Comment savoir si nous sommes faits l'un pour l'autre ?

Votre nouvelle et belle histoire d’amour peut-elle durer ? Pour vérifier que cela puisse marcher sur le long terme avec un amoureux, il est bon d’avoir quelques discussions à cœur ouvert. Quels thèmes aborder ? Comment s’y prendre ?

En France comme aux Etats-Unis, environ un mariage sur deux se solde par un divorce. Au Portugal, c’est 70%. Selon les Dr John et Julie Gottman, auteurs du livre Huit rendez-vous amoureux : conversations essentielles pour réussir votre couple, cela pourrait être évité en s'imposant quelques conversations fondamentales. Parce que le couple, c’est comme tout : pour que ça marche, il faut un peu de travail et d’efforts. Cela dit, vous avez tout à y gagner, car c’est la promesse d’une relation durablement épanouie et forte.

Les prérequis d'un couple heureux

Selon les auteurs, qui s’intéressent aux relations de couple depuis plus de 40 ans, les amants qui sont heureux et qui s'aiment très longtemps ont leurs secrets. En voici deux, parmi les plus importants.

Insister sur les bons moments : il ne faut pas oublier combien il est providentiel, rare et précieux d’avoir quelqu’un avec qui on se sent bien. Se rappeler les mille et une raisons qui nous font chérir l’autre et notre relation est très important. Pour vous aider à toutes les voir, les auteurs vous proposent de petits exercices qui consistent à cocher les affirmations que vous trouvez valides parmi ce type de propositions : « Tu t’es montré digne de confiance » ; « Nous avons fait de belles balades » ; « Nous avons aimé faire l’amour ensemble », etc. Listez toutes les qualités de votre bien-aimé et ces belles choses que vous avez déjà à votre actif.
Parler d’unité et non d’individualité : les couples heureux se voient comme une entité mutuelle, ils mettent l’accent sur leur unité, leur complicité, leur capacité à se comprendre, ils emploient les mots « nous, notre », plutôt que « moi, je».

Conseils pour une conversation positive

Outre la capacité d’écoute et un peu de sens de l’humour, quatre aptitudes seraient indispensables pour avoir une conversation productive :

- mettre des mots sur ces sentiments : dites ce que vous ressentez ;
- poser des questions ouvertes : encouragez l’autre à parler ;
- faire des remarques exploratoires : aidez-le à s’exprimer pleinement, dites-lui que vous avez le temps (et prenez-le) ;
- être empathique : montrez-lui que vous le comprenez.

Un schéma de conversation en trois axes

La discussion se découpe grosso modo selon trois étapes.
Une réflexion ou un exercice en amont. Avant chaque conversation, les auteurs vous proposent de vous interroger sur chaque thème grâce à des questionnaires ou des propositions, qui sont autant de pistes de réflexion possibles. N’hésitez pas à développer et à noter vos pensées, cela vous aidera à les clarifier.
Une conversation grâce à un jeu de questions/réponses. A tour de rôle, vous vous interrogerez au travers de deux axes : que penses-tu de tel ou tel sujet (les huit thèmes à aborder ci-dessous) ? Que puis-je faire pour améliorer encore tel ou tel sentiment à ce sujet ?
La consécration de vos échanges. Pour conclure votre conversation, les auteurs vous recommandent d’affirmer ensemble une phrase pour votre futur. Exemple : « Je m’engage envers toi, jour après jour, et je fais de notre couple une priorité. »

Huit sujets à aborder

Les Dr John et Julie Gottman préconisent d’aborder les huit thèmes les plus importants, qui constitueront aussi vos huit rendez-vous.

Confiance et engagement

Ces deux valeurs constituent en effet la base de toute relation amoureuse saine. Il est donc nécessaire de faire le point ensemble sur ces notions.
Exemples de questions : comment te représentes-tu la confiance ? que puis-je faire pour renforcer encore le sentiment de confiance et d’engagement entre nous ?

Gestion des conflits

« C’est un mythe de croire que dans une relation amoureuse on s’entend bien tout le temps », tranchent les auteurs. En revanche, on peut créer un processus pour les gérer en se demandant comment on souhaiterait agir à l’avenir.
Exemples de questions : selon toi, quel est la meilleure façon de se réconcilier en cas de désaccord ou dispute ? comment souhaiterais-tu que nous résolvions nos conflits ?

Sexe et intimité
Ce thème permet de dire ce qu’on aime et ce qu’on n’aime pas dans les rapports sexuels avec l’autre.
Exemples de questions : à quelle fréquence voudrais-tu faire l’amour ? comment puis-je amplifier notre passion ?

Famille
Ce mot peut inclure une seule personne en plus de vous, un ou plusieurs enfants, des animaux, des amis ou des proches.
Exemples de questions : à quoi ressemble ta famille idéale ? laquelle de mes qualités aimerais-tu retrouver chez nos enfants (si vous en voulez) ? comment allons-nous créer cet esprit de famille (si vous n’en voulez pas) ?

Travail et argent
L’idée est de comprendre ce que signifie avoir assez d’argent pour chacun d’entre vous.
Exemples de questions : c’est combien suffisamment pour toi ? quelles sont tes grandes peurs ? comment puis-je te rassurer ?

Fun et aventure
« Le jeu, c’est la joie », affirment les auteurs. Notez toutes les activités que vous souhaiteriez faire, toutes les aventures que vous voulez vivre.
Exemples de questions : quand t’es-tu le plus amusé ces dernières années ? de quelles manières pourrions-nous nous amuser davantage ?

Développement personnel et spiritualité
Fidélité, fêtes, voyages, dîners, aspirations… quelles sont les valeurs et les objectifs de vie que vous partagez ?
Exemples de questions : qu’est-ce que tu considères comme sacré et pourquoi ? comment puis-je te soutenir ?

Rêves
Il n’est pas bénéfique de cacher ses rêves à son partenaire, cela empêche la connexion avec l’autre. De même qu’il faut accepter les rêves de son amoureux. 
Exemples de questions : quels étaient tes rêves enfant ? quel rêve est le plus grand et pourquoi ? que puis-je faire pour t’aider à le réaliser ?
 
En bref : se soutenir en tout temps, essayer de comprendre et d'alléger la souffrance de l’autre, faire preuve de tendresse et d’affection réciproque, ne jamais cesser d'imaginer et ré-imaginer son futur avec l’autre...Voilà donc les clés pour être capable de s'aimer plus fort encore à chaque nouvelle année et de faire, enfin, rimer amour avec toujours !

Bien à vous et à votre couple réussi.