L'exercice, appelé "entraînement de la force musculaire inspiratoire", effectué cinq minutes par jour, peut réduire l'hypertension artérielle en quelques semaines. Selon Santé publique France, l'hypertension artérielle (HTA) toucherait plus d'un…
Avec les beaux jours, les pratiques sportives non encadrées (course à pied, vélo, etc.) refleurissent. Ce qui est très bon pour la santé… à condition de ne pas se blesser!…
Il existe divers styles de gymnastiques douces, excellentes pour le cœur, la prévention de la fonte musculaire, la souplesse et le maintien de l’équilibre. On peut aussi en pratiquer plusieurs…
Vous avez la cellulite ? Voici 4 activités efficaces pour en finir avec la cellulite durablement. La natation La natation permet de faire du sport sans s’en rendre compte. L’eau…
Le sport idéal pour perdre des graisses : le rameur ou l'aviron L'aviron ou le rameur est le sport idéal pour perdre des graisses. Le rameur est un appareil qui…
Une fois de plus, Ons Jabeur ouvre la voie. La Tunisienne, victorieuse de l'Américaine Jessica Pegula (14e) 7-5, 0-6, 6-2 en finale à Madrid samedi, est devenue la première joueuse…
Vous avez réussi à atteindre votre objectif de perte de poids, mais aujourd’hui vous rencontrez des difficultés pour le maintenir ? Rassurez-vous, votre cas n’est pas unique. Cela serait lié…
Certaines activités physiques peuvent aider à avoir un ventre plat. Pour parvenir à un résultat visible et durable, faites preuve de régularité dans leur pratique et en les associant à une…
Même pendant la grossesse, faire du sport est une bonne chose. Cependant, certains sports sont à écarter. Les connaissances actuelles démontrent qu’il n’y a pas de risques à faire de…
Accessible à tous, le vélo d'appartement entretient la forme de façon simple, efficace et à l'abri. À conseiller à tous ceux qui ne trouveront jamais le temps de marcher en forêt,…
Non seulement la cigarette coupe le souffle, mais elle rend aussi l’activité physique dangereuse. Entraînement et performance ont tout à gagner au sevrage tabagique. Non, le sport ne nettoie pas…
Le stretching fait partie de ces gymnastiques douces que nous négligeons parce que pas assez dynamique, pas assez « brûleuses de graisses et de calories »… Pourtant, nous avons tord…
Vous avez décidé de vous remettre au sport, après avoir un marqué un temps de pause ? Bonne nouvelle. À condition de respecter certaines règles. Définir son objectif pour reprendre…
Les femmes africaines peinent à s'imposer dans les milieux sportifs masculins en raison des préjugés notamment. Solange Tyrah-Lee de Haas estime qu'il est temps de briser les barrières. Solange Tyrah-Lee…
L’aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau ou l’on a généralement pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique,…
Certaines activités permettent de brûler facilement la graisse dans le corps, de maigrir, de garder une bonne santé et tonifier les muscles . La corde à sauter Sautez un tour…
Il serait bien plus bénéfique de faire du sport le matin que le soir. Cette pratique pourrait aussi aider à une meilleure régulation du rythme circadien. Réduction des risques de…
Les varices apparaissent lorsque de petites valves dans nos veines cessent de fonctionner correctement. Dans les veines saines, il existe une série de valves qui s’ouvrent et se ferment pour…
Nous devons comprendre que la maternité modifie le corps de la femme de façon radicale et que sa récupération n’est pas immédiate. Après l’accouchement, il faut environ 6 semaines avant…
Pour avoir un ventre plat et une taille de guêpe ? Essayez cet exercice de gainage simple et efficace pour affiner la taille. GO ! Comment réaliser la planche de…
