Nous devons comprendre que la maternité modifie le corps de la femme de façon radicale et que sa récupération n’est pas immédiate. Après l’accouchement, il faut environ 6 semaines avant…
Pour avoir un ventre plat et une taille de guêpe ? Essayez cet exercice de gainage simple et efficace pour affiner la taille. GO ! Comment réaliser la planche de…
Si vous n'avez pas beaucoup dormi la nuit dernière, attention à ne pas trop vous épuiser lors de votre séance de sport quotidienne. Car un effort physique trop intense combiné…
Le sport est recommandé pour les asthmatiques, car il permet de développer leur capacité pulmonaire et de renforcer leurs muscles respiratoires, comme le diaphragme. Quels sports pratiquer lorsqu’on souffre d’asthme…
Difficultés et douleurs à la défécation, ballonnements, selles peu fréquentes… La constipation est l’un des troubles digestifs les plus courants, notamment chez les femmes. Si les laxatifs sont souvent efficaces,…
La natation : pour prolonger l'effort en douceur Ce sport fait profondément travailler le coeur, tout en évitant les traumatismes articulaires puisque les contacts avec le sol sont inexistants. L'idéal…
Il existe pléthore d'études scientifiques qui soulignent les bénéfices d'une activité physique sur notre humeur et nos capacités cognitives. Faire de l'exercice contribue à améliorer nos capacités d'apprentissage et de…
Bras qui pendent, bras souples… Voici des exercices à faire avec des haltères.En effet, les haltères sont de vrais classiques dans l’univers de la musculation. Elles permettent de sculpter les…
Les entraînements matinaux augmentent le risque de crise cardiaque chez les hommes atteints de diabète de type 2. La grande majorité des diabétiques souffrent d’un diabète de type 2. Chez…
Pour retrouver un ventre plat et une belle tablette de chocolat, servez-vous des exercices d’abdominaux proposés Renforcement des muscles Allongez-vous sur le dos, décollez les épaules, gardez le ventre rentré…
Trop de graisses superflues, besoin de sculpter votre corps ? Essayez l'elliptique ! Eliminer des graisses superflues, travailler son endurance, tonifier ses muscles ou tout simplement maintenir sa forme, le…
Non seulement la cigarette coupe le souffle, mais elle rend aussi l’activité physique dangereuse. Entraînement et performance ont tout à gagner au sevrage tabagique. Non, le sport ne nettoie pas…
Les courbatures sont la conséquence logique et quasi systématique de la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude. Elles peuvent aussi bien toucher les néophytes que…
La sédentarité nuit aux disques aux intervertébraux. Se mettre en mouvement dès le plus jeune âge permet de se prémunir de futurs maux de dos. Courir régulièrement aurait un effet…
Il existe mille et une façons de pratiquer une activité physique chez soi. Alors après avoir enfilé sa tenue de sport et poussé ses meubles, il ne nous reste plus…
Caractérisées par une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle, les crampes surviennent à l’improviste. En traitant leurs causes qui peuvent être variées, on arrive à faire disparaître ces crises désagréables. …
Et si le yoga vous permettait de perdre ces quelques centimètres de gras indésirables et de tonifier votre ventre ? Déroulez le tapis, on vous dit tout ! La posture…
Faire du vélo est-il bon pour la santé? Même si vous n’en faites que pour vous balader, le vélo est votre meilleur ami. Pédaler c’est bon pour la santé, la…
Pour obtenir des cuisses sveltes, toniques et élancées, il faut faire attention à son alimentaire, mais aussi - il n’y a pas de mystère - se mettre au sport. Parmi…
Posture de torsion, posture d’inversion, renforcement musculaire… Le yoga peut se révéler très efficace pour entretenir sa silhouette ! Découvrez les meilleures postures de yoga à réaliser pour brûler un…
