Manger léger le soir, c’est bon pour votre santé

C’est vrai que quand on est dehors pendant la journée pour raison de travail, le soir on a du plaisir à retrouver sa famille pour un bon repas convivial. Il est aussi vrai que les personnes qui travaillent et mangent léger à midi par manque de temps, préfèrent ainsi manger plus copieux le soir. C’est ce qui explique généralement le fait qu’on a tendance à beaucoup manger le soir.

Même si chacun a son fonctionnement, une vérité est certaine : manger trop lourd le soir est nuisible pour l'organisme. Car ce faisant, on ne laisse pas suffisamment de temps pour que le tube digestif puisse digérer.

C’est pour cela que les spécialistes recommandent, après le repas du soir, qu’on reste un peu éveillé jusqu’à ce qu’on sente qu’on est léger.

Au mieux, il faut faire la marche pendant 30 minutes. Le dernier repas de la journée doit être léger. C'est important pour éviter le surpoids qui peut conduire vers les maladies cardiovasculaires dont l'hypertension et le diabète. Essayez-le et vous verrez les avantages sur votre santé.

Mam Dieng