Mon assiette

Les épinards : un super aliment pour booster la production de sang dans l'organisme
Mon assiette | 04 Aoû 2023 | Vue 1555 fois

Les épinards : un super aliment pour booster la production de sang dans l'organisme

Les épinards sont considérés comme l'un des légumes feuilles les plus nutritifs et bénéfiques pour la santé. Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un…

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Les graines de courge : des merveilles nutritionnelles
Mon assiette | 03 Aoû 2023 | Vue 1715 fois

Les graines de courge : des merveilles nutritionnelles

Les graines de courge sont de petites merveilles nutritionnelles souvent négligées. Elles sont riches en nutriments essentiels tels que les acides gras, les minéraux, les vitamines et les antioxydants. Ces…

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Les bonnes raisons de consommer le lait de soja
Mon assiette | 01 Aoû 2023 | Vue 1220 fois

Les bonnes raisons de consommer le lait de soja

Le lait de soja est obtenu à partir des graines de soja. C'est une boisson végétale qui regorge de multiples protéines. Il est selon les nutritionnistes, une alternative au lait de…

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Oméga-3, calcium, fibres : les bonnes graines à ajouter dans son assiette et leurs bienfaits
Mon assiette | 31 Juil 2023 | Vue 1174 fois

Oméga-3, calcium, fibres : les bonnes graines à ajouter dans son assiette et leurs bienfaits

Elles n’ont l’air de rien mais sont bourrées de bons nutriments. A parsemer sans modération pour des assiettes plus croquantes ! Les graines sont souvent considérées comme des aliments sains…

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Les 14 meilleurs légumes à feuilles vertes pour la santé
Mon assiette | 28 Juil 2023 | Vue 1690 fois

Les 14 meilleurs légumes à feuilles vertes pour la santé

Les légumes à feuilles vertes sont une partie importante d’une alimentation saine. Ils sont emballés avec des vitamines, des minéraux et des fibres, mais faible en calories. Manger un régime…

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Petit-déjeuner : voici 4 aliments qu'il vaut mieux éviter, selon des cardiologues
Mon assiette | 21 Juil 2023 | Vue 6632 fois

Petit-déjeuner : voici 4 aliments qu'il vaut mieux éviter, selon des cardiologues

Comment manger sainement au petit-déjeuner ? Deux experts américains dressent la liste des aliments qu’ils mettent, ou non, dans leur petit-déjeuner. C’est, pour beaucoup, le premier repas de la journée…

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Consommer trop de lait est il bon pour la santé ?
Mon assiette | 20 Juil 2023 | Vue 2021 fois

Consommer trop de lait est il bon pour la santé ?

La consommation excessive de lait n'est pas recommandé pour la santé. Bien que le lait soit une source de nutriments essentiels tels que le calcium, les protéines et les vitamines,…

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Fruits qui font maigrir : les 10 fruits brûle-graisse
Mon assiette | 13 Juil 2023 | Vue 1974 fois

Fruits qui font maigrir : les 10 fruits brûle-graisse

Les fruits qui aident à maigrir sont particulièrement riches en fibres, en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Ces caractéristiques nutritionnelles entraînent une action brûle-graisse sur l'organisme qui favorise la…

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Quelle alimentation pour un cœur en bonne santé ?
Mon assiette | 11 Juil 2023 | Vue 1056 fois

Quelle alimentation pour un cœur en bonne santé ?

Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, on fait attention à ce que l’on mange. Une alimentation riche en poissons mais aussi en fruits et en légumes favorise une bonne santé du…

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Ronflement : 5 aliments à éviter le soir pour une nuit paisible
Mon assiette | 10 Juil 2023 | Vue 3884 fois

Ronflement : 5 aliments à éviter le soir pour une nuit paisible

Les ronflements font partie de vos nuits ? De nombreux Français sont également touchés par ce phénomène. Ce que vous mangez avant d’aller au lit pourrait en être la cause.…

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Voici le yaourt le plus sain selon la science !
Mon assiette | 07 Juil 2023 | Vue 1261 fois

Voici le yaourt le plus sain selon la science !

