Vous ne buvez pas assez d'eau ? Voici LA solution !

L’hydratation est extrêmement importante pour maintenir un fonctionnement optimal de notre corps. L'eau joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions biologiques !

On vous a probablement déjà dit à plusieurs reprises que vous ne buviez pas assez d'eau, mais vous n'arrivez toujours pas à augmenter votre consommation ?

Voici LA solution qui vous permettra de boire suffisamment même si vous n’aimez pas ça !

L’eau, une boisson à boire sans modération

L’eau est une boisson qui peut paraître assez fade. Résultat, de nombreuses personnes se contentent de boire de l’eau uniquement lorsqu’elles ont soif !

Grave erreur ! Lorsqu’on ressent la soif, on est déjà en déshydratation ! Vous devez sûrement le savoir, mais l’eau est le principal constituant du corps humain. Notre organisme est composé d’environ 60 à 70 % d’eau, ce qui correspond à environ 45 litres d’eau pour une personne de 70 kg !

L'eau joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles, telles que la régulation de la température corporelle, l'hydratation des cellules, le transport des nutriments, l'élimination des déchets et la lubrification des articulations.

Une hydratation adéquate contribue également à la santé de la peau, à la digestion, à la fonction rénale et à la clarté mentale.

Le saviez-vous ? Certains organes ont besoin de plus d’eau que d’autres ! En effet, les poumons contiennent 78% d'eau, le sang 79%, le cerveau 76%, alors que les os en contiennent 22,5% ou les tissus adipeux 10% !

Pour vous prouver une fois de plus l’importance de l’eau, dites-vous bien qu’une petite perte de 1 à 2% entraîne déjà des symptômes comme des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, ou encore la mauvaise humeur.

Comment réussir à boire plus d'eau ?

Il existe de nombreuses façons d'augmenter votre consommation quotidienne d'eau ! Dès le réveil, buvez un grand verre d'eau ! Nous perdons beaucoup d'eau pendant la nuit, il est donc essentiel de boire dès le matin pour réhydrater son corps. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTÉ