Forme sport

Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?
Forme sport | 25 Jui 2018 | Vue 3738 fois

Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?

Inutile de s’épuiser pendant des heures pour renforcer ses abdominaux si on ne cible pas la couche de graisse qui les recouvre.  Il peut arriver que les personnes rêvant…

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Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur
Forme sport | 08 Jui 2018 | Vue 2982 fois

Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur

Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d'abdos au cauchemar. Comment faire ses abdos en douceur et sans douleur ? Nos conseils. Vous devez bien…

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Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers
Forme sport | 29 Mai 2018 | Vue 4662 fois

Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers

Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale.…

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Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?
Forme sport | 23 Mai 2018 | Vue 2707 fois

Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?

La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique : sa capacité respiratoire et son débit cardiaque augmentent, sa tension artérielle baisse et les organes bénéficient…

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Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?
Forme sport | 18 Mai 2018 | Vue 1283 fois

Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?

Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes marques plutôt que de recycler de vieux vêtements pour effectuer sa session d'exercices. Il…

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Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs
Forme sport | 14 Mai 2018 | Vue 3728 fois

Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs après un effort physique, voici des solutions naturelles. - Ajoutez une tasse…

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Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps
Forme sport | 09 Mai 2018 | Vue 1713 fois

Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps

Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins jeunes. Certes, de nombreux exercices physiques permettent de sculpter ses muscles, mais…

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20 exercices pour des cuisses fermes
Forme sport | 26 Avr 2018 | Vue 4648 fois

20 exercices pour des cuisses fermes

Des cuisses toniques, fermes, fuselées, galbées… ? On en rêve toutes ! Mais on ne sait souvent pas par où commencer. Machines et salle de sport, mini séries à faire…

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19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport
Forme sport | 18 Avr 2018 | Vue 4653 fois

19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport

Ce qui suit ne vise pas à vous fournir des prétextes pour éviter l’exercice, mais à vous inciter à la prudence avant d’essayer de nouveaux mouvements – et à demander…

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3 sports qui brûlent le plus de calories
Forme sport | 16 Avr 2018 | Vue 7216 fois

3 sports qui brûlent le plus de calories

Envie de perdre du poids et de tonifier vos muscles, sans pour autant aller en salle de sport ? Voici 3 sports très efficaces pour perdre des calories. La natation La…

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Les activités sportives à privilégier quand on a mal au dos
Forme sport | 10 Avr 2018 | Vue 3013 fois

Les activités sportives à privilégier quand on a mal au dos

Il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité. Plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Voici quelques sports recommandés. La natation…

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L`aérobic pour booster votre système immunitaire
Forme sport | 29 Mar 2018 | Vue 1056 fois

L`aérobic pour booster votre système immunitaire

L'aérobic est une gymnastique douce et dynamique à la fois qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements tantôt saccadés tantôt fluides réalisés en musique. Il appartient aux…

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18 astuces pour perdre plus de poids pendant le sport
Forme sport | 20 Mar 2018 | Vue 3242 fois

18 astuces pour perdre plus de poids pendant le sport

Maigrir et perdre du poids est loin (très loin) d'être la seule motivation pour faire du sport. En tout cas, elle ne doit pas l'être. Plaisir, détente, santé, les bénéfices…

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Sécurité à vélo : pourquoi porter un casque de vélo?
Forme sport | 06 Mar 2018 | Vue 835 fois

Sécurité à vélo : pourquoi porter un casque de vélo?

Peu importe le trajet que vous faites à vélo; le kilométrage, l’endroit, etc. Une chute est imprévisible et peut arriver n’importe où, n’importe quand et à n’importe qui, même le…

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Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile
Forme sport | 23 Fév 2018 | Vue 1503 fois

Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile

Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices de fitness les plus répandus, mais il n'est toujours facile à réaliser. Voici une méthode très…

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Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la douleur
Forme sport | 20 Fév 2018 | Vue 910 fois

Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la douleur

Déchirure musculaire, contracture, élongation ou claquage? Il convient d'identifier précisément les symptômes, les douleurs ressenties et les circonstances ayant entrainé la blessure pour savoir comment se soigner et quel traitement…

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4 exercices pour dire adieu à la cellulite
Forme sport | 12 Fév 2018 | Vue 2371 fois

4 exercices pour dire adieu à la cellulite

Eliminer la cellulite n'est pas une mince affaire. la solution ? Alimentation équilibré + sport ! Voici un entrainement cardio parfait pour dire adieu à la peau d'orange. Mincir, se défouler et…

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Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!
Forme sport | 08 Fév 2018 | Vue 2264 fois

Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!

Est-il possible d’avoir un ventre plat sans faire de sport ? Et bien, la réponse est oui ! Vous voulez savoir comment faire ? Voici nos conseils. Attention au sel…

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Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?
Forme sport | 31 Jan 2018 | Vue 1628 fois

Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?

Après une séance intensive de crossfit, ou une heure d'indoor cycling chez Dynamo, le poids sur la balance affiche une baisse plus ou moins importante. Une donnée qui ne signifie…

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Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat
Forme sport | 24 Jan 2018 | Vue 1423 fois

Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat

Le yoga se pratique à travers des postures, ces positions auxquelles on parvient à sa mesure, sans forcer et en s'aider de la respiration. En maintenant ces postures, on mobilise…

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