Forme sport

Comment éviter les crampes pendant le sport?
Forme sport | 29 Juil 2020 | Vue 550 fois

Comment éviter les crampes pendant le sport?

Si vous souffrez régulièrement de crampes musculaires, voici comment lutter contre ces douleurs… Le rythme de l’hydratation Si boire est indispensable, cela ne veut pas dire non plus qu’il faille…

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Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation
Forme sport | 24 Juil 2020 | Vue 598 fois

Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation

Mettez de la motivation dans votre vie quotidienne grâce à ces 8 conseils. Vous savez déjà que l’activité physique et la santé vont de pair. Mais si vous avez un…

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Comment faire du sport facilement et régulièrement?
Forme sport | 13 Juil 2020 | Vue 870 fois

Comment faire du sport facilement et régulièrement?

La plus pratiquée, la plus facile à mettre en œuvre et la plus accessible. On chausse ses baskets et on part pour 1h de marche à un rythme soutenu, environ…

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Gainage : avoir un ventre au top en 3 minutes chrono par jour
Forme sport | 09 Juil 2020 | Vue 1305 fois

Gainage : avoir un ventre au top en 3 minutes chrono par jour

Pour les paresseuses du sport, il existe une méthode magique qui vous fera avoir des abdos, des fesses, des cuisses et des bras bien dessinés : le gainage. Chez beaucoup,…

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5 étirements au top pour soulager les tensions dans les épaules
Forme sport | 06 Juil 2020 | Vue 579 fois

5 étirements au top pour soulager les tensions dans les épaules

Vous ressentez parfois des douleurs au niveau des épaules ? Les épaules sont des zones du corps qui cristallisent de nombreuses tensions, ce qui peut réduire notre amplitude de mouvement.…

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Pour rester en forme, quel sport pratiquer et à quel âge ?
Forme sport | 01 Juil 2020 | Vue 1741 fois

Pour rester en forme, quel sport pratiquer et à quel âge ?

L’activité physique peut prévenir un large éventail de problèmes de santé. Mais on ne pratique pas les mêmes sports à 20 ans et à 60, pas plus qu’on ne s’entraîne…

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4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses
Forme sport | 18 Jui 2020 | Vue 938 fois

4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses

Certaines activités sont très efficaces pour affiner les muscles des jambes, en voici quelques unes. La marche rapide A tout moment on peut pratiquer quotidiennement la marche rapide avec du…

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Courir une fois par semaine permettrait de réduire son risque de mortalité
Forme sport | 04 Jui 2020 | Vue 878 fois

Courir une fois par semaine permettrait de réduire son risque de mortalité

Des recherches internationales ont montré que peu importe la durée et la cadence, la course à pied permet d'abaisser le risque de mortalité des sujets qui s'y adonnent, même seulement…

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Perdre du ventre : pratiquer un sport brûleur de calories pour mincir
Forme sport | 25 Mai 2020 | Vue 1516 fois

Perdre du ventre : pratiquer un sport brûleur de calories pour mincir

Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes…

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Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l`exercice ?
Forme sport | 18 Mai 2020 | Vue 1518 fois

Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l`exercice ?

Deux études publiées dans le journal Cell Metabolism confirment l'impact de notre rythme de sommeil sur notre performance pendant un effort physique. "Il est bien connu que presque tous les…

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Comment courir pour maigrir ? Les astuces d`un coach sportif
Forme sport | 05 Mai 2020 | Vue 1865 fois

Comment courir pour maigrir ? Les astuces d`un coach sportif

C'est décidé : vous voulez vous affiner et pour y parvenir, vous avez choisi la course à pied. Bonne idée ! Mais attention : il ne suffit pas que faire…

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3 Activités sportives pour un meilleur fonctionnement du cœur
Forme sport | 28 Avr 2020 | Vue 1055 fois

3 Activités sportives pour un meilleur fonctionnement du cœur

Comme tous les muscles, le cœur a besoin d'être entraîné pour rester en parfaite santé. Voici trois activités sportives sélectionnées pour vous pour une meilleure protection du coeur. 1- La…

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Pourquoi travailler sa souplesse est une bonne idée
Forme sport | 24 Avr 2020 | Vue 853 fois

Pourquoi travailler sa souplesse est une bonne idée

Pourquoi travailler sa souplesse ? La flexibilité est bénéfique pour le corps et permet de garder un esprit sain. 0n vous en dit plus. Si de nombreux sports préconisent de s'étirer…

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Quels sont les bénéfices du vélo elliptique ?
Forme sport | 21 Avr 2020 | Vue 976 fois

Quels sont les bénéfices du vélo elliptique ?

On retrouve dans les salles de sports une multitude d'appareils cardiovasculaires : vélo stationnaire, tapis, escalateur, rameur, etc. Parmi tous ces équipements figure également le vélo elliptique. Contrairement à ce…

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Sport à la maison : 15 conseils pour faire du sport (sans matériel) chez soi
Forme sport | 16 Avr 2020 | Vue 1099 fois

Sport à la maison : 15 conseils pour faire du sport (sans matériel) chez soi

1/15 - Se lever ou s'étirer toutes les deux heures   Il est important de réduire son temps passé en position assise ou allongée par quelques minutes de marche et d'étirements…

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Tout le temps assis? 3 conseils pour soulager et éviter le mal de dos
Forme sport | 09 Avr 2020 | Vue 1727 fois

Tout le temps assis? 3 conseils pour soulager et éviter le mal de dos

Avec la situation actuelle, on passe plus de temps assis pour le télétravail ou à ne rien faire, et il arrive qu’on souffre beaucoup de maux de dos. Voici des…

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L`exercice doperait le bien-être mental des femmes à la ménopause
Forme sport | 06 Avr 2020 | Vue 903 fois

L`exercice doperait le bien-être mental des femmes à la ménopause

Des chercheurs finlandais ont montré que l'activité physique semblait booster le bien-être des femmes avant et après la ménopause et pourrait même réduire les symptômes de dépression chez celles qui…

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Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat
Forme sport | 02 Avr 2020 | Vue 1579 fois

Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat

Le squat c’est le mouvement de musculation le plus naturel qui existe. C’est le truc que vous faisiez en étant bébé pour vous relever. Les enfants le font tout le…

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Comment rester en forme en étant enfermé chez soi
Forme sport | 30 Mar 2020 | Vue 1309 fois

Comment rester en forme en étant enfermé chez soi

Il existe de nombreux exercices à pratiquer chez soi, pour bouger un peu et s’activer pendant le confinement. On peut même profiter de ces journées à la maison pour se…

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Petit rituel contre le surmenage
Forme sport | 24 Mar 2020 | Vue 1468 fois

Petit rituel contre le surmenage

Vous êtes surmenage, stressé… Vous avez besoin de relâcher la pression? Essayez ceci, c’est efficace. Rien de plus efficace que se défouler pour évacuer les tensions mentales et physique. - Quelque…

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