le sucre n’est pas uniquement le point négatif. Les fruits sont réputés pour contenir un taux plus ou moins élevé de fibres. Or, une consommation trop importante de fibres peut compliquer la digestion et causer des ballonnements.

A partir de quel moment une consommation de fruit peut devenir excessive ?

Il n’y a pas de nombre précis, tout dépend du type de fruits ou de légumes, de la forme sous laquelle ils sont consommés et du profil du consommateur.

Nous avons donc détaillé les différentes caractéristiques nutritionnelles des fruits et les dommages qu’une consommation excessive provoquer sur la santé:

Sucres naturels contre sucres ajoutés et Apports Journaliers Recommandés

Avant de se pencher sur le contenu même des fruits, il est d’abord important de connaître la limite à partir duquel la consommation de sucre est néfaste pour la santé. Lire plus sur le site fr.treated.com