Forme sport

Les activités sportives à privilégier quand on a mal au dos
Forme sport | 10 Avr 2018 | Vue 2968 fois

Les activités sportives à privilégier quand on a mal au dos

Il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité. Plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Voici quelques sports recommandés. La natation…

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L`aérobic pour booster votre système immunitaire
Forme sport | 29 Mar 2018 | Vue 1025 fois

L`aérobic pour booster votre système immunitaire

L'aérobic est une gymnastique douce et dynamique à la fois qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements tantôt saccadés tantôt fluides réalisés en musique. Il appartient aux…

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18 astuces pour perdre plus de poids pendant le sport
Forme sport | 20 Mar 2018 | Vue 3189 fois

18 astuces pour perdre plus de poids pendant le sport

Maigrir et perdre du poids est loin (très loin) d'être la seule motivation pour faire du sport. En tout cas, elle ne doit pas l'être. Plaisir, détente, santé, les bénéfices…

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Sécurité à vélo : pourquoi porter un casque de vélo?
Forme sport | 06 Mar 2018 | Vue 800 fois

Sécurité à vélo : pourquoi porter un casque de vélo?

Peu importe le trajet que vous faites à vélo; le kilométrage, l’endroit, etc. Une chute est imprévisible et peut arriver n’importe où, n’importe quand et à n’importe qui, même le…

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Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile
Forme sport | 23 Fév 2018 | Vue 1457 fois

Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile

Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices de fitness les plus répandus, mais il n'est toujours facile à réaliser. Voici une méthode très…

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Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la douleur
Forme sport | 20 Fév 2018 | Vue 832 fois

Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la douleur

Déchirure musculaire, contracture, élongation ou claquage? Il convient d'identifier précisément les symptômes, les douleurs ressenties et les circonstances ayant entrainé la blessure pour savoir comment se soigner et quel traitement…

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4 exercices pour dire adieu à la cellulite
Forme sport | 12 Fév 2018 | Vue 2333 fois

4 exercices pour dire adieu à la cellulite

Eliminer la cellulite n'est pas une mince affaire. la solution ? Alimentation équilibré + sport ! Voici un entrainement cardio parfait pour dire adieu à la peau d'orange. Mincir, se défouler et…

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Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!
Forme sport | 08 Fév 2018 | Vue 2222 fois

Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!

Est-il possible d’avoir un ventre plat sans faire de sport ? Et bien, la réponse est oui ! Vous voulez savoir comment faire ? Voici nos conseils. Attention au sel…

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Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?
Forme sport | 31 Jan 2018 | Vue 1597 fois

Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?

Après une séance intensive de crossfit, ou une heure d'indoor cycling chez Dynamo, le poids sur la balance affiche une baisse plus ou moins importante. Une donnée qui ne signifie…

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Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat
Forme sport | 24 Jan 2018 | Vue 1396 fois

Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat

Le yoga se pratique à travers des postures, ces positions auxquelles on parvient à sa mesure, sans forcer et en s'aider de la respiration. En maintenant ces postures, on mobilise…

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3 manières de travailler vos muscles avec un chaise
Forme sport | 22 Jan 2018 | Vue 1634 fois

3 manières de travailler vos muscles avec un chaise

Saviez-Vous que certains objets que vous utilisez au quotidien peuvent vous aider à garder la forme et à travailler vos muscles sans dépenser un sou. Voici quelques exercices simples à…

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3 Exercices abdos fessiers efficaces
Forme sport | 18 Jan 2018 | Vue 2740 fois

3 Exercices abdos fessiers efficaces

Vous souhaitez tonifier votre ventre mais également muscler vos fesses ? Voici des exercices qui permettent de réaliser les deux à la fois. Fente-avant Debout, bras le long du corps…

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7 exercices faciles pour perdre ses poignées d`amour
Forme sport | 16 Jan 2018 | Vue 3179 fois

7 exercices faciles pour perdre ses poignées d`amour

Marre de vos poignées d’amour ? Suivez le guide ! Vos résolutions de vacances n’ont pas eu raison de vos poignées d’amour ? Il faut dire qu’entre les barbecues bien…

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Faire du sport quand on est malade n`est pas une bonne idée
Forme sport | 10 Jan 2018 | Vue 821 fois

Faire du sport quand on est malade n`est pas une bonne idée

Se donner à fond à la salle de sport quand on ne se sent pas bien ? Mauvaise idée : ça risque d'empirer notre état ! C'est fou comme parfois,…

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Maigrir du ventre : à quelle fréquence faire des abdos ?
Forme sport | 08 Jan 2018 | Vue 5257 fois

Maigrir du ventre : à quelle fréquence faire des abdos ?

Vous souhaitez maigrir du ventre ? Il n'y a pas de secret : en plus d'une bonne alimentation, il faut faire du sport. Mais pas n'importe comment ! Voici quelques…

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La natation fait-elle vraiment maigrir?
Forme sport | 03 Jan 2018 | Vue 1824 fois

La natation fait-elle vraiment maigrir?

Comment faire pour perdre des kilos superflus ? C’est la question que tout le monde se pose. La natation est un excellent complément tout régime alimentaire. Nager vous aidera cependant…

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Faut-il arrêter d`écouter de la musique en courant ?
Forme sport | 27 Déc 2017 | Vue 1877 fois

Faut-il arrêter d`écouter de la musique en courant ?

Pour beaucoup, courir sans musique est inconcevable. Comment continuer d'enchaîner les tours de parc sans l'aide de ses précieux écouteurs ? Sauf qu'il semblerait que la pratique n'ait pas toujours…

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Pratiquez le tapis de course pour perdre du ventre!
Forme sport | 20 Déc 2017 | Vue 1741 fois

Pratiquez le tapis de course pour perdre du ventre!

Les tapis de course permettent de brûler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness car plus des 2 tiers des muscles sont sollicités. Mais le premier facteur…

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Complexée, comment se mettre au sport?
Forme sport | 13 Déc 2017 | Vue 2816 fois

Complexée, comment se mettre au sport?

Vous connaissez les nombreux bienfaits du sport, mais vous n'osez pas vous mettre en tenue de sport, en maillot de bain… Comment mettre de coté vos complexes et affronter le…

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Mettre de l`anti-transpirant avant le sport est une mauvaise idée 
Forme sport | 12 Déc 2017 | Vue 950 fois

Mettre de l`anti-transpirant avant le sport est une mauvaise idée 

Pour éviter de sentir mauvais quand on fait du sport, on pense (à tort) que mettre de l'anti-transpirant est la solution... Pas du tout ! Les salles de sport sont…

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