Les yaourts peuvent avoir différentes saveurs, qu’ils soient maigres, brassés ou tout simplement natures… Il y en a pour tous les goûts ! Seulement, face à large choix, on se…

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Les 6 meilleurs aliments pour le cerveau selon un expert de l'Université de Harvard
Mon assiette | 06 Juil 2023 | Vue 1371 fois

Les 6 meilleurs aliments pour le cerveau selon un expert de l'Université de Harvard

Certains aliments peuvent améliorer l'humeur, aiguiser la mémoire et aider le cerveau à fonctionner plus efficacement. C'est ce qu'affirme Uma Naidoo, psychiatre nutritionniste et professeur à la Harvard Medical School…

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Quel vin choisir pour l'après dîner ?
Mon assiette | 04 Juil 2023 | Vue 1142 fois

Quel vin choisir pour l'après dîner ?

On oublie souvent de parler de ce qu'il est conseillé de boire après le repas. Mais quel vin choisir pour l'après dîner ? On vous guide. "Un dernier verre ?",…

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Le jus de baobab pour lutter efficacement contre la fatigue
Mon assiette | 03 Juil 2023 | Vue 1031 fois

Le jus de baobab pour lutter efficacement contre la fatigue

Le jus de baobab est un super aliment qui regorge de bienfaits pour la santé. Originaire d'Afrique, cet arbre majestueux est connu pour sa longévité exceptionnelle et sa capacité à…

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Vertus et bienfaits des œufs, mais attention!
Mon assiette | 30 Jui 2023 | Vue 2207 fois

Vertus et bienfaits des œufs, mais attention!

L'œuf n'est pas source de "mauvais" cholestérol ! Certes, le jaune d'œuf est un des aliments qui contient la plus grande quantité de cholestérol (environ 370 mg par oeuf), mais…

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Comment cuisiner la viande de mouton ?
Mon assiette | 27 Jui 2023 | Vue 1957 fois

Comment cuisiner la viande de mouton ?

La cuisson de la viande à la poêle, sur le grill, en rôtie relève d’une certaine minutie. Tout dépend des préférences de tout un chacun. La viande de mouton ne…

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Voici 7 types d'aliments qui aident à lutter contre le zona !
Mon assiette | 22 Jui 2023 | Vue 1283 fois

Voici 7 types d'aliments qui aident à lutter contre le zona !

Le zona est une infection virale causée par le virus varicelle-zona ! Ce virus provoque une éruption cutanée qui peut être douloureuse et causée des démangeaisons ! Selon le Haut…

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Sauter ce repas est mauvais pour votre santé et votre ligne !
Mon assiette | 20 Jui 2023 | Vue 1825 fois

Sauter ce repas est mauvais pour votre santé et votre ligne !

La plupart des spécialistes de la nutrition déconseillent de sauter volontairement un repas afin de ne pas perturber l’équilibre alimentaire ! En effet, après un repas copieux, nous avons souvent…

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Les bienfaits du néré pour la santé
Mon assiette | 19 Jui 2023 | Vue 2310 fois

Les bienfaits du néré pour la santé

En Afrique de l'Ouest, son nom varie en fonction des ethnies et des pays. Mais son utilisation à des fins aromatisantes et sa rentabilité économique en font un arbre très…

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Rouge, jaune, vert, orange… Ce que disent les couleurs des aliments
Mon assiette | 16 Jui 2023 | Vue 1532 fois

Rouge, jaune, vert, orange… Ce que disent les couleurs des aliments

Elles aident à prévenir des maladies cardiaques ou sont de puissants anti-bactériens. Les scientifiques affirment qu’au-delà du plaisir des yeux et du palais, les couleurs des aliments ont des vertus…

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