L’acide folique pour une grossesse épanouie et sans risque

La grossesse est un moment très important dans la vie de la femme, En effet, plusieurs changements physiologiques prennent place durant cette période. Par conséquent, il est très important d’en prendre grand soin en donnant aux futures mamans les nutriments appropriés tel que la vitamine B9.

La prise quotidienne d’acide Folique ou Folate ou Vitamine B9 (2-4mg/jour) un mois avant la conception et durant les trois premiers mois de la grossesse, permet de :

- Réduire les risques de malformations du tube neuronal du bébé de 50℅-70℅

- Réduire l’apparition de 15℅ de la déformation néonatale, 30℅de fentes labiales et 35℅ des      maladies cardiaques

- Réduire le taux de mortalité néonatale de 20℅

- Prévient l’anémie chez la femme enceinte

- Favorise la croissance rapide du placenta et du fœtus

- Réduire le risque des crises d’éclampsies

- Prévenir les fausses couches 

Les aliments riches en acide folique ou Vitamine B9 sont :

Les germes de riz et de blé, farine et graines de soja, haricots en forme de reins, lentilles, feuilles d’épinards, kalé, arachide, brocoli, petits pois, amande douces, choux, avocats, flocons d’avoine, coco frais…

Dr Marie-H. ATTOBLA, 

Médecin, spécialiste en Nutrition Clinique, 

Coach santé, Conférencière