Forme sport

Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !
Forme sport | 14 Fév 2019 | Vue 1683 fois

Perdre du poids grâce au sport, attention aux fausses bonnes idées !

Souvent, trop souvent, on croit que le simple fait de se dépenser physiquement suffit à nous mener tout droit sur le chemin de la minceur. Le sport aide à tonifier…

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En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?
Forme sport | 07 Fév 2019 | Vue 1386 fois

En sport, une séance longue est-elle plus efficace que plusieurs plus courtes ?

La bonne question.- Aller courir chaque week-end durant une heure ou multiplier des entraînements de 15 minutes trois fois par semaine, quelle est la routine la plus bénéfique ? En ce…

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Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?
Forme sport | 28 Jan 2019 | Vue 2729 fois

Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?

La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids.
La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet…

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3 exercices pour bien commencer la journée
Forme sport | 21 Jan 2019 | Vue 1222 fois

3 exercices pour bien commencer la journée

Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée du bon pied, le moment idéal…

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Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!
Forme sport | 14 Jan 2019 | Vue 1677 fois

Faire des exercices pendant un régime, c`est efficace!

Pour perdre des kilos en trop, associez régime et exercice, c’est efficace! Voici ce qu’il faut. C’est simple, ayez une alimentation équilibrée et faites des exercices. Ce n’est pas facile…

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Que boire après le sport pour maigrir ?
Forme sport | 11 Déc 2018 | Vue 2039 fois

Que boire après le sport pour maigrir ?

Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les…

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Pourquoi n`arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos efforts ?
Forme sport | 03 Déc 2018 | Vue 3615 fois

Pourquoi n`arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos efforts ?

La bonne question.- Pourquoi le petit ventre résiste à tous les efforts alimentaires et sportifs ? Les réponses d’un endocrinologue et une médecin nutritionniste. Bidou, bidon, brioche, petit ventre… de mignon…

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Boire de l`eau citronnée pendant et après le sport est très bénéfique
Forme sport | 19 Nov 2018 | Vue 2210 fois

Boire de l`eau citronnée pendant et après le sport est très bénéfique

Les bienfaits du citron pour le bien être sont nombreux. Riche en vitamine C, le citron possède de nombreuses propriétés antioxydante, amaigrissante notamment dans le cadre d’une activité sportive. Boire…

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Comment maigrir des fessiers pour une femme ?
Forme sport | 06 Nov 2018 | Vue 1288 fois

Comment maigrir des fessiers pour une femme ?

Les exercices pour perdre des fessiers Pour perdre des fesses, vous ne devez pas limiter vos efforts au régime alimentaire. Ne vous concentrez pas uniquement sur le poids affiché sur…

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Le banana mason: un exercice ventre plat qui affine la taille
Forme sport | 31 Oct 2018 | Vue 1978 fois

Le banana mason: un exercice ventre plat qui affine la taille

Pour un ventre plat, une taille fine sans bourrelets, voici un exercice efficace ciblé et assez simple à réaliser pour renforcer votre ceinture abdominale chez vous. Asseyez-vous sur le tapis…

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La course à pied ou running pour garder la ligne
Forme sport | 26 Oct 2018 | Vue 1280 fois

La course à pied ou running pour garder la ligne

Qu’on se le dise une fois pour toute, courir fait maigrir à condition d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Si vous courez une heure pour vous enfiler un hamburger-frites deux heures…

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Les exercices avec haltères pour affiner les bras
Forme sport | 19 Oct 2018 | Vue 2561 fois

Les exercices avec haltères pour affiner les bras

Le problème des bras qui pendent est souvent le résultat d’un stade de surpoids. Mais il arrive aussi que l’âge joue son rôle. Il est d’ailleurs beaucoup plus apparent chez la…

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L'effet bénéfique des squats sur votre corps
Forme sport | 16 Oct 2018 | Vue 1758 fois

L'effet bénéfique des squats sur votre corps

Les squats ne sont pas réservés à ceux qui veulent le derrière de Jennifer Lopez. Ils peuvent faire bien plus. Et pour cela, pas besoin d'équipement. Grâce aux squats, vous…

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Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement
Forme sport | 10 Oct 2018 | Vue 4597 fois

Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici de petites astuces qui pourraient vous aider… Le massage du ventre Le massage n'est pas…

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Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?
Forme sport | 02 Oct 2018 | Vue 1110 fois

Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?

Il y'a certains exercice qui permet de cibler des parties du corps qu'on souhaiterait travailler tel est le cas du vélo elliptique. Le vélo elliptique permet de travailler et tonifier…

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Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures
Forme sport | 20 Sep 2018 | Vue 2537 fois

Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures

Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. Une étude britannique a dévoilé des chiffres qui le prouvent. Toutes les danses…

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Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
Forme sport | 18 Sep 2018 | Vue 4488 fois

Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet exercice simple et efficace permet d'assouplir la rigidité dans les muscles au…

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Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie
Forme sport | 10 Sep 2018 | Vue 7411 fois

Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle étude de l'OMS.. Les professionnels le répètent inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la…

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Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos
Forme sport | 03 Sep 2018 | Vue 2337 fois

Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos

Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale : cet enchaînement accessible à toutes, deviendra l'allié de notre dos ! Posture n°1 :…

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Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 
Forme sport | 28 Aoû 2018 | Vue 4883 fois

Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 

Le sport en générale aide à perdre du ventre. Cependant il y'a certains qui sont plus efficace que d'autres. - La corde à sauter Cet exercice est très intéressant pour…

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