Forme sport

Sciatique : quelles sont les 5 positions à privilégier ?
Forme sport | 24 Avr 2024 | Vue 547 fois

Sciatique : quelles sont les 5 positions à privilégier ?

La douleur provoquée par une sciatique est généralement très intense et invalidante. Cependant, il existe certaines positions qui peuvent vous soulager. Découvrez lesquelles. Quels sont les symptômes d’une sciatique ?…

Lire la suite
8 conseils pour prendre soin de son dos !
Forme sport | 22 Avr 2024 | Vue 626 fois

8 conseils pour prendre soin de son dos !

Un mouvement brusque, un effort répété, une mauvaise posture… un mal de dos peut très vite apparaître et vous gâcher le quotidien. Pourtant, il existe quelques conseils à mettre en…

Lire la suite
Les 3 meilleurs sports pour éliminer le stress
Forme sport | 11 Avr 2024 | Vue 1360 fois

Les 3 meilleurs sports pour éliminer le stress

Le stress est un problème commun dans nos différentes vies au quotidien . Il peut avoir des effets néfastes sur notre santé mentale et physique. Heureusement, il existe des moyens…

Lire la suite
Bourrelet des hanches, dos, ventre : comment les perdre ?
Forme sport | 08 Avr 2024 | Vue 1283 fois

Bourrelet des hanches, dos, ventre : comment les perdre ?

Que l’on soit un homme ou femme, nous sommes nombreux à trouver nos bourrelets disgracieux et nous aimerions bien les voir s’effacer. Ces petits ou gros morceaux de masse grasse…

Lire la suite
Assouplir ses hanches : 3 exercices efficaces pour y parvenir en 10 minutes seulement
Forme sport | 29 Mar 2024 | Vue 16078 fois

Assouplir ses hanches : 3 exercices efficaces pour y parvenir en 10 minutes seulement

Siège, avec le bassin, de nos émotions et de tensions physiques, les hanches requièrent toute notre attention. Voici comment en prendre soin. Assouplir les hanches et le bassin permet d'améliorer…

Lire la suite
Quels sont les effets du cholestérol sur le corps ?
Forme sport | 28 Mar 2024 | Vue 5572 fois

Quels sont les effets du cholestérol sur le corps ?

Un taux de « mauvais » cholestérol élevé dans le sang entraîne un risque de développer des maladies cardiovasculaires. Pourtant, l'hypercholestérolémie est silencieuse, ce qui la rend encore plus dangereuse.…

Lire la suite
Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !
Forme sport | 27 Mar 2024 | Vue 7739 fois

Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !

Le sport : meilleur allié pour faire disparaître la cellulite ? Pas toujours ! En effet, certaines activités sportives se révèlent contre-productives. Voici lesquelles ! Bien que l’apparition de cellulite…

Lire la suite
4 gestes quotidiens pour améliorer sa santé !
Forme sport | 12 Mar 2024 | Vue 4618 fois

4 gestes quotidiens pour améliorer sa santé !

Améliorez votre santé et votre bien-être en réalisant quotidiennement ces 4 gestes simples et rapides ! Marcher au moins 30 minutes par jour Qu’il s’agisse de courir 20 km ou…

Lire la suite
Perte de poids : comment faire baisser les triglycérides ?
Forme sport | 11 Mar 2024 | Vue 6818 fois

Perte de poids : comment faire baisser les triglycérides ?

Les triglycérides sont des graisses nécessaires à l’organisme. Mais quand elles sont présentes en excès, elles favorisent la prise de poids et l’apparition de maladies cardiovasculaires. Voici quelques conseils pour…

Lire la suite
Top 4 des sports pour débutant : essayez ce qui vous sied !
Forme sport | 07 Mar 2024 | Vue 11579 fois

Top 4 des sports pour débutant : essayez ce qui vous sied !

