Forme sport

3 exercices brule-graisse efficaces
Forme sport | 04 Mar 2022 | Vue 1262 fois

3 exercices brule-graisse efficaces

Certaines activités permettent de brûler facilement la graisse dans le corps, de maigrir, de garder une bonne santé et tonifier les muscles . La corde à sauter Sautez un tour…

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Matin ou soir : quand faut-il faire du sport pour en tirer les meilleurs bénéfices ?
Forme sport | 28 Fév 2022 | Vue 2600 fois

Matin ou soir : quand faut-il faire du sport pour en tirer les meilleurs bénéfices ?

Il serait bien plus bénéfique de faire du sport le matin que le soir. Cette pratique pourrait aussi aider à une meilleure régulation du rythme circadien. Réduction des risques de…

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Des mouvements de jambes simples à réaliser pour lutter contre les varices…
Forme sport | 21 Fév 2022 | Vue 2213 fois

Des mouvements de jambes simples à réaliser pour lutter contre les varices…

Les varices apparaissent lorsque de petites valves dans nos veines cessent de fonctionner correctement. Dans les veines saines, il existe une série de valves qui s’ouvrent et se ferment pour…

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Combien de temps pour retrouver sa silhouette après l'accouchement?
Forme sport | 09 Fév 2022 | Vue 1080 fois

Combien de temps pour retrouver sa silhouette après l'accouchement?

Nous devons comprendre que la maternité modifie le corps de la femme de façon radicale et que sa récupération n’est pas immédiate. Après l’accouchement, il faut environ 6 semaines avant…

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La planche de côté, une technique de gainage pour affiner la taille
Forme sport | 02 Fév 2022 | Vue 1105 fois

La planche de côté, une technique de gainage pour affiner la taille

Pour avoir un ventre plat et une taille de guêpe ? Essayez cet exercice de gainage simple et efficace pour affiner la taille. GO ! Comment réaliser la planche de…

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Sport intense après une nuit courte : attention au cœur !
Forme sport | 31 Jan 2022 | Vue 1253 fois

Sport intense après une nuit courte : attention au cœur !

Si vous n'avez pas beaucoup dormi la nuit dernière, attention à ne pas trop vous épuiser lors de votre séance de sport quotidienne. Car un effort physique trop intense combiné…

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Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme ?
Forme sport | 27 Jan 2022 | Vue 1560 fois

Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme ?

Le sport est recommandé pour les asthmatiques, car il permet de développer leur capacité pulmonaire et de renforcer leurs muscles respiratoires, comme le diaphragme. Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme…

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Constipation : 5 étirements qui soulagent
Forme sport | 17 Jan 2022 | Vue 1682 fois

Constipation : 5 étirements qui soulagent

Difficultés et douleurs à la défécation, ballonnements, selles peu fréquentes… La constipation est l’un des troubles digestifs les plus courants, notamment chez les femmes. Si les laxatifs sont souvent efficaces,…

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Ces sports bons pour une meilleure santé du coeur
Forme sport | 11 Jan 2022 | Vue 1533 fois

Ces sports bons pour une meilleure santé du coeur

La natation : pour prolonger l'effort en douceur Ce sport fait profondément travailler le coeur, tout en évitant les traumatismes articulaires puisque les contacts avec le sol sont inexistants. L'idéal…

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Pour stimuler votre cerveau et être de bonne humeur, 10 minutes de jogging suffisent
Forme sport | 23 Déc 2021 | Vue 952 fois

Pour stimuler votre cerveau et être de bonne humeur, 10 minutes de jogging suffisent

Il existe pléthore d'études scientifiques qui soulignent les bénéfices d'une activité physique sur notre humeur et nos capacités cognitives. Faire de l'exercice contribue à améliorer nos capacités d'apprentissage et de…

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3 exercices pour affiner les bras avec des haltères
Forme sport | 17 Déc 2021 | Vue 1254 fois

3 exercices pour affiner les bras avec des haltères

Bras qui pendent, bras souples… Voici des exercices à faire avec des haltères.En effet, les haltères sont de vrais classiques dans l’univers de la musculation. Elles permettent de sculpter les…

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Diabétiques : gare au sport le matin
Forme sport | 08 Déc 2021 | Vue 1133 fois

Diabétiques : gare au sport le matin

Les entraînements matinaux augmentent le risque de crise cardiaque chez les hommes atteints de diabète de type 2. La grande majorité des diabétiques souffrent d’un diabète de type 2. Chez…

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Comment bien faire ses abdominaux en 3 exercices?
Forme sport | 03 Déc 2021 | Vue 2471 fois

Comment bien faire ses abdominaux en 3 exercices?

Pour retrouver un ventre plat et une belle tablette de chocolat, servez-vous des exercices d’abdominaux proposés Renforcement des muscles Allongez-vous sur le dos, décollez les épaules, gardez le ventre rentré…

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Le vélo elliptique bon pour le cœur: pratiquez-en si vous en avez l’occasion
Forme sport | 30 Nov 2021 | Vue 1392 fois

Le vélo elliptique bon pour le cœur: pratiquez-en si vous en avez l’occasion

Trop de graisses superflues, besoin de sculpter votre corps ? Essayez l'elliptique ! Eliminer des graisses superflues, travailler son endurance, tonifier ses muscles ou tout simplement maintenir sa forme, le…

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Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport
Forme sport | 26 Nov 2021 | Vue 1131 fois

Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport

Non seulement la cigarette coupe le souffle, mais elle rend aussi l’activité physique dangereuse. Entraînement et performance ont tout à gagner au sevrage tabagique. Non, le sport ne nettoie pas…

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Comment faire passer les courbatures ?
Forme sport | 24 Nov 2021 | Vue 1246 fois

Comment faire passer les courbatures ?

Les courbatures sont la conséquence logique et quasi systématique de la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude. Elles peuvent aussi bien toucher les néophytes que…

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Contre le mal de dos, bougez !
Forme sport | 19 Nov 2021 | Vue 1725 fois

Contre le mal de dos, bougez !

La sédentarité nuit aux disques aux intervertébraux. Se mettre en mouvement dès le plus jeune âge permet de se prémunir de futurs maux de dos. Courir régulièrement aurait un effet…

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Ces exercices sportifs a faire chez soi sans matériel (ou presque)
Forme sport | 16 Nov 2021 | Vue 1168 fois

Ces exercices sportifs a faire chez soi sans matériel (ou presque)

Il existe mille et une façons de pratiquer une activité physique chez soi. Alors après avoir enfilé sa tenue de sport et poussé ses meubles, il ne nous reste plus…

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8 conseils pour prévenir les crampes musculaires
Forme sport | 12 Nov 2021 | Vue 2024 fois

8 conseils pour prévenir les crampes musculaires

Caractérisées par une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle, les crampes surviennent à l’improviste. En traitant leurs causes qui peuvent être variées, on arrive à faire disparaître ces crises désagréables. …

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Ces 3 positions yoga qui vous aideront à perdre du ventre
Forme sport | 03 Nov 2021 | Vue 3977 fois

Ces 3 positions yoga qui vous aideront à perdre du ventre

Et si le yoga vous permettait de perdre ces quelques centimètres de gras indésirables et de tonifier votre ventre ? Déroulez le tapis, on vous dit tout ! La posture…

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