Forme sport

Régime : les 5 règles d'or d'un médecin pour éviter la reprise de poids
Forme sport | 12 Mai 2022 | Vue 1202 fois

Régime : les 5 règles d'or d'un médecin pour éviter la reprise de poids

Vous avez réussi à atteindre votre objectif de perte de poids, mais aujourd’hui vous rencontrez des difficultés pour le maintenir ? Rassurez-vous, votre cas n’est pas unique. Cela serait lié…

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3 disciplines sportives pour obtenir un ventre plat
Forme sport | 09 Mai 2022 | Vue 1195 fois

3 disciplines sportives pour obtenir un ventre plat

Certaines activités physiques peuvent aider à avoir un ventre plat. Pour parvenir à un résultat visible et durable, faites preuve de régularité dans leur pratique et en les associant à une…

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Sport : quelles activités pratiquer pendant la grossesse ?
Forme sport | 04 Mai 2022 | Vue 928 fois

Sport : quelles activités pratiquer pendant la grossesse ?

Même pendant la grossesse, faire du sport est une bonne chose. Cependant, certains sports sont à écarter. Les connaissances actuelles démontrent qu’il n’y a pas de risques à faire de…

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Le vélo d'appartement en 10 questions
Forme sport | 29 Avr 2022 | Vue 1061 fois

Le vélo d'appartement en 10 questions

Accessible à tous, le vélo d'appartement entretient la forme de façon simple, efficace et à l'abri. À conseiller à tous ceux qui ne trouveront jamais le temps de marcher en forêt,…

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Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport
Forme sport | 15 Avr 2022 | Vue 1019 fois

Quand les efforts partent en fumée: tabac et sport

Non seulement la cigarette coupe le souffle, mais elle rend aussi l’activité physique dangereuse. Entraînement et performance ont tout à gagner au sevrage tabagique. Non, le sport ne nettoie pas…

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Pour s'assouplir en douceur, pensez au stretch
Forme sport | 30 Mar 2022 | Vue 783 fois

Pour s'assouplir en douceur, pensez au stretch

Le stretching fait partie de ces gymnastiques douces que nous négligeons parce que pas assez dynamique, pas assez « brûleuses de graisses et de calories »… Pourtant, nous avons tord…

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Ce qu'il faut faire quand on reprend le sport après une longue interruption
Forme sport | 24 Mar 2022 | Vue 2536 fois

Ce qu'il faut faire quand on reprend le sport après une longue interruption

Vous avez décidé de vous remettre au sport, après avoir un marqué un temps de pause ? Bonne nouvelle. À condition de respecter certaines règles. Définir son objectif pour reprendre…

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Football : les femmes africaines saisissent leurs opportunités
Forme sport | 23 Mar 2022 | Vue 711 fois

Football : les femmes africaines saisissent leurs opportunités

Les femmes africaines peinent à s'imposer dans les milieux sportifs masculins en raison des préjugés notamment. Solange Tyrah-Lee de Haas estime qu'il est temps de briser les barrières. Solange Tyrah-Lee…

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Les bienfaits de l'aquagym
Forme sport | 07 Mar 2022 | Vue 1099 fois

Les bienfaits de l'aquagym

L’aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau ou l’on a généralement pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique,…

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3 exercices brule-graisse efficaces
Forme sport | 04 Mar 2022 | Vue 1171 fois

3 exercices brule-graisse efficaces

Certaines activités permettent de brûler facilement la graisse dans le corps, de maigrir, de garder une bonne santé et tonifier les muscles . La corde à sauter Sautez un tour…

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Matin ou soir : quand faut-il faire du sport pour en tirer les meilleurs bénéfices ?
Forme sport | 28 Fév 2022 | Vue 2518 fois

Matin ou soir : quand faut-il faire du sport pour en tirer les meilleurs bénéfices ?

Il serait bien plus bénéfique de faire du sport le matin que le soir. Cette pratique pourrait aussi aider à une meilleure régulation du rythme circadien. Réduction des risques de…

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Des mouvements de jambes simples à réaliser pour lutter contre les varices…
Forme sport | 21 Fév 2022 | Vue 2066 fois

Des mouvements de jambes simples à réaliser pour lutter contre les varices…

Les varices apparaissent lorsque de petites valves dans nos veines cessent de fonctionner correctement. Dans les veines saines, il existe une série de valves qui s’ouvrent et se ferment pour…

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Combien de temps pour retrouver sa silhouette après l'accouchement?
Forme sport | 09 Fév 2022 | Vue 1011 fois

Combien de temps pour retrouver sa silhouette après l'accouchement?

Nous devons comprendre que la maternité modifie le corps de la femme de façon radicale et que sa récupération n’est pas immédiate. Après l’accouchement, il faut environ 6 semaines avant…

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La planche de côté, une technique de gainage pour affiner la taille
Forme sport | 02 Fév 2022 | Vue 998 fois

La planche de côté, une technique de gainage pour affiner la taille

Pour avoir un ventre plat et une taille de guêpe ? Essayez cet exercice de gainage simple et efficace pour affiner la taille. GO ! Comment réaliser la planche de…

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Sport intense après une nuit courte : attention au cœur !
Forme sport | 31 Jan 2022 | Vue 1133 fois

Sport intense après une nuit courte : attention au cœur !

Si vous n'avez pas beaucoup dormi la nuit dernière, attention à ne pas trop vous épuiser lors de votre séance de sport quotidienne. Car un effort physique trop intense combiné…

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Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme ?
Forme sport | 27 Jan 2022 | Vue 1468 fois

Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme ?

Le sport est recommandé pour les asthmatiques, car il permet de développer leur capacité pulmonaire et de renforcer leurs muscles respiratoires, comme le diaphragme. Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme…

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Constipation : 5 étirements qui soulagent
Forme sport | 17 Jan 2022 | Vue 1544 fois

Constipation : 5 étirements qui soulagent

Difficultés et douleurs à la défécation, ballonnements, selles peu fréquentes… La constipation est l’un des troubles digestifs les plus courants, notamment chez les femmes. Si les laxatifs sont souvent efficaces,…

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Ces sports bons pour une meilleure santé du coeur
Forme sport | 11 Jan 2022 | Vue 1452 fois

Ces sports bons pour une meilleure santé du coeur

La natation : pour prolonger l'effort en douceur Ce sport fait profondément travailler le coeur, tout en évitant les traumatismes articulaires puisque les contacts avec le sol sont inexistants. L'idéal…

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Pour stimuler votre cerveau et être de bonne humeur, 10 minutes de jogging suffisent
Forme sport | 23 Déc 2021 | Vue 876 fois

Pour stimuler votre cerveau et être de bonne humeur, 10 minutes de jogging suffisent

Il existe pléthore d'études scientifiques qui soulignent les bénéfices d'une activité physique sur notre humeur et nos capacités cognitives. Faire de l'exercice contribue à améliorer nos capacités d'apprentissage et de…

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3 exercices pour affiner les bras avec des haltères
Forme sport | 17 Déc 2021 | Vue 1151 fois

3 exercices pour affiner les bras avec des haltères

Bras qui pendent, bras souples… Voici des exercices à faire avec des haltères.En effet, les haltères sont de vrais classiques dans l’univers de la musculation. Elles permettent de sculpter les…

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