Forme sport

3 exercices pour dire adieu à la cellulite
Forme sport | 15 Juil 2019 | Vue 2460 fois

3 exercices pour dire adieu à la cellulite

Pour éliminer la cellulite, il faut une alimentation équilibré et des exercices ! Voici trois exercices pour dire adieu à la peau d'orange. 
La corde à sauterEcartés les poignets des hanches, sautez…

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Un exercice simple et facile pour une poitrine ferme et galbée
Forme sport | 10 Juil 2019 | Vue 1417 fois

Un exercice simple et facile pour une poitrine ferme et galbée

Pour une poitrine ferme et galbée, voici cet exercice qui vous permettra de raffermir votre poitrine très facilement. Adoptez cette nouvelle routine sportive quotidiennement ou trois à quatre fois par semaine pour…

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Un exercice pour maigrir des bras sans régime
Forme sport | 02 Juil 2019 | Vue 1446 fois

Un exercice pour maigrir des bras sans régime

Des bras jugés trop gros, relâchés ou disgracieux sont souvent source de complexes. Il est pourtant possible de les raffermir et de maigrir des bras sans faire de régime, grâce…

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L`immobilité tue: il faut bouger!
Forme sport | 17 Jui 2019 | Vue 449 fois

L`immobilité tue: il faut bouger!

L’être humain n’a jamais été aussi “immobile” qu’aujourd’hui. Il est grand temps de bouger. Et si l’époque n’encourage plus le déplacement, le corps, lui, en a bien besoin. Sa santé…

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Bien-être : à quoi sert le stretching ?
Forme sport | 24 Mai 2019 | Vue 828 fois

Bien-être : à quoi sert le stretching ?

Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne alimentation, cette activité est…

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Comment le sport peut nous faire prendre du poids
Forme sport | 20 Mai 2019 | Vue 1809 fois

Comment le sport peut nous faire prendre du poids

Halte aux idées reçues ! Le sport n’est pas toujours l’ami de notre silhouette. Selon une étude récente, ce serait même le contraire. Vous êtes nombreux à être esclave de…

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Le bon programme pour mincir des hanches
Forme sport | 17 Mai 2019 | Vue 1164 fois

Le bon programme pour mincir des hanches

Cosmétique, nutrition, sport... Marie-Noëlle Bort, responsable formation Mary Cohr et Raphaël Puech, coach sportif et nutritionniste nous donnent leurs conseils pour réduire notre tour de taille. Il existe toutes sortes…

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Ramadan et Sport : les 5 conseils pour mener à bien ses activités sportives
Forme sport | 09 Mai 2019 | Vue 1556 fois

Ramadan et Sport : les 5 conseils pour mener à bien ses activités sportives

Le Ramadan est une période d’un mois durant laquelle tous ceux qui le pratiquent doivent effectuer le jeûne du lever au coucher du soleil. Pour les adeptes du sport, quel…

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3 sports bons pour le cœur
Forme sport | 12 Avr 2019 | Vue 1778 fois

3 sports bons pour le cœur

La sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde, Selon l'OMS. Raison pour laquelle, il est recommander de pratiquer une activité sportive. Grâce à elle, le…

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4 techniques de relaxation yoga anti-stress : essayez!
Forme sport | 02 Avr 2019 | Vue 837 fois

4 techniques de relaxation yoga anti-stress : essayez!

Par des exercices de respiration et un étirement musculaire tout en douceur, le yoga est une bonne méthode pour calmer des accès de stress. Connu pour ses bienfaits sur le…

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La posture du Cobra en yoga: de multiples bienfaits
Forme sport | 29 Mar 2019 | Vue 776 fois

La posture du Cobra en yoga: de multiples bienfaits

La posture du cobra également appelée Bhujangasana doit son nom au serpent Cobra et à sa position juste avant l’attaque. C’est l'une des postures dans la traditionnelle Salutation au soleil…

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Des exercices pour rester zen
Forme sport | 26 Mar 2019 | Vue 665 fois

Des exercices pour rester zen

Trop stressée ? On libère ses émotions et on fait le plein de zénitude avec ces exercices faciles à réaliser au quotidien. Envie de rester cool tout au long de la…

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Voici 3 exercices faciles et discrets à faire au bureau
Forme sport | 19 Mar 2019 | Vue 661 fois

Voici 3 exercices faciles et discrets à faire au bureau

Travailler devant un ordinateur ne signifie pas qu'il faut renoncer à toute activité physique. Pour se muscler ou s'assouplir tout en travaillant, voici 3 exercices à réaliser discrètement au bureau.…

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5 types de squats pour avoir de belles fesses
Forme sport | 12 Mar 2019 | Vue 2952 fois

5 types de squats pour avoir de belles fesses

Des fesses rondes, rebondies, aux muscles tonifiés : pour obtenir un fessier bien musclé, les squats sont des alliés de taille. Comment s’y prendre ? Vers quel type de squat…

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Douleurs articulaires : quel sport pratiquer ?
Forme sport | 28 Fév 2019 | Vue 1076 fois

Douleurs articulaires : quel sport pratiquer ?

Souffrir du dos, du genou ou de l’épaule ne dispense pas d’activité physique ! A certaines conditions… Contrairement à une idée reçue, les douleurs chroniques ne doivent pas forcément empêcher…

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Le sport, de nombreux avantages à ne pas négliger
Forme sport | 18 Fév 2019 | Vue 842 fois

Le sport, de nombreux avantages à ne pas négliger

Les personnes qui pratiquent une activité sportive régulière ont une meilleure santé. Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique régulière cause en effet plus de 5 millions de décès…

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Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !
Forme sport | 14 Fév 2019 | Vue 1587 fois

Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !

Souvent, trop souvent, on croit que le simple fait de se dépenser physiquement suffit à nous mener tout droit sur le chemin de la minceur. Le sport aide à tonifier…

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En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?
Forme sport | 07 Fév 2019 | Vue 1338 fois

En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?

La bonne question.- Aller courir chaque week-end durant une heure ou multiplier des entraînements de 15 minutes trois fois par semaine, quelle est la routine la plus bénéfique ? En ce…

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Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?
Forme sport | 28 Jan 2019 | Vue 2670 fois

Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?

La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids.
La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet…

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3 exercices pour bien commencer la journée
Forme sport | 21 Jan 2019 | Vue 1165 fois

3 exercices pour bien commencer la journée

Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée du bon pied, le moment idéal…

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