La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet exercice simple et efficace permet d'assouplir la rigidité dans les muscles au…
Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle étude de l'OMS.. Les professionnels le répètent inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la…
Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale : cet enchaînement accessible à toutes, deviendra l'allié de notre dos ! Posture n°1 :…
Le sport en générale aide à perdre du ventre. Cependant il y'a certains qui sont plus efficace que d'autres. - La corde à sauter Cet exercice est très intéressant pour…
Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l'effort ou au repos. Les causes des crampes sont multiples : effort physique excessif, manque d'échauffement,…
On veut à tout prix éviter l'effet ‘’chauve-souris’’ avec la peau qui pendouille sous les bras. La seule solution contre ce relâchement inesthétique : raffermir les bras en tonifiant les…
Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez aussi que ce exercice permet de lutter efficacement contre le diabète. Voici…
Ventre flasque? Bras qui pend?... Il est bon lorsqu'on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. Pour cela voici des exercices ciblés à réaliser à la maison au…
Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos conseils pour vous aider à avoir de belles fesses galbées et fermes. On se…
Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout sur un tapis de fitness, avec les jambes légèrement écartées. Vos pieds doivent se tenir…
Selon les recommandations de l'OMS, un adulte en bonne santé entre 18 et 64 ans devrait pratiquer au moins 2h30 d'une activité physique modérée par semaine. Mais on n'adopte pas forcément…
L’asthme est une maladie des voies respiratoires qui se manifeste par de fortes toux, des difficultés à respirer, une respiration sifflante... Des symptômes qui empêchent la pratique de sport ? Pas…
Quand la circulation n’est pas assez puissante pour envoyer du sang au cerveau, certains exercices deviennent compliqués à pratiquer. Mais le sport reste un élément essentiel pour contrôler l’hypotension. Le…
Inutile de s’épuiser pendant des heures pour renforcer ses abdominaux si on ne cible pas la couche de graisse qui les recouvre.  Il peut arriver que les personnes rêvant…
Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d'abdos au cauchemar. Comment faire ses abdos en douceur et sans douleur ? Nos conseils. Vous devez bien…
Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale.…
La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique : sa capacité respiratoire et son débit cardiaque augmentent, sa tension artérielle baisse et les organes bénéficient…
Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes marques plutôt que de recycler de vieux vêtements pour effectuer sa session d'exercices. Il…
Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs après un effort physique, voici des solutions naturelles. - Ajoutez une tasse…
Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins jeunes. Certes, de nombreux exercices physiques permettent de sculpter ses muscles, mais…
