Quelle est la meilleure position du corps pour s'endormir?

"Dis moi comment tu dors et je te dirai qui tu es..." Juste pour dire combien de fois la position pour s'endormir est importante. Chacun de nous a sa position idéale; sur le coté, le dos ou le ventre... Cependant quelle est la meilleure d'entre elles?

S'endormir sur le coté gauche entraine une compression des poumons sur le coeur. Le sommeil sera donc agité d'où une augmentation importante des rêves.

Si l’on s’endort sur le ventre, la digestion, le cœur et surtout la respiration se trouvent entravés. Ce n’est donc pas une bonne position pour s’endormir.

S'allonger sur le dos est une position idéale pour se relaxer quelques minutes durant la journée. Il faut alors positionner les paumes des mains vers le haut, les bras le long du corps. Cette position n’est toutefois pas recommandée pour s’endormir, des tensions musculaires pouvant aisément persister et favorise les ronflements.

S'endormir sur le coté droit se révèle être la position préconisée. C'est une position qui favorise le retour du sang vers le foie. Aussi, dans cette position, les aliments à digérer passent-ils mieux de l’estomac aux intestins. Lorsque vous êtes couché, le bras droit devrait être replié devant l’oreiller, le bras gauche étendu le long du corps, les jambes légèrement fléchies. Dormir en "chien de fusil" ou en "croissant de lune" permet aux muscles de mieux se relaxer.

Désormais vous ne vous coucherez plus par hasard car pour s'endormir et passer une agréable nuit, la position sur le côté droit est la plus propice.

Yolande Jakin (stagiaire)