Forme sport

Comment le sport peut nous faire prendre du poids
Forme sport | 20 Mai 2019 | Vue 956 fois

Comment le sport peut nous faire prendre du poids

Halte aux idées reçues ! Le sport n’est pas toujours l’ami de notre silhouette. Selon une étude récente, ce serait même le contraire. Vous êtes nombreux à être esclave de…

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Le bon programme pour mincir des hanches
Forme sport | 17 Mai 2019 | Vue 767 fois

Le bon programme pour mincir des hanches

Cosmétique, nutrition, sport... Marie-Noëlle Bort, responsable formation Mary Cohr et Raphaël Puech, coach sportif et nutritionniste nous donnent leurs conseils pour réduire notre tour de taille. Il existe toutes sortes…

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Ramadan et Sport : les 5 conseils pour mener à bien ses activités sportives
Forme sport | 09 Mai 2019 | Vue 1311 fois

Ramadan et Sport : les 5 conseils pour mener à bien ses activités sportives

Le Ramadan est une période d’un mois durant laquelle tous ceux qui le pratiquent doivent effectuer le jeûne du lever au coucher du soleil. Pour les adeptes du sport, quel…

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3 sports bons pour le cœur
Forme sport | 12 Avr 2019 | Vue 1532 fois

3 sports bons pour le cœur

La sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde, Selon l'OMS. Raison pour laquelle, il est recommander de pratiquer une activité sportive. Grâce à elle, le…

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4 techniques de relaxation yoga anti-stress : essayez!
Forme sport | 02 Avr 2019 | Vue 674 fois

4 techniques de relaxation yoga anti-stress : essayez!

Par des exercices de respiration et un étirement musculaire tout en douceur, le yoga est une bonne méthode pour calmer des accès de stress. Connu pour ses bienfaits sur le…

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La posture du Cobra en yoga: de multiples bienfaits
Forme sport | 29 Mar 2019 | Vue 598 fois

La posture du Cobra en yoga: de multiples bienfaits

La posture du cobra également appelée Bhujangasana doit son nom au serpent Cobra et à sa position juste avant l’attaque. C’est l'une des postures dans la traditionnelle Salutation au soleil…

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Des exercices pour rester zen
Forme sport | 26 Mar 2019 | Vue 517 fois

Des exercices pour rester zen

Trop stressée ? On libère ses émotions et on fait le plein de zénitude avec ces exercices faciles à réaliser au quotidien. Envie de rester cool tout au long de la…

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Voici 3 exercices faciles et discrets à faire au bureau
Forme sport | 19 Mar 2019 | Vue 525 fois

Voici 3 exercices faciles et discrets à faire au bureau

Travailler devant un ordinateur ne signifie pas qu'il faut renoncer à toute activité physique. Pour se muscler ou s'assouplir tout en travaillant, voici 3 exercices à réaliser discrètement au bureau.…

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5 types de squats pour avoir de belles fesses
Forme sport | 12 Mar 2019 | Vue 2763 fois

5 types de squats pour avoir de belles fesses

Des fesses rondes, rebondies, aux muscles tonifiés : pour obtenir un fessier bien musclé, les squats sont des alliés de taille. Comment s’y prendre ? Vers quel type de squat…

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Douleurs articulaires : quel sport pratiquer ?
Forme sport | 28 Fév 2019 | Vue 931 fois

Douleurs articulaires : quel sport pratiquer ?

Souffrir du dos, du genou ou de l’épaule ne dispense pas d’activité physique ! A certaines conditions… Contrairement à une idée reçue, les douleurs chroniques ne doivent pas forcément empêcher…

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Le sport, de nombreux avantages à ne pas négliger
Forme sport | 18 Fév 2019 | Vue 711 fois

Le sport, de nombreux avantages à ne pas négliger

Les personnes qui pratiquent une activité sportive régulière ont une meilleure santé. Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique régulière cause en effet plus de 5 millions de décès…

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Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !
Forme sport | 14 Fév 2019 | Vue 1462 fois

Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !

Souvent, trop souvent, on croit que le simple fait de se dépenser physiquement suffit à nous mener tout droit sur le chemin de la minceur. Le sport aide à tonifier…

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En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?
Forme sport | 07 Fév 2019 | Vue 1211 fois

En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?

La bonne question.- Aller courir chaque week-end durant une heure ou multiplier des entraînements de 15 minutes trois fois par semaine, quelle est la routine la plus bénéfique ? En ce…

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Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?
Forme sport | 28 Jan 2019 | Vue 2539 fois

Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?

La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids.
La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet…

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3 exercices pour bien commencer la journée
Forme sport | 21 Jan 2019 | Vue 1006 fois

3 exercices pour bien commencer la journée

Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée du bon pied, le moment idéal…

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Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!
Forme sport | 14 Jan 2019 | Vue 1519 fois

Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!

Pour perdre des kilos en trop, associez régime et exercice, c’est efficace! Voici ce qu’il faut. C’est simple, ayez une alimentation équilibrée et faites des exercices. Ce n’est pas facile…

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Que boire après le sport pour maigrir ?
Forme sport | 11 Déc 2018 | Vue 1871 fois

Que boire après le sport pour maigrir ?

Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les…

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Pourquoi n`arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos efforts ?
Forme sport | 03 Déc 2018 | Vue 3414 fois

Pourquoi n`arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos efforts ?

La bonne question.- Pourquoi le petit ventre résiste à tous les efforts alimentaires et sportifs ? Les réponses d’un endocrinologue et une médecin nutritionniste. Bidou, bidon, brioche, petit ventre… de mignon…

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Boire de l`eau citronnée pendant et après le sport est très bénéfique
Forme sport | 19 Nov 2018 | Vue 1865 fois

Boire de l`eau citronnée pendant et après le sport est très bénéfique

Les bienfaits du citron pour le bien être sont nombreux. Riche en vitamine C, le citron possède de nombreuses propriétés antioxydante, amaigrissante notamment dans le cadre d’une activité sportive. Boire…

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Comment maigrir des fessiers pour une femme ?
Forme sport | 06 Nov 2018 | Vue 1148 fois

Comment maigrir des fessiers pour une femme ?

Les exercices pour perdre des fessiers Pour perdre des fesses, vous ne devez pas limiter vos efforts au régime alimentaire. Ne vous concentrez pas uniquement sur le poids affiché sur…

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