Forme sport

Quels sont les bénéfices du vélo elliptique ?
Forme sport | 21 Avr 2020 | Vue 2065 fois

Quels sont les bénéfices du vélo elliptique ?

On retrouve dans les salles de sports une multitude d'appareils cardiovasculaires : vélo stationnaire, tapis, escalateur, rameur, etc. Parmi tous ces équipements figure également le vélo elliptique. Contrairement à ce…

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Sport à la maison : 15 conseils pour faire du sport (sans matériel) chez soi
Forme sport | 16 Avr 2020 | Vue 2121 fois

Sport à la maison : 15 conseils pour faire du sport (sans matériel) chez soi

1/15 - Se lever ou s'étirer toutes les deux heures   Il est important de réduire son temps passé en position assise ou allongée par quelques minutes de marche et d'étirements…

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Tout le temps assis? 3 conseils pour soulager et éviter le mal de dos
Forme sport | 09 Avr 2020 | Vue 2683 fois

Tout le temps assis? 3 conseils pour soulager et éviter le mal de dos

Avec la situation actuelle, on passe plus de temps assis pour le télétravail ou à ne rien faire, et il arrive qu’on souffre beaucoup de maux de dos. Voici des…

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L`exercice doperait le bien-être mental des femmes à la ménopause
Forme sport | 06 Avr 2020 | Vue 1879 fois

L`exercice doperait le bien-être mental des femmes à la ménopause

Des chercheurs finlandais ont montré que l'activité physique semblait booster le bien-être des femmes avant et après la ménopause et pourrait même réduire les symptômes de dépression chez celles qui…

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Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat
Forme sport | 02 Avr 2020 | Vue 2767 fois

Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat

Le squat c’est le mouvement de musculation le plus naturel qui existe. C’est le truc que vous faisiez en étant bébé pour vous relever. Les enfants le font tout le…

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Comment rester en forme en étant enfermé chez soi
Forme sport | 30 Mar 2020 | Vue 2459 fois

Comment rester en forme en étant enfermé chez soi

Il existe de nombreux exercices à pratiquer chez soi, pour bouger un peu et s’activer pendant le confinement. On peut même profiter de ces journées à la maison pour se…

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Petit rituel contre le surmenage
Forme sport | 24 Mar 2020 | Vue 2322 fois

Petit rituel contre le surmenage

Vous êtes surmenage, stressé… Vous avez besoin de relâcher la pression? Essayez ceci, c’est efficace. Rien de plus efficace que se défouler pour évacuer les tensions mentales et physique. - Quelque…

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Exercices à faire à la maison pendant le confinement
Forme sport | 19 Mar 2020 | Vue 4322 fois

Exercices à faire à la maison pendant le confinement

En cette période de maladie où nous sommes tous obligés de rester à la maison,il est nécessaire de maintenir les habitudes qui aident à renforcer des défenses fortes. Malgré le…

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L’importance de faire du sport pour son bien-être
Forme sport | 03 Mar 2020 | Vue 2287 fois

L’importance de faire du sport pour son bien-être

Le sport permet à toute personne de préserver sa santé, de prendre soin de ses os et de sa musculature et surtout prévenir les maux de dos et des articulations.…

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Vêtements de sudation: sont-ils efficaces ?
Forme sport | 10 Fév 2020 | Vue 2815 fois

Vêtements de sudation: sont-ils efficaces ?

Ringard, le vêtement de sudation ? Oui pour la version 80 en jogging plastifié ramollo, non pour la version moderne en legging, ceinture ou short discret. Le principe est simple : transpirer…

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Ruth Gbagbi : ``Je n’ai pas envie de parler de ma relation privée… mais je voudrais plutôt inspirer la jeunesse``
Forme sport | 31 Jan 2020 | Vue 4902 fois

Ruth Gbagbi : ``Je n’ai pas envie de parler de ma relation privée… mais je voudrais plutôt inspirer la jeunesse``

Jeune athlète ivoirienne, est née à Abidjan en Côte d'Ivoire. Médaillée olympique, Championne du Monde de taekwondo et Officier de l'Ordre National du Mérite, Ruth Marie Christelle Gbagbi est également…

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Yoga: une technique pour soulager les bobos de ventre
Forme sport | 28 Jan 2020 | Vue 3210 fois

Yoga: une technique pour soulager les bobos de ventre

Pour réduire les gaz et les spasmes de l’estomac essayez cette technique de yoga. La posture de l’abeille prévient les douleurs de l’estomac et les crampes liées à la présence…

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Yoga : 4 postures pour soulager le mal de dos
Forme sport | 20 Jan 2020 | Vue 3102 fois

Yoga : 4 postures pour soulager le mal de dos

Le mal de dos est l'un des maux qui touche le plus de personnes. Malgré les idées reçues, sport et mal de dos ne sont pas incompatibles. Découvrez les meilleures…

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6 exercices faciaux pour maigrir de la joue
Forme sport | 14 Jan 2020 | Vue 2968 fois

6 exercices faciaux pour maigrir de la joue

Voici des exercices ciblés sur les muscles faciaux permettent de maigrir des joues.En plus d’amincir les joues, ces exercices permettent de tonifier le visage et à remonter les traits qui se…

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3 activités efficaces pour maigrir des cuisses

Forme sport | 06 Jan 2020 | Vue 2900 fois

3 activités efficaces pour maigrir des cuisses


Pour maigrir facilement des cuisses, suivez ces conseils en plus d’un mode de vie sain en ayant une bonne alimentation équilibrée, avec moins de graisse et surtout buvez beaucoup d’eau…

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Conseils pour utiliser le vinaigre de cidre au quotidien pour maigrir
Forme sport | 13 Déc 2019 | Vue 4401 fois

Conseils pour utiliser le vinaigre de cidre au quotidien pour maigrir

Vous souhaitez perdre quelques kilos? Voici quelques astuces appliquées au quotidien. Le vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids et il regorge davantage de vertus santé, bien-être…

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La méditation, une technique pour rester zen et en bonne santé
Forme sport | 11 Déc 2019 | Vue 3006 fois

La méditation, une technique pour rester zen et en bonne santé

Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration.Méditer revient alors à offrir à l’esprit les soins que l’on prodigue habituellement au corps :…

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10 conseils de mannequins « taille plus » pour reprendre confiance en soi et en son corps 
Forme sport | 09 Déc 2019 | Vue 3355 fois

10 conseils de mannequins « taille plus » pour reprendre confiance en soi et en son corps 

La beauté se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles, mais ce n’est pas tous les jours facile d’accepter ses imperfections. Des mannequins de forte taille partagent…

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``Par le sport, nous pouvons protéger notre planète``, dixit Boris Herrmann
Forme sport | 04 Déc 2019 | Vue 2582 fois

``Par le sport, nous pouvons protéger notre planète``, dixit Boris Herrmann

La passion que suscite le sport ne peut en aucun cas offrir le prétexte de perturber la quiétude des hommes et des femmes de toutes races. Boris Herrmann, navigateur et skipper de…

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Blessure musculaire: que faire?
Forme sport | 11 Nov 2019 | Vue 2175 fois

Blessure musculaire: que faire?

Que faire en cas de crampes, d'élongation, de contracture ou de claquage ? 1- Le fonctionnement normal du muscleIl existe trois types de muscles :- le muscle lisse qui se contracte de…

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