Les réseaux sociaux et l’image corporelle des adolescentes : comment les parents peuvent soutenir

À l’adolescence, le regard porté sur son corps devient central. C’est une période de transformation, de comparaison et de quête d’acceptation. Dans ce contexte déjà fragile, les réseaux sociaux occupent une place importante dans la construction de l’image de soi. Photos retouchées, corps idéalisés, filtres omniprésents : autant de contenus qui peuvent influencer la perception que les adolescentes ont de leur apparence.

Une comparaison permanente

Sur Instagram, TikTok ou Snapchat, les adolescentes sont exposées quotidiennement à des standards de beauté souvent irréalistes. Les corps affichés semblent parfaits, sans défaut, toujours minces ou parfaitement sculptés. Cette comparaison constante peut entraîner une baisse de l’estime de soi, un sentiment d’insatisfaction corporelle, voire un mal-être profond. Beaucoup de jeunes filles finissent par croire que leur valeur dépend de leur apparence ou du nombre de “likes” reçus.

Comprendre sans diaboliser

Interdire les réseaux sociaux n’est pas toujours la solution. Ils font partie de l’univers des adolescentes, de leur manière de communiquer et de s’exprimer. Le rôle des parents consiste d’abord à comprendre ces plateformes, à s’y intéresser et à ouvrir le dialogue. Poser des mots sur ce que les jeunes voient en ligne permet de déconstruire les images idéalisées et de rappeler que beaucoup de contenus sont retouchés, mis en scène ou filtrés.

Encourager une image corporelle positive

Les parents peuvent jouer un rôle clé en valorisant le corps pour ce qu’il permet de faire, plutôt que pour son apparence. Mettre l’accent sur la santé, l’énergie, la force et le bien-être aide à changer le regard porté sur soi. Éviter les commentaires négatifs sur son propre corps ou celui des autres est également essentiel, car les adolescentes y sont très sensibles.

Créer un espace de parole sécurisant

Une adolescente qui se sent écoutée aura plus de facilité à exprimer ses complexes et ses doutes. Encourager les échanges sans jugement, reconnaître ses émotions et normaliser les changements corporels liés à la puberté sont des soutiens précieux. Cela lui permet de comprendre qu’elle n’est pas seule à traverser ces questionnements.

Donner l’exemple au quotidien

Les attitudes des parents influencent profondément les jeunes. Adopter un rapport sain à son propre corps, montrer que la diversité des silhouettes est normale et valoriser l’authenticité plutôt que la perfection contribue à renforcer l’estime de soi des adolescentes.

Conclusion

Soutenir une adolescente face à l’influence des réseaux sociaux, c’est l’aider à développer un esprit critique, une confiance intérieure et une relation apaisée avec son corps. Avec de l’écoute, du dialogue et de la bienveillance, les parents peuvent devenir de véritables repères dans un monde numérique parfois déroutant.