Forme sport

3 exercices efficaces pour éliminer la graisse du dos !
Forme sport | 18 Sep 2023 | Vue 3347 fois

3 exercices efficaces pour éliminer la graisse du dos !

Vous êtes complexé·e par la graisse logée au niveau de votre dos ? Voici 3 exercices très efficaces pour muscler cette partie du corps ! Si l’on parle souvent des…

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4 astuces minceur pour maigrir sans régime
Forme sport | 12 Sep 2023 | Vue 2434 fois

4 astuces minceur pour maigrir sans régime

Même si pour maigrir vous devez impérativement brûler plus de calories que vous n’en consommez, faire un régime n’est pas la seule solution pour y parvenir. Voici des conseils qui…

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Marche sportive : les 3 bons réflexes à adopter pour les jambes, selon des experts
Forme sport | 06 Sep 2023 | Vue 7815 fois

Marche sportive : les 3 bons réflexes à adopter pour les jambes, selon des experts

Se (re)mettre à la marche est une excellente idée. A condition de se préparer pour partir du bon pied. Nos conseils. La marche à pied possède de nombreux bienfaits pour…

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Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !
Forme sport | 04 Sep 2023 | Vue 2015 fois

Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !

Le sport : meilleur allié pour faire disparaître la cellulite ? Pas toujours ! En effet, certaines activités sportives se révèlent contre-productives. Voici lesquelles ! Faire disparaître la cellulite Bien…

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Mondiaux d'athlétisme : la Kényane Faith Kipyegon reine du 1 500 m
Forme sport | 29 Aoû 2023 | Vue 2379 fois

Mondiaux d'athlétisme : la Kényane Faith Kipyegon reine du 1 500 m

De l’or pour Faith Kipyegon, la Kényane a remporté le 1 500 m aux Championnats du monde de Budapest. Suffisant pour dire qu’elle renverse tout sur son passage cette année.…

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5 bonnes habitudes pour améliorer son moral !
Forme sport | 25 Aoû 2023 | Vue 2147 fois

5 bonnes habitudes pour améliorer son moral !

Stress, mauvaise alimentation, trouble du sommeil, de nombreuses raisons peuvent expliquer votre baisse de moral. Et si vous preniez quelques nouvelles habitudes pour vous sentir mieux dans votre tête ?…

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Les bienfaits de la méditation sur la santé mentale !
Forme sport | 24 Aoû 2023 | Vue 1958 fois

Les bienfaits de la méditation sur la santé mentale !

Inspirée du bouddhisme, la méditation présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Tour d’horizon de ses différents bienfaits ! La méditation a le vent en poupe !…

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9 questions à se poser avant de choisir un gym
Forme sport | 16 Aoû 2023 | Vue 1608 fois

9 questions à se poser avant de choisir un gym

Avant de s’inscrire au gym, on regarde bien évidemment le prix. Mais plusieurs autres éléments doivent être réunis pour faire de sa séance d’entraînement une expérience agréable et motivante. Après…

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Les bienfaits de l`activité physique et la gymnastique chez les enfants
Forme sport | 14 Aoû 2023 | Vue 2191 fois

Les bienfaits de l`activité physique et la gymnastique chez les enfants

Chez l’enfant La gymnastique est souvent perçue comme étant une activité amusante ; par contre, plusieurs ne connaissent pas les bienfaits de ces activités physiques chez les enfants. Ce sport…

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Renforcement musculaire : 3 exercices efficaces à faire en plein air
Forme sport | 10 Aoû 2023 | Vue 2123 fois

Renforcement musculaire : 3 exercices efficaces à faire en plein air

On profite des beaux jours et du mobilier urbain pour prendre soin de son corps, de son mental et se faire du bien… l’air de rien ! Ces exercices sont…

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5 exercices à faire derrière son bureau pour s'étirer
Forme sport | 09 Aoû 2023 | Vue 2549 fois

5 exercices à faire derrière son bureau pour s'étirer

Pour prévenir les effets néfastes de la position assise prolongée, on s’accorde une pause active aussi souvent que possible. Suivez le guide ! Exo 1 Dénouer genoux et chevilles Tendez…

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Détendre les cervicales, dénouer le dos : 5 mouvements qui apaisent
Forme sport | 08 Aoû 2023 | Vue 1542 fois

Détendre les cervicales, dénouer le dos : 5 mouvements qui apaisent

Pour contrer les méfaits de la sédentarité et des mauvaises postures adoptées au quotidien, cette pratique douce est à la portée de tous ! Détendre les cervicales Sur une chaise,…

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Perte de poids : voici 4 astuces pour avoir des bras fins !
Forme sport | 03 Aoû 2023 | Vue 1393 fois

Perte de poids : voici 4 astuces pour avoir des bras fins !

L’effet « gant de toilette » ou « chauve-souris » ne vous dit rien ? Certaines parties du corps comme les cuisses, le ventre et les fesses stockent facilement de…

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5 exercices simples pour tonifier votre silhouette en un temps record !
Forme sport | 02 Aoû 2023 | Vue 1686 fois

5 exercices simples pour tonifier votre silhouette en un temps record !

Vous rêvez d’abdos dessinés, de jambes galbées et de bras toniques ? Voici 5 exercices simples à réaliser chez soi pour muscler votre silhouette rapidement ! Perdre du poids, prendre…

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Coupe du monde de football féminine: le Nigeria qualifié pour les huitièmes de finale
Forme sport | 31 Juil 2023 | Vue 1719 fois

Coupe du monde de football féminine: le Nigeria qualifié pour les huitièmes de finale

Pour la deuxième fois de son histoire, la sélection féminine nigérienne s'est qualifiée pour les huitièmes de finale de la Coupe du monde. Au terme d'un match nul contre l'Irlande…

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Voici trois exercices efficaces pour vous aider à faire disparaître les pommes d'amour
Forme sport | 28 Juil 2023 | Vue 2344 fois

Voici trois exercices efficaces pour vous aider à faire disparaître les pommes d'amour

Les pommes d'amour, ces petits bourrelets disgracieux qui se forment autour de la taille, sont un problème courant pour les femmes. Pratiquer le sport est un allié précieux pour les…

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Circulation sanguine : 6 exercices efficaces pour la stimuler
Forme sport | 27 Juil 2023 | Vue 1986 fois

Circulation sanguine : 6 exercices efficaces pour la stimuler

Ces postures d’ouverture du thorax, inversées ou en torsion, favorisent le retour veineux pour plus de légèreté au quotidien ! Ces postures pour stimuler la circulation sanguine fonctionnent en combinant…

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Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager
Forme sport | 26 Juil 2023 | Vue 1592 fois

Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager

Souvent liées à la sédentarité et au travail sur écran, les tensions dans la nuque et le haut du dos ne sont pas une fatalité. Pour les soulager, suivez le…

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Quels sports choisir pour renforcer vos os ?
Forme sport | 19 Juil 2023 | Vue 1528 fois

Quels sports choisir pour renforcer vos os ?

Le saviez-vous ? Vos os, tout comme le reste de votre corps, sont des tissus vivants. Ils protègent non seulement vos organes et, avec les muscles, les tendons et les…

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Le fameux régime "soupe aux choux" fait-il vraiment maigrir ?
Forme sport | 12 Juil 2023 | Vue 1225 fois

Le fameux régime "soupe aux choux" fait-il vraiment maigrir ?

Le régime de la soupe aux choux est un programme amaigrissant à très basses calories qui permet de perdre rapidement du poids. Très difficile à suivre au quotidien au vu…

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