Comment aider les enfants à boire de l'eau?

Il y a qu'une seule façon très concrète pour inciter votre enfant à boire, c'est de toujours lui laisser l'eau à sa disposition et à sa vue.

Faites le plein d'eau à la maison, de l'eau sous toutes ses formes plate, gazeuse et même parfumée si elle est sans sucre et sans édulcorant. Laissez les bouteilles en évidence et à portée de main :

• Placez une bouteille et des verres sur un plateau dans chaque pièce commune
• Glissez une petite bouteille d'eau dans les sacs de votre enfant
• Proposez un verre d'eau à votre enfant chaque fois que vous buvez

Certains enfants n'aiment pas l'eau, quoi que vous fassiez, il continue à boire peu, pensez alors à aromatiser vous même l'eau en proposant des citronnades, des orangeades, de l'eau parfumée avec des fraises fraîches ou des feuilles de menthe. Faites participer vos enfants à la préparation des eaux aromatisées, ils les trouverons certainement meilleures ! Les tisanes et le thé (maison) sont aussi à boire sans modération dès lors qu'elles ne sont pas sucrées.

L'eau c'est quand on veut !

L'eau est à boire sans modération et sans aucune limite ! L'eauprésente dans le corps humain s'évapore tout au long de la journée et de nos efforts, plus on produit d'efforts, plus il fait chaud et plus on perd de l'eau. Le corps est composé de 60 à 70% d'eau et toute perte doit être compensée par un apport équivalent. L'eau dont notre corps a besoin est fourni en partie par l'alimentation et par l'eau que nous buvons.

Il est particulièrement important d'apprendre aux enfants à boire de l'eau, pour deux raisons essentielles :

• les enfants ne ressentent pas toujours l'envie de boire
• les enfants se déshydratent plus vite que les adultes

Les enfants ne sont pas toujours conscients de leur besoin de boire, certains n'en ressentent pas l'envie. Ce n'est pas qu'une question d'éducation, dans une même famille vous pouvez avoir un grand buveur d'eau et un enfant qui déteste l'eau. Pourtant l'inné peut être corrigé par l’éducation, votre enfant bien qu’il n’aime pas l’eau peut apprendre à en boire s'il comprend pourquoi. Il peut même trouver une façon de boire l’eau qui lui convienne.

Beaucoup d'enfants ressentent la soif mais ils l'oublient ou ils la font passer au second plan. Pris dans leurs jeux ils n'y pensent plus, ils ont mieux à faire que d'aller se chercher à boire !

Eau du robinet, eau de source, eau minérale, eau plate ou eau gazeuse; aucune ne se ressemblent et pourtant toutes sont bonnes et à boire sans modération. Elles sont la meilleure amie des repas