Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins jeunes. Certes, de nombreux exercices physiques permettent de sculpter ses muscles, mais…
Des cuisses toniques, fermes, fuselées, galbées… ? On en rêve toutes ! Mais on ne sait souvent pas par où commencer. Machines et salle de sport, mini séries à faire…
Ce qui suit ne vise pas à vous fournir des prétextes pour éviter l’exercice, mais à vous inciter à la prudence avant d’essayer de nouveaux mouvements – et à demander…
Envie de perdre du poids et de tonifier vos muscles, sans pour autant aller en salle de sport ? Voici 3 sports très efficaces pour perdre des calories. La natation La…
Il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité. Plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Voici quelques sports recommandés. La natation…
L'aérobic est une gymnastique douce et dynamique à la fois qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements tantôt saccadés tantôt fluides réalisés en musique. Il appartient aux…
Maigrir et perdre du poids est loin (très loin) d'être la seule motivation pour faire du sport. En tout cas, elle ne doit pas l'être. Plaisir, détente, santé, les bénéfices…
Peu importe le trajet que vous faites à vélo; le kilométrage, l’endroit, etc. Une chute est imprévisible et peut arriver n’importe où, n’importe quand et à n’importe qui, même le…
Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices de fitness les plus répandus, mais il n'est toujours facile à réaliser. Voici une méthode très…
Déchirure musculaire, contracture, élongation ou claquage? Il convient d'identifier précisément les symptômes, les douleurs ressenties et les circonstances ayant entrainé la blessure pour savoir comment se soigner et quel traitement…
Eliminer la cellulite n'est pas une mince affaire. la solution ? Alimentation équilibré + sport ! Voici un entrainement cardio parfait pour dire adieu à la peau d'orange. Mincir, se défouler et…
Est-il possible d’avoir un ventre plat sans faire de sport ? Et bien, la réponse est oui ! Vous voulez savoir comment faire ? Voici nos conseils. Attention au sel…
Après une séance intensive de crossfit, ou une heure d'indoor cycling chez Dynamo, le poids sur la balance affiche une baisse plus ou moins importante. Une donnée qui ne signifie…
Le yoga se pratique à travers des postures, ces positions auxquelles on parvient à sa mesure, sans forcer et en s'aider de la respiration. En maintenant ces postures, on mobilise…
Saviez-Vous que certains objets que vous utilisez au quotidien peuvent vous aider à garder la forme et à travailler vos muscles sans dépenser un sou. Voici quelques exercices simples à…
Vous souhaitez tonifier votre ventre mais également muscler vos fesses ? Voici des exercices qui permettent de réaliser les deux à la fois. Fente-avant Debout, bras le long du corps…
Marre de vos poignées d’amour ? Suivez le guide ! Vos résolutions de vacances n’ont pas eu raison de vos poignées d’amour ? Il faut dire qu’entre les barbecues bien…
Se donner à fond à la salle de sport quand on ne se sent pas bien ? Mauvaise idée : ça risque d'empirer notre état ! C'est fou comme parfois,…
Vous souhaitez maigrir du ventre ? Il n'y a pas de secret : en plus d'une bonne alimentation, il faut faire du sport. Mais pas n'importe comment ! Voici quelques…
Comment faire pour perdre des kilos superflus ? C’est la question que tout le monde se pose. La natation est un excellent complément tout régime alimentaire. Nager vous aidera cependant…
