Forme sport

Le tai-chi : une pratique physique pour le bien-être
Forme sport | 26 Oct 2020 | Vue 276 fois

Le tai-chi : une pratique physique pour le bien-être

Dérivé des arts martiaux traditionnels, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans l’ordre pré-établi. Cette…

Lire la suite
Comment raffermir vos bras avec des objets du quotidien ?
Forme sport | 20 Oct 2020 | Vue 455 fois

Comment raffermir vos bras avec des objets du quotidien ?

Bras flasques, moux, qui pendent… Vous n’avez pas des haltères pour les raffermir? Vous pouvez utiliser des bouteilles remplies d’eau ou même des livres ou des boîtes de conserve avec…

Lire la suite
Comment affiner ses cuisses : les astuces d'une coach sportive pour des jambes au top
Forme sport | 05 Oct 2020 | Vue 639 fois

Comment affiner ses cuisses : les astuces d'une coach sportive pour des jambes au top

Comment avoir des cuisses plus fines ? Géraldine, Coach Sportive L’Appart Fitness, coach sportive à l’Appart Fitness, nous a livré ses conseils pour des jambes toniques et galbées sans prendre…

Lire la suite
6 conseils pour faire du sport quand on a de l'asthme
Forme sport | 23 Sep 2020 | Vue 919 fois

6 conseils pour faire du sport quand on a de l'asthme

Pratiquer une activité physique est possible, et même fortement conseillé lorsqu'on est asthmatique. Cependant, il est nécessaire de prendre certaines précautions pour ne pas risquer une crise. Voici nos conseils…

Lire la suite
Blessures de sport : 4 erreurs à ne pas commettre
Forme sport | 09 Sep 2020 | Vue 624 fois

Blessures de sport : 4 erreurs à ne pas commettre

Quelques mauvaises habitudes dans la salle de sport ont parfois des conséquences graves et difficiles à soigner. Découvrez comment les éviter. Ce n’est pas un secret : faire de l’exercice sans…

Lire la suite
Comment Nawal El Moutawakel a changé la perception du sport féminin dans le monde arabe en une course
Forme sport | 01 Sep 2020 | Vue 476 fois

Comment Nawal El Moutawakel a changé la perception du sport féminin dans le monde arabe en une course

Si vous êtes une femme marocaine et que vous avez célébré votre 36e anniversaire le 8 août dernier, il y a de fortes chances pour que vous vous prénommiez Nawal.…

Lire la suite
La pratique du yoga liée à une amélioration des symptômes chez les patients cardiaques
Forme sport | 27 Aoû 2020 | Vue 693 fois

La pratique du yoga liée à une amélioration des symptômes chez les patients cardiaques

Discipline orientale la plus connue, le yoga permettrait aux patients atteints d'une fibrillation auriculaire de mieux vivre avec cette maladie en réduisant la fréquence de survenue des épisodes. Des chercheurs…

Lire la suite
4 exercices de gainage efficaces pour sculpter la forme
Forme sport | 25 Aoû 2020 | Vue 881 fois

4 exercices de gainage efficaces pour sculpter la forme

Le gainage sculpte, renforce tout le corps et aider à soulager les tensions au niveau du dos. Selon le site  - Exercice 1 Face au sol, sur les avant-bras, alignés les…

Lire la suite
Khadjou Sambe, 1ère femme sénégalaise à devenir surfeuse professionnelle
Forme sport | 19 Aoû 2020 | Vue 631 fois

Khadjou Sambe, 1ère femme sénégalaise à devenir surfeuse professionnelle

Cap sur le Sénégal, ce pays d’Afrique bien connu des touristes amoureux de belles plages. Les vagues de l’océan atlantique permettent aux surfeurs de s’éclater… et aux surfeuses ! Depuis…

Lire la suite
Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est ronde ou en O ?
Forme sport | 14 Aoû 2020 | Vue 1047 fois

Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est ronde ou en O ?

Si vous avez une morphologie en O, vous présentez un type Endomorphe. La principale caractéristique de ce morphotype est la tendance à stocker facilement la graisse et surtout la difficulté…

Lire la suite
Comment éviter les crampes pendant le sport?
Forme sport | 29 Juil 2020 | Vue 941 fois

Comment éviter les crampes pendant le sport?

Si vous souffrez régulièrement de crampes musculaires, voici comment lutter contre ces douleurs… Le rythme de l’hydratation Si boire est indispensable, cela ne veut pas dire non plus qu’il faille…

Lire la suite
Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation
Forme sport | 24 Juil 2020 | Vue 1010 fois

Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation

Mettez de la motivation dans votre vie quotidienne grâce à ces 8 conseils. Vous savez déjà que l’activité physique et la santé vont de pair. Mais si vous avez un…

Lire la suite
Comment faire du sport facilement et régulièrement?
Forme sport | 13 Juil 2020 | Vue 1117 fois

Comment faire du sport facilement et régulièrement?

La plus pratiquée, la plus facile à mettre en œuvre et la plus accessible. On chausse ses baskets et on part pour 1h de marche à un rythme soutenu, environ…

Lire la suite
Gainage : avoir un ventre au top en 3 minutes chrono par jour
Forme sport | 09 Juil 2020 | Vue 1676 fois

Gainage : avoir un ventre au top en 3 minutes chrono par jour

Pour les paresseuses du sport, il existe une méthode magique qui vous fera avoir des abdos, des fesses, des cuisses et des bras bien dessinés : le gainage. Chez beaucoup,…

Lire la suite
5 étirements au top pour soulager les tensions dans les épaules
Forme sport | 06 Juil 2020 | Vue 787 fois

5 étirements au top pour soulager les tensions dans les épaules

Vous ressentez parfois des douleurs au niveau des épaules ? Les épaules sont des zones du corps qui cristallisent de nombreuses tensions, ce qui peut réduire notre amplitude de mouvement.…

Lire la suite
Pour rester en forme, quel sport pratiquer et à quel âge ?
Forme sport | 01 Juil 2020 | Vue 1991 fois

Pour rester en forme, quel sport pratiquer et à quel âge ?

L’activité physique peut prévenir un large éventail de problèmes de santé. Mais on ne pratique pas les mêmes sports à 20 ans et à 60, pas plus qu’on ne s’entraîne…

Lire la suite
4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses
Forme sport | 18 Jui 2020 | Vue 1116 fois

4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses

Certaines activités sont très efficaces pour affiner les muscles des jambes, en voici quelques unes. La marche rapide A tout moment on peut pratiquer quotidiennement la marche rapide avec du…

Lire la suite
Courir une fois par semaine permettrait de réduire son risque de mortalité
Forme sport | 04 Jui 2020 | Vue 1028 fois

Courir une fois par semaine permettrait de réduire son risque de mortalité

Des recherches internationales ont montré que peu importe la durée et la cadence, la course à pied permet d'abaisser le risque de mortalité des sujets qui s'y adonnent, même seulement…

Lire la suite
Perdre du ventre : pratiquer un sport brûleur de calories pour mincir
Forme sport | 25 Mai 2020 | Vue 1746 fois

Perdre du ventre : pratiquer un sport brûleur de calories pour mincir

Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes…

Lire la suite
Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l`exercice ?
Forme sport | 18 Mai 2020 | Vue 1683 fois

Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l`exercice ?

Deux études publiées dans le journal Cell Metabolism confirment l'impact de notre rythme de sommeil sur notre performance pendant un effort physique. "Il est bien connu que presque tous les…

Lire la suite