Forme sport

Sport : ces exercices qui abîment le périnée et exposent aux fuites urinaires
Forme sport | 13 Juil 2022 | Vue 860 fois

Sport : ces exercices qui abîment le périnée et exposent aux fuites urinaires

La pratique de certaines activités sportives pèse lourd sur le plancher pelvien, favorisant le risque de complications comme des fuites urinaires. Quels sont les sports ennemis et amis du périnée…

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Randonnée en famille : une aventure dont vous retirerez tous énormément
Forme sport | 11 Juil 2022 | Vue 699 fois

Randonnée en famille : une aventure dont vous retirerez tous énormément

En tant que randonneur, vous avez vécu des moments d’exception en parcourant les sentiers et vous voulez que le reste de votre famille vive la même chose. Vous avez raison,…

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Ces sports favorables pour soulager le dos
Forme sport | 22 Jui 2022 | Vue 795 fois

Ces sports favorables pour soulager le dos

Quand on souffre de mal de dos, il est parfois difficile de trouver un sport adéquat. L’idéal est non seulement de trouver une activité physique qui n’aggravera pas le problème,…

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Cette simple astuce évite de prendre du poids pendant les vacances
Forme sport | 17 Jui 2022 | Vue 895 fois

Cette simple astuce évite de prendre du poids pendant les vacances

Les vacances sont synonymes de relâche et l’alimentation en fait souvent partie. Les sorties au restaurant, les repas en famille ou entre amis sont généralement associés à une alimentation plus riche. Des…

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Hypertension : un exercice de respiration pour abaisser la tension artérielle
Forme sport | 13 Jui 2022 | Vue 2802 fois

Hypertension : un exercice de respiration pour abaisser la tension artérielle

L'exercice, appelé "entraînement de la force musculaire inspiratoire", effectué cinq minutes par jour, peut réduire l'hypertension artérielle en quelques semaines. Selon Santé publique France, l'hypertension artérielle (HTA) toucherait plus d'un…

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Sport : Précautions au quotidien pour éviter les claquages
Forme sport | 07 Jui 2022 | Vue 780 fois

Sport : Précautions au quotidien pour éviter les claquages

Avec les beaux jours, les pratiques sportives non encadrées (course à pied, vélo, etc.) refleurissent. Ce qui est très bon pour la santé… à condition de ne pas se blesser!…

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Les points forts de la gymnastique douce
Forme sport | 03 Jui 2022 | Vue 1007 fois

Les points forts de la gymnastique douce

Il existe divers styles de gymnastiques douces, excellentes pour le cœur, la prévention de la fonte musculaire, la souplesse et le maintien de l’équilibre. On peut aussi en pratiquer plusieurs…

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4 activités pour éliminer la cellulite efficacement
Forme sport | 24 Mai 2022 | Vue 968 fois

4 activités pour éliminer la cellulite efficacement

Vous avez la cellulite ? Voici 4 activités efficaces pour en finir avec la cellulite durablement. La natation La natation permet de faire du sport sans s’en rendre compte. L’eau…

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Les meilleurs sports pour perdre du poids et de la graisse
Forme sport | 19 Mai 2022 | Vue 1152 fois

Les meilleurs sports pour perdre du poids et de la graisse

Le sport idéal pour perdre des graisses : le rameur ou l'aviron L'aviron ou le rameur est le sport idéal pour perdre des graisses. Le rameur est un appareil qui…

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Tennis : la Tunisienne Ons Jabeur devient la première joueuse arabe titrée en WTA 1000
Forme sport | 17 Mai 2022 | Vue 983 fois

Tennis : la Tunisienne Ons Jabeur devient la première joueuse arabe titrée en WTA 1000

Une fois de plus, Ons Jabeur ouvre la voie. La Tunisienne, victorieuse de l'Américaine Jessica Pegula (14e) 7-5, 0-6, 6-2 en finale à Madrid samedi, est devenue la première joueuse…

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Régime : les 5 règles d'or d'un médecin pour éviter la reprise de poids
Forme sport | 12 Mai 2022 | Vue 1273 fois

Régime : les 5 règles d'or d'un médecin pour éviter la reprise de poids

Vous avez réussi à atteindre votre objectif de perte de poids, mais aujourd’hui vous rencontrez des difficultés pour le maintenir ? Rassurez-vous, votre cas n’est pas unique. Cela serait lié…

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3 disciplines sportives pour obtenir un ventre plat
Forme sport | 09 Mai 2022 | Vue 1278 fois

3 disciplines sportives pour obtenir un ventre plat

Certaines activités physiques peuvent aider à avoir un ventre plat. Pour parvenir à un résultat visible et durable, faites preuve de régularité dans leur pratique et en les associant à une…

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Sport : quelles activités pratiquer pendant la grossesse ?
Forme sport | 04 Mai 2022 | Vue 1029 fois

Sport : quelles activités pratiquer pendant la grossesse ?

Même pendant la grossesse, faire du sport est une bonne chose. Cependant, certains sports sont à écarter. Les connaissances actuelles démontrent qu’il n’y a pas de risques à faire de…

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Le vélo d'appartement en 10 questions
Forme sport | 29 Avr 2022 | Vue 1137 fois

Le vélo d'appartement en 10 questions

Accessible à tous, le vélo d'appartement entretient la forme de façon simple, efficace et à l'abri. À conseiller à tous ceux qui ne trouveront jamais le temps de marcher en forêt,…

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Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport
Forme sport | 15 Avr 2022 | Vue 1111 fois

Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport

Non seulement la cigarette coupe le souffle, mais elle rend aussi l’activité physique dangereuse. Entraînement et performance ont tout à gagner au sevrage tabagique. Non, le sport ne nettoie pas…

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Pour s'assouplir en douceur, pensez au stretch
Forme sport | 30 Mar 2022 | Vue 858 fois

Pour s'assouplir en douceur, pensez au stretch

Le stretching fait partie de ces gymnastiques douces que nous négligeons parce que pas assez dynamique, pas assez « brûleuses de graisses et de calories »… Pourtant, nous avons tord…

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Ce qu'il faut faire quand on reprend le sport après une longue interruption
Forme sport | 24 Mar 2022 | Vue 2604 fois

Ce qu'il faut faire quand on reprend le sport après une longue interruption

Vous avez décidé de vous remettre au sport, après avoir un marqué un temps de pause ? Bonne nouvelle. À condition de respecter certaines règles. Définir son objectif pour reprendre…

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Football : les femmes africaines saisissent leurs opportunités
Forme sport | 23 Mar 2022 | Vue 776 fois

Football : les femmes africaines saisissent leurs opportunités

Les femmes africaines peinent à s'imposer dans les milieux sportifs masculins en raison des préjugés notamment. Solange Tyrah-Lee de Haas estime qu'il est temps de briser les barrières. Solange Tyrah-Lee…

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Les bienfaits de l'aquagym
Forme sport | 07 Mar 2022 | Vue 1179 fois

Les bienfaits de l'aquagym

L’aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau ou l’on a généralement pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique,…

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3 exercices brule-graisse efficaces
Forme sport | 04 Mar 2022 | Vue 1247 fois

3 exercices brule-graisse efficaces

Certaines activités permettent de brûler facilement la graisse dans le corps, de maigrir, de garder une bonne santé et tonifier les muscles . La corde à sauter Sautez un tour…

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