Forme sport

Peut-on perdre des cuisses grâce au fitness ?
Forme sport | 20 Oct 2021 | Vue 100 fois

Peut-on perdre des cuisses grâce au fitness ?

Pour obtenir des cuisses sveltes, toniques et élancées, il faut faire attention à son alimentaire, mais aussi - il n’y a pas de mystère - se mettre au sport. Parmi…

Lire la suite
Yoga pour maigrir : 10 positions pour brûler un maximum de calories
Forme sport | 11 Oct 2021 | Vue 628 fois

Yoga pour maigrir : 10 positions pour brûler un maximum de calories

Posture de torsion, posture d’inversion, renforcement musculaire… Le yoga peut se révéler très efficace pour entretenir sa silhouette ! Découvrez les meilleures postures de yoga à réaliser pour brûler un…

Lire la suite
Les exercices avec élastique vont construire vos abdos
Forme sport | 23 Sep 2021 | Vue 797 fois

Les exercices avec élastique vont construire vos abdos

Si vous faites régulièrement des séances d’abdos intenses avec des bandes élastiques de musculation, vous allez brûler davantage de calories. Vous renforcerez les muscles de votre sangle abdominale, y compris…

Lire la suite
Apprendre à méditer plus facilement
Forme sport | 21 Sep 2021 | Vue 575 fois

Apprendre à méditer plus facilement

La méditation est une méthode permettant d’atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. En amont de l’entraînement, méditer peut servir de préparation mentale. Au sortir de la séance,…

Lire la suite
Le grand retour du roller quad, le patin à roulettes des années 80
Forme sport | 30 Aoû 2021 | Vue 549 fois

Le grand retour du roller quad, le patin à roulettes des années 80

Avec leurs quatre roues et leur look un brin rétro, les rollers reviennent sur le bitume pour se déplacer, faire du sport... et même danser.En costume cravate, attaché-case sous le…

Lire la suite
Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles
Forme sport | 10 Aoû 2021 | Vue 659 fois

Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles

Si pendant longtemps, de nombreuses femmes se sont interdites de pratiquer certaines activités pendant la période des règles, il est grand temps d’oublier les idées reçues. Nager pendant les règles…

Lire la suite
Ces exercices qui soulagent les douleurs dorsales
Forme sport | 22 Juil 2021 | Vue 1417 fois

Ces exercices qui soulagent les douleurs dorsales

Certains exercices peuvent soulager les douleurs dorsales ou les aggraver. L'absence d'activité physique est à l'origine de la plupart des douleurs dorsales car elle entraîne un affaiblissement des muscles et…

Lire la suite
Nos conseils pour un ventre plus plat
Forme sport | 14 Juil 2021 | Vue 2790 fois

Nos conseils pour un ventre plus plat

Envie de retrouver un ventre plat? Voici nos conseils pour y arriver au plus vite : - Diminuez votre consommation de sel pour permettre à votre organisme d’éliminer l’excédent que…

Lire la suite
Plutôt running ou tapis de course ?
Forme sport | 13 Juil 2021 | Vue 866 fois

Plutôt running ou tapis de course ?

Quelle est l'option la plus bénéfique pour votre santé : courir dehors ou à l'intérieur sur un tapis de course ? Quel que soit votre choix, il est important de…

Lire la suite
Jeux olympiques Tokyo 2021 : des athlètes namibiennes prêtes à lutter contre les interdictions liées à la testostérone
Forme sport | 12 Juil 2021 | Vue 905 fois

Jeux olympiques Tokyo 2021 : des athlètes namibiennes prêtes à lutter contre les interdictions liées à la testostérone

Les stars namibiennes de l'athlétisme Christine Mboma et Beatrice Masilingi - toutes deux âgées de 18 ans - ont réalisé cette année quatre des cinq meilleurs temps du monde au…

Lire la suite
Six maladies pour lesquelles le sport est bénéfique
Forme sport | 09 Juil 2021 | Vue 4381 fois

