Ce régime alimentaire qui permet de gagner 35 % d’espérance de vie !

Espérance de vie : perdre du poids sainement

Aussi bon pour la perte de poids que pour la santé, ce régime alimentaire est à adopter… Il augmente même la longévité !

Parvenir à perdre du poids quand c’est l’objectif que l’on s’est fixé, c’est bien. Le faire de façon saine, c’est essentiel. Adopter des habitudes alimentaires qui ont un impact positif sur la longévité, c’est encore mieux !

UN RÉGIME ALIMENTAIRE QUI AUGMENTE LA LONGÉVITÉ

Dans cet article, nous vous parlons justement de l’un de ces régimes alimentaires qui gagnent à être connu. Et pour cause : en plus de faciliter la perte de poids, ce dernier promet d’augmenter l’espérance de vie !

C’est le site Pleine Vie qui dévoile dans l’un de ses derniers articles les principes de ce régime pas comme les autres via une étude révélatrice qui a permis de les mettre en exergue.

3 FONDEMENTS : 35 % D’ESPÉRANCE DE VIE EN PLUS

Menée à bien par les chercheurs du Southwestern Medical Center de l’Université du Texas et publiée dans le magazine Medical News Today, cette dernière révèle les trois fondements clés d’un régime qui prolongerait l’espérance de vie de 35 % !

LA RESTRICTION ALIMENTAIRE

Le premier : la restriction alimentaire. Oubliez les carences ! On parle ici de réduire son apport calorique habituel de 30 à 40 %. L’objectif : combler les besoins du corps, sans les excéder. Il est recommandé pour cela d’adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments.

LE JEÛNE INTERMITTENT

Le jeûne intermittent possède de nombreux bienfaits, autant pour la santé que pour la perte de poids d’ailleurs ! Ce programme alimentaire consiste à cesser de s’alimenter durant certaines heures bien précises de la journée (12 heures ici). Ainsi, et de façon périodique, les périodes de prise alimentaire et celles de jeûne s’enchaînent.

LE BON CHOIX DES HORAIRES

Pour que ces restrictions soient vraiment efficaces, il est important que certains horaires soient respectés. Les scientifiques américains ont en effet confirmé que le fait de dîner trop tard était à proscrire. Autant pour la perte de poids que pour la longévité, d’ailleurs ! LIRE PLUS SUR MARIEFRANCE