Insuffisance veineuse, jambes lourdes, crampes : 6 solutions douces et efficaces selon un expert

L'insuffisance veineuse est associée à une mauvaise circulation et peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé. Ce trouble peut s'accentuer avec la chaleur, mais il est possible de la soigner de manière douce. Les explications, avec le Dr. Éric Lorrain, spécialiste en phytothérapie médicale.

L'insuffisance veineuse se produit lorsque le sang peine à remonter correctement depuis les veines des membres inférieurs jusqu'au cœur. Elle se caractérise par des jambes lourdes ou douloureuses, des fourmillements, ou encore des crampes. La plupart des femmes sont sujettes à cette maladie, mais ce n'est pas une fatalité. Voici les gestes permettant de soulager les jambes et de limiter les risques de complication.

Insuffisance veineuse : quelles sont les causes ?

Une mauvaise circulation peut être due à une défaillance du système veineux superficiel (capillaires et petites veines) ou du réseau profond (grosse veine invisible), mais aussi du système lymphatique, connecté au circuit veineux via le réseau des capillaires. "Au départ, les gens expriment des "plaintes subjectives" (sensation de jambes lourdes, douleurs)", souligne le Dr Éric Lorrain. "Or, c'est là qu'il faudrait intervenir pour éviter la dégradation des vaisseaux et l’apparition de symptômes objectifs, de type gonflement des tissus (œdèmes), varicosités, varices, dermite ocre (petites taches brunes), plus invalidants et plus difficiles à traiter." Bonne nouvelle : c'est justement possible, et en douceur.

1- Comment soigner l'insuffisance veineuse avec la phytothérapie?

Incontournable dans tous les programmes de lutte contre l’insuffisance veineuse, la vigne rouge est un veinotonique naturel, riche en anthocyanes (colorants des feuilles et pétales) qui agissent sur le resserrement des capillaires et la perméabilité des veines. Pour préserver les propriétés thérapeutiques de la plante avec un maximum de composants actifs, mieux vaut une extraction à basse température, comme celle proposée par EPS phytoprevent vigne rouge (PiLeJe) ou Extrait fluide glycériné miellé biologique (Dietanat). La posologie conseillée est d'1 à 2 cuillères à café, 2 fois/jour, en dehors des repas. A cette base, on ajoute ensuite différentes plantes, en fonction des symptômes.

Jambes lourdes, impatiences et inconfort

Ajouter du fragon (petit houx) : dès les premiers symptômes, ce vasoconstricteur tonifie bien la circulation et calme l’inflammation veineuse.

Notre conseil : petit houx bio en extrait fluide glycériné miellé (Phytofrance) : 1 cuillerée à café, 2 fois/jour, dans un verre d’eau.

Que faire en cas d'oedème ?

Ajouter du mélilot : "Si ça gonfle, c’est qu’il y a une participation lymphatique, et on ne peut alors se passer du mélilot !", indique le Dr Eric Lorrain. Cette plante herbacée augmente également l’oxygénation et la réparation des veines et des capillaires.

Notre conseil : le duo mélilot-vigne rouge en comprimé Phytostandard (PiLeJe) : 1 comprimé matin et soir. "Doubler les doses en cas de forte chaleur, déplacement en avion, piétinement", précise le Dr Eric Lorrain.  Lire plus sur femmeactuelle.fr