Régime Starter : que penser de cette diète qui promet une perte de 8 kilos en 1 mois ?

Quel régime adopter en 2023 ?

Pour commencer l’année 2023, vous envisagez de vous mettre au régime ? Dans cet article, on vous dit tout du Starter !

Parmi les résolutions les plus adoptées en début d’année, on retrouve la perte de poids (qui passe notamment par le rééquilibrage alimentaire). Pour bien commencer 2023, et atteindre vos objectifs, vous envisagez de vous mettre au régime ? Dans cet article, nous nous intéressons justement au régime Starter.

Comme le révèle Passeport Santé, relayé par Doctissimo, le régime Starter a été créé par le Dr Alain Delabos. Ce dernier promet une perte de poids (très) rapide : pas moins de 6 à 8 kilos en 4 semaines. Mais alors, qu’est-ce qui caractérise cette diète concrètement et est-elle vraiment inoffensive pour la santé ? On fait le point.

PERTE DE POIDS : QU’EST-CE QUE LE RÉGIME STARTER ?

Pour faire simple, le régime Starter reprend les piliers de la chrononutrition (en excluant le lait des aliments autorisés). En résumé, avec ce type d’alimentation, il est possible de manger de tout, mais pas n’importe quand. Le principe étant de s’adapter à l’horloge biologique du corps pour s’alimenter.

Le régime d’Alain Delabos s’articule autour de 3 repas et une collation par jour :

- Le petit-déjeuner est composé de gras et de glucides riches en fibres (viande, fromage, pain) et exclut le lait et le sucre.

- Le déjeuner contient des protéines animales et des glucides riches en fibres (viande, pomme de terre, riz, semoule…).

- La collation sucrée (sucres simples) se déguste en fin d’après-midi, lorsque la faim
commence à se faire ressentir.

- Le dîner reste quant à lui optionnel et se veut faible en calories et en fibres (poisson, choux, endives, laitue…).

En ce qui concerne les quantités ingérées, ces dernières sont calculées en fonction de la taille de chacun. En apportant seulement à l’organisme les apports nécessaires à son bon fonctionnement, le régime Starter favorise la perte de gras et du surplus d’eau stocké par le corps en l’espace de 4 semaines. LIRE PLUS SUR MARIEFRANCE