Six maladies pour lesquelles le sport est bénéfique

Les premiers référentiels publiés par la Haute Autorité de santé (HAS) visent à faciliter la prescription d’activité physique dans six pathologies chroniques très fréquentes. Obésité et surpoids Si l’activité physique a…

Lire la suite
3 exercices pour avoir des hanches plus larges
Forme sport | 07 Juil 2021 | Vue 1249 fois

3 exercices pour avoir des hanches plus larges

Vous voulez avoir des hanches plus larges? Avec un peu d’effort cela est possible. Voici deux exercices - Couchez-vous sur le côté sur un tapis, et, pour éviter d'endommager les…

Lire la suite
Faut-il transpirer pour être sûr d’avoir fait une séance de sport efficace ?
Forme sport | 01 Juil 2021 | Vue 1418 fois

Faut-il transpirer pour être sûr d’avoir fait une séance de sport efficace ?

Quand certains ressortent littéralement rincés de leur séance de sport, votre peau est quasiment sèche, avec quelques timides gouttelettes de sueur sur le front et l'arête du nez. Est-ce révélateur…

Lire la suite
Perdre du poids : pourquoi est-il si difficile de maigrir ?
Forme sport | 22 Jui 2021 | Vue 1002 fois

Perdre du poids : pourquoi est-il si difficile de maigrir ?

Vous avez certainement, cher lecteur, souffert à un moment donné (si vous ne le faites pas en ce moment) de la torture de devoir vous débarrasser de vos kilos superflus.…

Lire la suite
Comment perdre ses poignées d'amour ?
Forme sport | 18 Jui 2021 | Vue 1251 fois

Comment perdre ses poignées d'amour ?

Avec leur petit nom attachant, les poignées d'amour n'en reste pas moins un complexe pour de nombreuses personnes. Et pas toujours facile de se débarrasser de ses bourrelets bien installés…

Lire la suite
Sport en solo : 6 erreurs à éviter
Forme sport | 14 Jui 2021 | Vue 1046 fois

Sport en solo : 6 erreurs à éviter

Vous ménager des séances de gym rien que pour vous, c’est bien. Mais sans regard extérieur ne veut pas dire sans précautions. Petit rappel des pièges à déjouer. 1. Suivre…

Lire la suite
Journée mondiale du bien-être : Le Sofitel Spa vous invite à ses activités de mise en forme
Forme sport | 09 Jui 2021 | Vue 752 fois

Journée mondiale du bien-être : Le Sofitel Spa vous invite à ses activités de mise en forme

Depuis quelques années, hommes et femmes dans le monde entier ont pris conscience que pour évoluer sereinement dans la vie, il était important de prendre soin de son corps et…

Lire la suite
Cinq exercices pour des fesses plus musclées
Forme sport | 01 Jui 2021 | Vue 1859 fois

Cinq exercices pour des fesses plus musclées

Du squat à l'exercice du pont, apprenez à muscler vos fessiers pour vous sentir mieux, jusque dans les poches arrière de votre jean ! Voici cinq exercices pour travailler sur les…

Lire la suite
Poser de la glace sur une blessure musculaire : ce n’est pas une bonne idée !
Forme sport | 21 Mai 2021 | Vue 897 fois

Poser de la glace sur une blessure musculaire : ce n’est pas une bonne idée !

Appliquer du froid sur un muscle sévèrement blessé ralentirait la récupération en bloquant le mécanisme de l'inflammation.  À l’école, dans les clubs de sport ou même dans la pratique individuelle,…

Lire la suite
Règles douloureuses : les postures de yoga qui soulagent
Forme sport | 18 Mai 2021 | Vue 927 fois

Règles douloureuses : les postures de yoga qui soulagent

En période de règles, le sport aide à calmer les éventuelles douleurs. Le yoga, par sa respiration et ses mouvements doux, constitue une activité de choix. Certaines postures apaisent et…

Lire la suite