Forme sport

Diabétiques : gare au sport le matin
Forme sport | 08 Déc 2021 | Vue 1059 fois

Diabétiques : gare au sport le matin

Les entraînements matinaux augmentent le risque de crise cardiaque chez les hommes atteints de diabète de type 2. La grande majorité des diabétiques souffrent d’un diabète de type 2. Chez…

Lire la suite
Comment bien faire ses abdominaux en 3 exercices?
Forme sport | 03 Déc 2021 | Vue 2363 fois

Comment bien faire ses abdominaux en 3 exercices?

Pour retrouver un ventre plat et une belle tablette de chocolat, servez-vous des exercices d’abdominaux proposés Renforcement des muscles Allongez-vous sur le dos, décollez les épaules, gardez le ventre rentré…

Lire la suite
Le vélo elliptique bon pour le cœur: pratiquez-en si vous en avez l’occasion
Forme sport | 30 Nov 2021 | Vue 1273 fois

Le vélo elliptique bon pour le cœur: pratiquez-en si vous en avez l’occasion

Trop de graisses superflues, besoin de sculpter votre corps ? Essayez l'elliptique ! Eliminer des graisses superflues, travailler son endurance, tonifier ses muscles ou tout simplement maintenir sa forme, le…

Lire la suite
Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport
Forme sport | 26 Nov 2021 | Vue 1036 fois

Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport

Non seulement la cigarette coupe le souffle, mais elle rend aussi l’activité physique dangereuse. Entraînement et performance ont tout à gagner au sevrage tabagique. Non, le sport ne nettoie pas…

Lire la suite
Comment faire passer les courbatures ?
Forme sport | 24 Nov 2021 | Vue 1153 fois

Comment faire passer les courbatures ?

Les courbatures sont la conséquence logique et quasi systématique de la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude. Elles peuvent aussi bien toucher les néophytes que…

Lire la suite
Contre le mal de dos, bougez !
Forme sport | 19 Nov 2021 | Vue 1648 fois

Contre le mal de dos, bougez !

La sédentarité nuit aux disques aux intervertébraux. Se mettre en mouvement dès le plus jeune âge permet de se prémunir de futurs maux de dos. Courir régulièrement aurait un effet…

Lire la suite
Ces exercices sportifs a faire chez soi sans matériel (ou presque)
Forme sport | 16 Nov 2021 | Vue 1086 fois

Ces exercices sportifs a faire chez soi sans matériel (ou presque)

Il existe mille et une façons de pratiquer une activité physique chez soi. Alors après avoir enfilé sa tenue de sport et poussé ses meubles, il ne nous reste plus…

Lire la suite
8 conseils pour prévenir les crampes musculaires
Forme sport | 12 Nov 2021 | Vue 1931 fois

8 conseils pour prévenir les crampes musculaires

Caractérisées par une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle, les crampes surviennent à l’improviste. En traitant leurs causes qui peuvent être variées, on arrive à faire disparaître ces crises désagréables. …

Lire la suite
Ces 3 positions yoga qui vous aideront à perdre du ventre
Forme sport | 03 Nov 2021 | Vue 3840 fois

Ces 3 positions yoga qui vous aideront à perdre du ventre

Et si le yoga vous permettait de perdre ces quelques centimètres de gras indésirables et de tonifier votre ventre ? Déroulez le tapis, on vous dit tout ! La posture…

Lire la suite
Voici pourquoi vous devez faire du vélo
Forme sport | 29 Oct 2021 | Vue 1631 fois

Voici pourquoi vous devez faire du vélo

Faire du vélo est-il bon pour la santé? Même si vous n’en faites que pour vous balader, le vélo est votre meilleur ami. Pédaler c’est bon pour la santé, la…

Lire la suite
Peut-on perdre des cuisses grâce au fitness ?
Forme sport | 20 Oct 2021 | Vue 1114 fois

Peut-on perdre des cuisses grâce au fitness ?

Pour obtenir des cuisses sveltes, toniques et élancées, il faut faire attention à son alimentaire, mais aussi - il n’y a pas de mystère - se mettre au sport. Parmi…

Lire la suite
Yoga pour maigrir : 10 positions pour brûler un maximum de calories
Forme sport | 11 Oct 2021 | Vue 1856 fois

Yoga pour maigrir : 10 positions pour brûler un maximum de calories

Posture de torsion, posture d’inversion, renforcement musculaire… Le yoga peut se révéler très efficace pour entretenir sa silhouette ! Découvrez les meilleures postures de yoga à réaliser pour brûler un…

Lire la suite
Les exercices avec élastique vont construire vos abdos
Forme sport | 23 Sep 2021 | Vue 1959 fois

Les exercices avec élastique vont construire vos abdos

Si vous faites régulièrement des séances d’abdos intenses avec des bandes élastiques de musculation, vous allez brûler davantage de calories. Vous renforcerez les muscles de votre sangle abdominale, y compris…

Lire la suite
Apprendre à méditer plus facilement
Forme sport | 21 Sep 2021 | Vue 1553 fois

Apprendre à méditer plus facilement

La méditation est une méthode permettant d’atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. En amont de l’entraînement, méditer peut servir de préparation mentale. Au sortir de la séance,…

Lire la suite
Le grand retour du roller quad, le patin à roulettes des années 80
Forme sport | 30 Aoû 2021 | Vue 1402 fois

Le grand retour du roller quad, le patin à roulettes des années 80

Avec leurs quatre roues et leur look un brin rétro, les rollers reviennent sur le bitume pour se déplacer, faire du sport... et même danser.En costume cravate, attaché-case sous le…

Lire la suite
Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles
Forme sport | 10 Aoû 2021 | Vue 1399 fois

Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles

Si pendant longtemps, de nombreuses femmes se sont interdites de pratiquer certaines activités pendant la période des règles, il est grand temps d’oublier les idées reçues. Nager pendant les règles…

Lire la suite
Ces exercices qui soulagent les douleurs dorsales
Forme sport | 22 Juil 2021 | Vue 1945 fois

Ces exercices qui soulagent les douleurs dorsales

Certains exercices peuvent soulager les douleurs dorsales ou les aggraver. L'absence d'activité physique est à l'origine de la plupart des douleurs dorsales car elle entraîne un affaiblissement des muscles et…

Lire la suite
Nos conseils pour un ventre plus plat
Forme sport | 14 Juil 2021 | Vue 3313 fois

Nos conseils pour un ventre plus plat

Envie de retrouver un ventre plat? Voici nos conseils pour y arriver au plus vite : - Diminuez votre consommation de sel pour permettre à votre organisme d’éliminer l’excédent que…

Lire la suite
Plutôt running ou tapis de course ?
Forme sport | 13 Juil 2021 | Vue 1505 fois

Plutôt running ou tapis de course ?

Quelle est l'option la plus bénéfique pour votre santé : courir dehors ou à l'intérieur sur un tapis de course ? Quel que soit votre choix, il est important de…

Lire la suite
Jeux olympiques Tokyo 2021 : des athlètes namibiennes prêtes à lutter contre les interdictions liées à la testostérone
Forme sport | 12 Juil 2021 | Vue 1348 fois

Jeux olympiques Tokyo 2021 : des athlètes namibiennes prêtes à lutter contre les interdictions liées à la testostérone

Les stars namibiennes de l'athlétisme Christine Mboma et Beatrice Masilingi - toutes deux âgées de 18 ans - ont réalisé cette année quatre des cinq meilleurs temps du monde au…

Lire la suite