Forme sport

Les onze sports qui renforcent les os !
Forme sport | 01 Fév 2017 | Vue 4395 fois

Les onze sports qui renforcent les os !

La Fondation américaine contre l’ostéoporose recommande 11 types de sports pour renforcer ses os et trois autres types d’activités physiques pour améliorer son équilibre (et éviter les chutes). La danse…

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Fitness : 3 exercices d`abdominaux à faire dans les transports
Forme sport | 27 Jan 2017 | Vue 9459 fois

Fitness : 3 exercices d`abdominaux à faire dans les transports

Pas besoin de s’inscrire dans une salle de sport pour avoir un ventre plat ! Des petits exercices de fitness pour tonifier ses muscles suffisent à éliminer son petit bidon.…

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Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories
Forme sport | 23 Jan 2017 | Vue 8642 fois

Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories

Pour une bonne santé et pour garder la ligne, il est très important de pratiquer une activité physique. Mais si vous n'avez pas trop envie d'aller courir ou aller en…

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Comment faire des abdos : 6 conseils qui changent tout
Forme sport | 20 Jan 2017 | Vue 4168 fois

Comment faire des abdos : 6 conseils qui changent tout

Avoir un ventre plat et ferme, n'est-ce pas le rêve de toutes les femmes ? Nombre d'entre nous se sont souvent acharnées sur leur tapis de sol, en multipliant les séances…

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Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche!
Forme sport | 12 Jan 2017 | Vue 3304 fois

Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche!

Pratiquer une activité physique seulement le week-end reste bénéfique pour la santé. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), même de façon ponctuelle, cela permet de réduire…

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4 exercices pour perdre ses poignées d`amour
Forme sport | 10 Jan 2017 | Vue 5596 fois

4 exercices pour perdre ses poignées d`amour

Voici une sélection d'exercices efficaces et faciles à effectuer qui vous aideront à perdre vos poignées d'amour rapidement. Le gainage ou la planche Cet exercice est excellent pour bien dessiner…

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7 étapes faciles à faire la méditation de guérison pranique
Forme sport | 06 Jan 2017 | Vue 7725 fois

7 étapes faciles à faire la méditation de guérison pranique

Pranic Healing System est un certain type de «médecine énergétique» dans lequel le «prana» ou «le souffle de la vie» (également connu sous le nom 'énergie de la vie »ou«…

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La gymnastique, un atout santé et minceur !
Forme sport | 04 Jan 2017 | Vue 3027 fois

La gymnastique, un atout santé et minceur !

La gymnastique est un sport accessible à tous qui permet d’améliorer la condition physique. Si vous vous rendez dans un cours de gym 2 à 3 fois par semaine, vous…

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La marche à pied: de nombreux bienfaits santé
Forme sport | 28 Déc 2016 | Vue 14541 fois

La marche à pied: de nombreux bienfaits santé

En plus de ces nombreux bienfaits sur la santé, la marche est une activité physique complète qui permet de contrôler et de perdre du poids. Faire de la marche est…

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6 bonnes raisons de se mettre au sport
Forme sport | 16 Déc 2016 | Vue 4581 fois

6 bonnes raisons de se mettre au sport

Entre le stress et la routine à l'école, un peu de sport vous permettra de souffler un peu. La rentrée est faite de bonnes résolutions. Et c'est surtout le sport…

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Quels sports pour quelle morphologie?
Forme sport | 15 Déc 2016 | Vue 5080 fois

Quels sports pour quelle morphologie?

Androgyne, gynoïde, ronde ou filiforme…Selon sa morphologie, certains sports sont mieux adaptés que d’autres. Mais alors, quels sports pratiquer pour une silhouette mieux dessinée? Je suis androgyne Mon physique: Je…

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5 exercices pour cibler la cellulite
Forme sport | 02 Déc 2016 | Vue 7709 fois

5 exercices pour cibler la cellulite

Ces exercices fitness qui ciblent la cellulite incrustée. L'activité physique fait partie des armes anticellulite. Mais quels sont les exercices les plus efficaces pour faire disparaître ces zones peu glamour…

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Maigrir avec une corde à sauter : la bonne idée simple et pas chère
Forme sport | 01 Déc 2016 | Vue 4204 fois

Maigrir avec une corde à sauter : la bonne idée simple et pas chère

Quoi de plus ludique que la corde à sauter pour faire du sport ? Cela nous permet de gainer la ceinture abdominale et de perdre du poids tout en s’amusant. Gady, coach…

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Comment prévenir et calmer le point de côté lorsqu`on court ?
Forme sport | 30 Nov 2016 | Vue 8491 fois

Comment prévenir et calmer le point de côté lorsqu`on court ?

Le point de côté est très désagréable et cela arrive pendant les séances de jogging. Voici comment prévenir et calmer le point de côté lorsqu'on fait du footing. Le point…

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Mincir rapidement avec des sports dans l`eau
Forme sport | 21 Nov 2016 | Vue 4674 fois

Mincir rapidement avec des sports dans l`eau

Pour mincir rapidement, on met la tête sous l'eau ! Activité d'endurance par excellence, la natation promet de brûler nos calories. En prime, une silhouette affinée et un corps galbé. Aquafitness,…

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Abdominaux à la maison: les erreurs à éviter pour progresser
Forme sport | 16 Nov 2016 | Vue 4351 fois

Abdominaux à la maison: les erreurs à éviter pour progresser

Nous sommes nombreux à aimer faire nos exercices surtout les abdominaux à la maison, c'est une bonne idée. Seulement il y a certaines conditions et consignes à respecter pour que…

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Comment maigrir efficacement des hanches?
Forme sport | 14 Nov 2016 | Vue 39083 fois

Comment maigrir efficacement des hanches?

Elles sont nombreuses, ces femmes complexées parce qu'elles ont des hanches trop larges. C'est vrai qu'il y une accumulation de la graisse à cet endroit mais c'est physiologique car à…

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3 exercices simples pour soulager les douleurs du nerf sciatique
Forme sport | 04 Nov 2016 | Vue 6004 fois

3 exercices simples pour soulager les douleurs du nerf sciatique

La douleur du nerf sciatique se fait sentir généralement le soir, lorsqu'on reste trop longtemps dans une même position (assis, debout) ou après avoir trop marché. Cette douleur est atroce…

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Grimper les escaliers, c'est bon pour la santé
Forme sport | 31 Oct 2016 | Vue 5039 fois

Grimper les escaliers, c'est bon pour la santé

Monter et descendre les escaliers, c'est dur pour tout le monde mais c'est faire du sport sans y penser. Ça tonifie le fessier, renforce les muscles et demande des efforts…

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Comment perdre la graisse sous les bras ?
Forme sport | 18 Oct 2016 | Vue 4798 fois

Comment perdre la graisse sous les bras ?

Comment perdre la graisse sous les bras ? Quand on souhaite maigrir, on pense généralement aux cuisses, aux fesses, aux hanches, ou encore à son ventre mais avez-vous imaginé que…

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