4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses

Certaines activités sont très efficaces pour affiner les muscles des jambes, en voici quelques unes.

La marche rapide

A tout moment on peut pratiquer quotidiennement la marche rapide avec du temps et de la volonté! Cette activité pratiquée rapidement et régulièrement sollicite les muscles avant et arrière des cuisses. Avec du temps, les cuisses et les fesses se raffermissent…

La course à pied

Le running est un sport très intense et inconfortable c’est un allié pour affiner les cuisses. Il permet de brûler efficacement la graisse tout en raffermissant les muscles des cuisses. Courez deux à trois fois par semaine pendant 30 minutes minimum et privilégiez l’endurance à la vitesse.

Le vélo elliptique

Le vélo elliptique permet d’entraîner les jambes, les bras et le buste. Il fait à la fois travailler le cardio, tout en se musclant efficacement la silhouette mais surtout les jambes qui travaillent le plus. Les

Les pilates

Ces exercices permettent de muscler, assouplir et affiner la silhouette. C’est plus doux et on tient plus longtemps dans les postures et convient à tous les âges, aussi bien aux sportifs qu’aux amateurs.