« Je n’y arriverai jamais », « je n’ai jamais fais de sport, c’est trop tard pour débuter », ce sont des phrase que nous entendons la plus part du…

Lire la suite
Mondiaux d’athlétisme en salle: la Béninoise Noélie Yarigo remporte le bronze sur 800 m
Forme sport | 04 Mar 2024 | Vue 4112 fois

Mondiaux d’athlétisme en salle: la Béninoise Noélie Yarigo remporte le bronze sur 800 m

Deuxième de sa demi-finale la veille en battant son meilleur chrono cette saison, Noélie Yarigo a terminé à la troisième place de la finale ce dimanche 3 mars remportée par…

Lire la suite
Voici les 3 meilleurs exercices pour réduire la glycémie !
Forme sport | 28 Fév 2024 | Vue 5480 fois

Voici les 3 meilleurs exercices pour réduire la glycémie !

Si vous êtes atteint de diabète de type 2, faire de l’exercice régulièrement peut vous aider à gérer votre glycémie et également prendre soin de votre ligne ! En effet,…

Lire la suite
Vous avez de la graisse abdominale ? Lisez ceci !
Forme sport | 20 Fév 2024 | Vue 4990 fois

Vous avez de la graisse abdominale ? Lisez ceci !

Selon une récente étude réalisée par des chercheurs allemands, avoir un peu de graisse sur les hanches serait bénéfique pour la santé, à condition d’avoir un IMC normal. Une personne…

Lire la suite
Le sport prolonge-t-il la vie ? Le résultat surprenant d’une étude sur des jumeaux
Forme sport | 13 Fév 2024 | Vue 2630 fois

Le sport prolonge-t-il la vie ? Le résultat surprenant d’une étude sur des jumeaux

Les recherches sur le mode de vie et la longévité révèlent systématiquement que les personnes qui font davantage d'exercice vivent plus longtemps. Il est donc surprenant de voir les résultats…

Lire la suite
Ces sports doux à tester !
Forme sport | 09 Fév 2024 | Vue 8551 fois

Ces sports doux à tester !

Pratique anti-stress par excellence, le sport aide à évacuer les tensions et à retrouver la sérénité au quotidien. Faire du sport est donc indispensable pour une bonne hygiène de vie…

Lire la suite
Voici comment perdre 10 kilos sans passer par la case régime, selon cette nutritionniste
Forme sport | 08 Fév 2024 | Vue 8489 fois

Voici comment perdre 10 kilos sans passer par la case régime, selon cette nutritionniste

Perdre 10 kilos sans régime n’est pas une mission impossible, comme l’a indiqué cette experte en nutrition. Faire un régime pour perdre du poids est de moins en moins en…

Lire la suite
Douleurs lombaires : 3 exercices pour soulager le bas du dos en 5 minutes seulement
Forme sport | 02 Fév 2024 | Vue 6043 fois

Douleurs lombaires : 3 exercices pour soulager le bas du dos en 5 minutes seulement

Stress, mauvaises postures, sédentarité… Cette routine express vous fera le plus grand bien pour relâcher les tensions physiques et mentales qui viennent souvent se loger au niveau des lombaires. L’expression…

Lire la suite
Changement du corps après 60 ans : quelles habitudes mettre en place ?
Forme sport | 01 Fév 2024 | Vue 2500 fois

Changement du corps après 60 ans : quelles habitudes mettre en place ?

Le vieillissement entraîne des changements au niveau du fonctionnement du corps et de l’aspect physique. S’il est inévitable, vous pouvez en revanche ralentir ses effets sur l'organisme en adoptant des…

Lire la suite
Prendre soin de votre cœur avec 2 sports cardio
Forme sport | 31 Jan 2024 | Vue 3588 fois

Prendre soin de votre cœur avec 2 sports cardio

Prendre soin de son cœur est très important pour une bonne santé générale. L'exercice cardiovasculaire est un excellent moyen de renforcer votre cœur et de maintenir une bonne santé cardiaque.…

Lire la suite
Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories
Forme sport | 30 Jan 2024 | Vue 2288 fois

Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories

Selon plusieurs études, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui combine des périodes d’activité intense avec des périodes d’activité moins intense, brûle plus de calories que des exercices plus…

Lire la suite