Forme sport

3 postures de yoga à faire après 60 ans !
Forme sport | 30 Oct 2023 | Vue 4215 fois

3 postures de yoga à faire après 60 ans !

La soixantaine c'est le moment idéal pour se chouchouter et prendre soin de son corps et de son esprit. Et devinez quoi ? Le yoga est là pour vous accompagner…

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Fesses plates comment y remédier avec le sport ?
Forme sport | 23 Oct 2023 | Vue 5552 fois

Fesses plates comment y remédier avec le sport ?

Les fesses plates sont les fesses qui n’ont ni gras ni muscle. Aplaties, elles peuvent être la source de nombreux complexes que ce soit esthétique ou psychologique. Dans certains cas,…

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Tonifier l’intérieur de ses cuisses, affiner sa taille : 5 exercices à faire avec un anneau de Pilates
Forme sport | 19 Oct 2023 | Vue 10183 fois

Tonifier l’intérieur de ses cuisses, affiner sa taille : 5 exercices à faire avec un anneau de Pilates

Renforcer le haut et le bas du corps, gagner en souplesse, améliorer sa posture… Cet accessoire offre de nombreuses possibilités à la maison pour prendre soin de sa silhouette. L'anneau…

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Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !
Forme sport | 17 Oct 2023 | Vue 3333 fois

Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !

Le sport meilleur allié pour faire disparaître la cellulite ? Pas toujours ! En effet, certaines activités sportives se révèlent contre-productives. Voici lesquelles ! Faire disparaître la cellulite Bien que…

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Ventre ballonné ? Essayez ces trois exercices !
Forme sport | 16 Oct 2023 | Vue 3186 fois

Ventre ballonné ? Essayez ces trois exercices !

Les sensations désagréables des ballonnements peuvent être provoquées par divers facteurs, tels que des problèmes de digestion ou du stress. Heureusement, le yoga peut apporter un soulagement naturel. Dans cet…

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Du sport pour mes seins ! 4 exercices à faire et refaire pour tonifier sa poitrine
Forme sport | 11 Oct 2023 | Vue 5294 fois

Du sport pour mes seins ! 4 exercices à faire et refaire pour tonifier sa poitrine

Les grossesses, l'allaitement, les hormones, la perte ou la prise de poids, l'âge... Comme les autres parties du corps, il est possible d'entretenir la tonicité des seins et de les…

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J’ai le ventre mou, que faire?
Forme sport | 09 Oct 2023 | Vue 56385 fois

J’ai le ventre mou, que faire?

La peau du ventre subit de nombreux changements au cours d’une vie. Chez la femme, la grossesse explique en partie la perte de fermeté de l’épiderme. Pour raffermir la peau…

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Comment améliorer ma posture ? 3 exercices de gainage dynamique efficaces
Forme sport | 06 Oct 2023 | Vue 7519 fois

Comment améliorer ma posture ? 3 exercices de gainage dynamique efficaces

Ces trois exercices visent à solliciter les muscles profonds, permettent d’améliorer la posture et préviennent des douleurs et blessures. Le gainage (s’il est bien fait !) permet de conserver un…

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Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)
Forme sport | 03 Oct 2023 | Vue 4086 fois

Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)

Cette routine express, à faire le matin, permet de préparer le corps et le mental à cette nouvelle journée qui commence. C’est parti ! Les étirements au réveil aident à…

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Trois (3) méthodes efficaces pour brûler la graisse abdominale et retrouver un ventre plat
Forme sport | 29 Sep 2023 | Vue 7179 fois

Trois (3) méthodes efficaces pour brûler la graisse abdominale et retrouver un ventre plat

Avoir un ventre plat et tonique est un objectif commun pour de nombreuses personnes. Cependant, la graisse abdominale peut être particulièrement tenace et difficile à éliminer. Mais, il existe des…

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Ce que les médecins recommandent comme sport cardio pour la santé du cœur
Forme sport | 22 Sep 2023 | Vue 5240 fois

Ce que les médecins recommandent comme sport cardio pour la santé du cœur

L'exercice physique est essentiel pour notre santé globale, en particulier pour le bon fonctionnement de notre cœur. Cependant, tous les sports ne sont pas égaux en termes d'effets bénéfiques sur…

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Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)
Forme sport | 19 Sep 2023 | Vue 3896 fois

Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)

Cette routine express, à faire le matin, permet de préparer le corps et le mental à cette nouvelle journée qui commence. C’est parti ! Les étirements au réveil aident à…

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3 exercices efficaces pour éliminer la graisse du dos !
Forme sport | 18 Sep 2023 | Vue 2737 fois

3 exercices efficaces pour éliminer la graisse du dos !

Vous êtes complexé·e par la graisse logée au niveau de votre dos ? Voici 3 exercices très efficaces pour muscler cette partie du corps ! Si l’on parle souvent des…

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4 astuces minceur pour maigrir sans régime
Forme sport | 12 Sep 2023 | Vue 1885 fois

4 astuces minceur pour maigrir sans régime

Même si pour maigrir vous devez impérativement brûler plus de calories que vous n’en consommez, faire un régime n’est pas la seule solution pour y parvenir. Voici des conseils qui…

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Marche sportive : les 3 bons réflexes à adopter pour les jambes, selon des experts
Forme sport | 06 Sep 2023 | Vue 7272 fois

Marche sportive : les 3 bons réflexes à adopter pour les jambes, selon des experts

Se (re)mettre à la marche est une excellente idée. A condition de se préparer pour partir du bon pied. Nos conseils. La marche à pied possède de nombreux bienfaits pour…

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Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !
Forme sport | 04 Sep 2023 | Vue 1397 fois

Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !

Le sport : meilleur allié pour faire disparaître la cellulite ? Pas toujours ! En effet, certaines activités sportives se révèlent contre-productives. Voici lesquelles ! Faire disparaître la cellulite Bien…

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Mondiaux d'athlétisme : la Kényane Faith Kipyegon reine du 1 500 m
Forme sport | 29 Aoû 2023 | Vue 1587 fois

Mondiaux d'athlétisme : la Kényane Faith Kipyegon reine du 1 500 m

De l’or pour Faith Kipyegon, la Kényane a remporté le 1 500 m aux Championnats du monde de Budapest. Suffisant pour dire qu’elle renverse tout sur son passage cette année.…

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5 bonnes habitudes pour améliorer son moral !
Forme sport | 25 Aoû 2023 | Vue 1563 fois

5 bonnes habitudes pour améliorer son moral !

Stress, mauvaise alimentation, trouble du sommeil, de nombreuses raisons peuvent expliquer votre baisse de moral. Et si vous preniez quelques nouvelles habitudes pour vous sentir mieux dans votre tête ?…

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Les bienfaits de la méditation sur la santé mentale !
Forme sport | 24 Aoû 2023 | Vue 1406 fois

Les bienfaits de la méditation sur la santé mentale !

Inspirée du bouddhisme, la méditation présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Tour d’horizon de ses différents bienfaits ! La méditation a le vent en poupe !…

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9 questions à se poser avant de choisir un gym
Forme sport | 16 Aoû 2023 | Vue 971 fois

9 questions à se poser avant de choisir un gym

Avant de s’inscrire au gym, on regarde bien évidemment le prix. Mais plusieurs autres éléments doivent être réunis pour faire de sa séance d’entraînement une expérience agréable et motivante. Après…

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