Comment faire une purge intestinale efficace ?

Effectuer une purge intestinale peut participer à l’entretien de l’intestin. En effet, l’intestin a un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il est d’ailleurs souvent renommé le « deuxième cerveau ». Pour être et rester en bonne santé, il est donc important de prendre soin de lui.

Alors, de quoi s’agit-il et comment réaliser une purge efficace et nettoyer son intestin naturellement ? Découvrez la réponse à ces questions dans cet article.

Qu’est-ce qu’une purge intestinale ?

La purge intestinale est une pratique qui a pour objectif de nettoyer en profondeur tout l’intestin. Il s’agit, en d’autres mots, de faire la vidange de l’intestin afin de détoxifier l’organisme et d’améliorer son confort digestif, son transit et son bien-être.

Pourquoi faire une purge intestinale ?

L’intestin joue un rôle majeur dans notre équilibre au quotidien. Il est aussi important lors de la digestion des aliments qui nous fournissent notre carburant. En effet, il fait une grande partie du travail concernant l’absorption des nutriments par l’organisme.

Lorsque le repas arrive au niveau des intestins, le processus de la digestion continu et le côlon (partie des intestins) commence à transformer les aliments non digérés en matières fécales pour les éliminer. Ceci se fait grâce à de multiples bactéries qui constituent la flore intestinale.

Or, s’il y a une accumulation de toxines et déchets dans l’intestin, tout le microbiote intestinal sera déséquilibré. L’intestin ne fonctionne donc plus normalement. Au fil de temps, plusieurs troubles digestifs peuvent apparaître tels que :

- la constipation ;

- la diarrhée ;

- les ballonnements ;

- les douleurs abdominales ;

- puis des pathologies comme une maladie inflammatoire chronique intestinale ou encore un cancer du côlon.

La purge intestinale permet d’éliminer toutes ces toxines et donc de retrouver un meilleur équilibre, une meilleure absorption de nutriments et une meilleure élimination.

Comment faire une purge intestinale ?

Pour nettoyer son intestin naturellement et faire une purge, plusieurs méthodes sont possibles.

L’alimentation, le premier remède

Si certains aliments ultra-transformés ont un impact négatif sur notre intestin, d’autres peuvent être un réel remède. En effet, certains aliments consommés au quotidien peuvent permettre de nettoyer l’intestin.

Pour cela, il est conseillé de favoriser les fruits et légumes. Ils sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants. Ils sont aussi d’excellents remèdes contre tous les troubles de l’intestin. Pour mieux nettoyer l’intestin, privilégiez-les crus.

Consommez régulièrement des céréales et des légumineuses. Ces aliments permettent d’améliorer le fonctionnement du système digestif.

Pensez aux bonnes matières grasses en les consommant en petite quantité et privilégiez différentes huiles végétales. Certaines, comme l’huile de pépin de raisin, d’olive ou de graine de tournesol, sont reconnues pour leur impact positif sur les intestins et aident à leur vidange.

Il existe un aliment bien adapté afin d’absorber les différentes toxines des intestins. Il s’agit de la spiruline. C’est une micro-algue, très riche en fer et en antioxydants.

En dernier lieu, il est indispensable d’avoir une excellente hydratation. Pensez donc à consommer de petites quantités d’eau, mais bien tout au long de la journée, avec un total d’1,5 L à 2?L par jour. L’eau favorise l’élimination des toxines.

Les plantes, alliées de notre intestin

De nombreux remèdes naturels et faits maison peuvent être efficaces pour nettoyer les intestins. C’est le cas des tisanes à base de plantes aux vertus reconnues et du thé vert. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTÉ